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肯尼亚马拉松选手成绩为54分钟左右

http://sports.sina.com.cn 2013年07月11日16:33 新浪户外

男子竞速组季军王志成(中间)和2名肯尼亚选手合影。

男子竞速组冠军李子成在比赛中。

　　他们不愧是马拉松专业选手，转眼间已消失在我眼前，赛后据官方摄影师描述，他在拍赛事季军王志成跑步瞬间时还能冲刺上去抓拍到，但这2名肯尼亚选手他却无能为力，实在是太快。而这一路上一直有一个身着印有国家电网字样的40多岁中年男子保持匀速状态前行，速度不快，节奏却是很好。我也开始和他攀谈起来，得知他是从西安过来参加比赛，前段时间还参加过兰州马拉松，而后聊得尽兴，他也告诉我他们单位很多同事都喜欢运动尤其是跑步，其中不乏马拉松高手，最快能达到240，顿时心声佩服。想我人生20多载，还未跑过一次全程马拉松，着实惭愧。很快我们两便到达崆峒大坝底下，赛事组委会也相当贴心，在这里不仅有补给还有湿毛巾。而后抬头远望，大坝的恢弘气势令我兴奋，便想要不来个冲刺，于是我一步两个台阶拾阶而上，很快便到达大坝顶部，此时的我已消耗过多体能。事后证明我刚刚冲刺台阶的行为明显失误，一下子消耗过多体能，而登山很重要的一点便是体能分配。所幸这是P2点，有补给，这回我选择了运动饮料，补充点能量。

　　三、弹筝湖赏不尽湖光山色，侯旨沟恨不能一步登天

　　登上大坝，弹筝湖秀美的景色便令人陶醉，凉风袭来更是令人精神抖擞，刚刚的疲惫感也消失了一大半。走了一小段后，便开始加快步伐，沿着湖边跑步，速度不快，心情却相当愉悦。从这个赛段开始健身组和家庭双人组的参赛人员也渐渐赶上来，从我身旁超过，对于重在参与的我此时欣赏风景和给参赛人员拍照更甚于比赛本身。同时给他们加油，他们也都报以相同的加油和灿烂的笑容，参赛人员此时更像一个团队，比赛中的互相扶持互相鼓励是另一道风景线，同身旁的秀丽景色交相辉映，构成这幅美丽的人文风景赛事，让人着迷。

　　沿着弹筝湖跑了约20分钟后，便来到赛事的P4点王母宫，这个点也是打卡点，工作人员一看我是竞速组，便催促让我赶紧打点通过，其工作态度和专业素养值得夸赞。据悉此次赛事的裁判是来自深圳登协，此前的金华山赛事也是他们负责，他们的专业和经验也让本届赛事得以顺利进行。

　　通过王母宫，接下来便是本届赛事最考验参赛队员的毅力和耐力的赛段——侯旨沟赛段。这个赛段约2.3公里，前800米是水泥路面，后1.3公里则是石板台阶，海拔高差约500米，全程都是爬升路段。此时距离比赛开始已经1个小时，相信那些大神级别的专业跑者早已完赛。同样这边也设有补给点，我先喝了罐功能饮料又拿了瓶矿泉水，此时地面温度也一路飙升，身体越加疲惫。一开始的水泥路面我还能咬牙坚持小跑三四百米，之后便歇菜，缓慢前行。身旁的参赛人员也和我一样放慢脚步，于是我又和身边人员交流，得知这是一位本地人，30岁左右，平时也喜好跑步登山，也参加了之前的兰州马拉松比赛，这回是带伤参赛。这时，他指着登山步道右手边说道那是苍松岭，4月份时候桃花盛开，整个山谷便成为花的海洋。谭嗣同著名诗句“四望桃花红满谷，不应仍问武陵源。 ”便是描绘此处。由此可见崆峒山文化博大精深，古今有多少文人墨客在此留下诗词，来描绘他们眼中的崆峒美景。

