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北京西瓜营：经历间歇的痛苦体会西瓜的甘甜

2015年11月26日10:09 新浪跑步收藏本文

北京西瓜训练营：经历间歇的痛苦，体会西瓜的甘甜。

　　跑团名称

　　西瓜训练营

　　成立时间

　　2012年6月

　　活动城市、区域，常规活动路线

　　北京科技大学或奥林匹克森林公园

　　跑团规模

　　约100人

　　跑团口号

　　经历间歇的痛苦，体会西瓜的甘甜

　　跑团介绍

　　西瓜训练营，始于2012年QQ上一次无意的聊天，发展到今年，已是第4个年头，从最初的两三人、四五人、10余人，去年发展到4、50人，今年的规模达一跃到近100人，13期共400余人到营参加训练，，队伍不断壮大，再次创造西瓜训练营的多项新纪录，参加人数最多、单次到场最多、万米最好成绩等等，更重要的是有了以往几年的经验后，今年西瓜营计划更科学、内容更丰富、形式更专业，规模和影响力都有了跨越式发展，逐渐成为了一个品牌。

　　西瓜营给予大家的，不仅是间歇的汗水和成绩的提高，更多的是快乐、感动和自信，是小伙伴间的友谊和关爱。大家每周二不约而同从四面八方赶到科大操场，远到通州、大兴、顺义、昌平，路上的时间要远远超过训练的时间，但仍然乐此不彼，积极性很高，非常让人感动，大伙一起间歇训练，

　　一起吃瓜happy，一起撸串唠嗑，甚至，每周二参加西瓜营已经成为生活中的一个习惯。

　　跑团主要事迹

　　每年夏季三个月的速度强化训练，冬季三个月的耐力训练，对训练营的每位营员都受益匪浅，大幅度提升了大家的速度耐力水平，跑马成绩也有了突飞猛进的发展。2013年有4人成绩进入3小时，80%进入4小时；2014年随着营员的增多，队伍更加壮大，又有5人进入3小时，40余人成绩进入4小时；今年，更是有50余人成绩进入4小时。

　　跑团影响力

　　西瓜训练营在北京的影响力正在不断扩大，2015年冬季耐力训练营虽然尚未开始，但是已经有许多北京的跑步爱好者咨询预约，准备开营后参加训练，关于西瓜营的训练帖子已经累计有近万人次的浏览量。

　　A、线下活动组织能力，包括核心成员、活动方式等

　　西瓜训练营主要分为两部分；夏季通过速度训练提升成绩，动力通过长距离提升耐力。开始阶段主要依靠线下的口碑进行传播并不断扩大影响，从最初的四五人迅速增长到近百人的规模。当然西瓜营的吸引力另一个重要方面是训练后的西瓜烤串Party或者火锅啤酒。

　　核心成员

　　营长：rainwins（梁伟）全马最好成绩259

　　男：鸿玉253，振华251，浩子254；

　　女：瓜瓜325，米花330，宁静330；

　　活动方式主要包括每周一次间歇训练和长距离跑。

　　2015年夏季速度训练主要训练计划：

　　B、线上影响力，如自媒体运营，包括微博、微信粉丝人数、网络平台、QQ群人数等

　　西瓜训练营每次活动的微博浏览量都有近千人次，微信平台刚刚建立，尚在不断完善中，QQ群也有近400人的规模。