还在纠结马拉松退赛理由吗？献给那些还在痛苦坚持的朋友。

　　近年来，国内马拉松赛事呈井喷增长，这种疯长呈现各种的不适已渐渐显露，最让人痛心的就是各类昏迷，甚至猝死事件。量力而行，给自己一个理由放弃，其实退赛并没有那么纠结。看看这里，马拉松退赛理由盘点，献给那些还在痛苦坚持，纠结的朋友。

　　身体伤病

　　脚受伤了，或者身体其他伤病导致无法继续比赛，这是最为司空见惯的退赛理由，其中包括重度抽筋、崴脚、严重外伤（划伤，撞伤）等等，这一类也是跑者即使懊恼，却又必须妥协的。

　　天气原因

　　组委会在挑选马拉松举办时间时，往往会挑选历年天气最好的时间段，但如果运气不好，恰巧比赛当天遇上雨水天气，想必不少跑者也只能望雨兴叹，选择放弃了。

　　比赛令人失望

　　赛道陈旧，补给跟不上，引导不足，这些都会令跑者失望，如果遇上跑者脾气不好，退赛就不可避免了。

　　跑得慢

　　眼看时间已经不多，和收容车争相竞速，看着人潮从自己身边闪过，却又无能为力。这种情况下，退赛已经是迟早的事，建议不必逞强，能跑跑，能走走，不行就上收容车休息吧，毕竟这次挑战失败，明年还有机会，和自己身体较劲没必要。

　　心率过快

　　你可以把手放在胸前感受下，有条件的配备心率带，也能随时监控到自己的心率。一旦心率过快（160以上），这种情况建议放慢速度，改跑为走，必要时退赛也非常必要。

　　例假

　　这是只有作为女生才有的特殊情况，具有一定的随机性，一旦运气不好遇上了，多数女生都会选择放弃，也会有一小部分选择坚持，而这部分往往被称作“女汉子”，当然这种伤身体的行为，小编我是非常不提倡的。

　　我留恋的是风景

　　跑马追求奖金或者成绩这只是小部分跑者的目标，大多数跑者还是奔着体验城市文化，欣赏沿途风景而来。特别有一小部分跑者，情到深处，能不能跑完比赛对他们已经不再重要。当收容车经过，也许最让他们留恋的仅仅是风景。

　　退赛不需要理由

　　马拉松退赛需要理由吗？小编我看来，根本不需要！就是不想跑了，想妈妈了行吧。其实退赛根本不需要理由，想跑就跑，想回就回。又不靠这个生活，何必纠结。

　　跑步本来就是一件健康身心的运动，可是一味强求完赛刷成绩只会让它变味，更何况是面对中国异常的跑赛增长速度。在你跑不动的时候，给自己一个理由放弃吧。这次不行还有下次，违背身体机能的努力应该摒弃，坚持是一个持久战，是需要长期努力付出，才能实现的东西。（子晨）

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