跑步能使人上瘾

　　“心脏在棉质T恤下剧烈的跳动，汗水不断从额头上涌出，我挣扎着努力拖着双腿向前移动。”听到这样的描述，你是否会觉得这是个已经跑了几小时马拉松的人呢？其实不然，我们的主人公才刚刚跑了30秒！美国女跑者丹妮尔·森普罗拉在探讨“跑步使人上瘾”的特性时就写了如上的一段描述。

　　丹妮尔原姓黑斯廷斯。她是专为旅者提供健康和健身资源评论的网站“漫游（Ramblen）”的创始人之一，还是著名帽子品牌Headsweats的形象大使。她在个人主页上记载了尝试挑战50州50场马拉松的过程。

　　最近，丹妮尔在一篇探讨“跑步使人上瘾”特性的文章里，描述了她第一天跑步时的情形。“我觉得自己几乎随时会停下来⋯⋯这是我第一天跑步，我只是想尝试不间断地跑1分钟。”然而，只跑了30秒，她就出现了开头所描述的那一系列情形。

　　像很多人一样，丹妮尔也是在成年后才开始跑步的。在“沙发到5K（Couch to 5K）”计划的帮助下，她开始进行跑步训练。那是个依靠走-跑间隔训练，在9周时间里，让从不跑步的人最终能完成5K比赛的计划。

　　第一次看到训练日程时，丹妮尔认为那太简单不过了。“只须连续不断地跑1分钟然后就散步休息？我能跑得比那远多了。”然而事实证明她想错了！只跑了20秒，她就觉得心都要炸了——而那才是第一个间隔。要在第一天完成7次以上间隔似乎是不可能的。

　　不过无论再怎么辛苦，丹妮尔也还是挺了过来。她完成了第一天的训练和接下来的一系列训练。到如今，她已经跑了很多场全马和半马比赛。很多人都觉得她生来就是个跑者，或者认为她一直都很热爱跑步。然而事实并非如此。“对我来说，跑步并非易事，成为跑者的路也很崎岖。”

　　丹妮尔认为，如今有很多理由支持她继续跑步，但其中，有一个理由帮她挺过了最初那些难熬的日子——那就是她每次完成了一项新训练时的成就感。每次，在她觉得自己好像就要崩溃时，好像再也不能多跑一步时，那种微微陶醉的兴奋感能使她再多坚持一分钟——然后就疲劳全消了。

　　为何一个憎恨跑步的沙发土豆会从一次只能跑30秒发展到完成50场马拉松？“恐怕，跑步使人上瘾的特性是唯一符合逻辑的解释——再没有比这更好的解释了。”丹妮尔认为，正如里克·詹姆斯曾说过的：“跑步就是种该死的兴奋剂。”

　　（新浪跑步 月光）

扫码关注新浪体育，你想要的都在这里。