　　水泥路面过后，高不可及的石板台阶便映入眼前。此前早已听说崆峒山山势险峻，台阶多且陡，这回总算是领略到“登山不看景，看景不登山”的真正含义所在。此时的我体能严重下降，呼吸急促，早已没刚刚一步两个台阶的力气，而是走几步停一步缓慢向上攀登。登了约10分钟，看到裁判便问还有多远，得知还有700米，这相当于平路的2公里。又咬牙坚持登了200米，此时小腿貌似有点抽筋症状，便停歇下来。又记起背包里有2根香蕉，三下五除二立马解决，缓解了下身体的疲劳。在体能消耗极大的情况下人一旦停下来过久想重新再起步便不是一件容易的事，因此我也赶紧起来继续登山。往后一看一位白发苍苍的老人胸前背一大包，但步伐却相当矫健，好奇之下便和老人攀谈，原来老人今年已过六旬，因为年龄限制不让参加比赛，但他平时热爱登山便主动充当后勤补给，他胸前所背补给是给赛事前三名准备的。着实因为我的步伐过于缓慢，老人便继续登山，望其背影，心声感叹：一名六旬老翁在一座道教名山里穿梭自如，而一名青年小伙却气喘如牛，此情此景不得不令人嘘嘘。而我的两条腿早已不听使唤，只是凭借意志力在与自己搏斗，这是我万万想不到的。而后一段接近80度的陡坡更是令我崩溃，我几乎是拉着铁链栏杆缓慢前进。此时的我早已临近体能极限，但之后，有完赛的参赛队员对我们高喊离终点还有50米，这也给了我莫大的动力，沿途的摄影师和参赛队员也都替我们加油鼓劲，终于抵达终点静乐宫。此时我掏出手机看了下时间是11点10分，8.5公里的里程我足足花了1小时40分钟才完成，体能几乎消耗殆尽。终点的裁判也让我到打卡处打卡，并且交还指卡，退回押金。赛事组委会给每名完赛队员颁发奖牌，我也去领了一枚，以此纪念第一次参加中国健身名山登山赛。

　　四、采访冠军登山心得，同享登山健身乐趣

　　在崆峒山沟壑纵横、峰林耸峙之中，东、南、西、北、中五台形似莲花，四面展开，中台突起，诸台环列，各有奇势胜景。中台是崆峒山的中心，依次环绕其他宫台院落，地势平坦宽广、视野开阔。颁奖仪式正是设在中台，从赛事终点到中台约有2公里路程，属于下山路段，在静乐宫并未待多久，便一路赶往中台。沿途的道教圣宫香火旺盛，人们纷纷烧香祈福。此时的我虽然身体疲惫，但心里着实安静，在这样的一座道教名山里洗涤心灵，再多的繁杂琐事也将一扫而空。

　　到达中台，通过赛事组委会秘书长王家斌得知男子竞速组李子成以44分40秒毫无悬念夺冠，女子竞速组则是干雪以54分15秒夺冠。一看男女前三名，发现了两个新面孔，女子冠军干雪和男子亚军高永宁都是今年第一次参加中国健身名山登山赛。通过攀谈得知干雪是华北电力大学的1名在校大学生，前两站是因为学校考试未能参赛，而高永宁则是甘肃的一名专业跑者。而后又得知干雪是去年中国健身名山登山赛总冠军得主，这就难怪她能技压群芳夺冠。聊得兴起，我又询问了她一些有关健身登山的心得，收获颇丰。她告诉我登山运动对腰部、腿部(大腿、脚踝力量要求很高)，平时如果没有坚持40分钟以上锻炼的人，很难坚持下来，如果强度过大，会有呕吐、抽筋等现象出现，这就难怪我这一路下来小腿几乎抽筋，原来是我平时没养成坚持运动的习惯所导致。

　　当天，在中台人气最足的当属2名肯尼亚选手，很多参赛队员都跑过去和他们合影，各地的媒体记者也是轮番上阵进行采访，期间男子组季军王志成也让我帮他拍个合照。连续三站都拿到男子前三甲的王志成私底下告诉我他的脚伤还未完全恢复，这也令我更加敬佩，带伤上阵还能取得如此佳绩，实属不易。其实当天我最大的好奇是2名肯尼亚高手的成绩如何，一问得知分别是53分32秒和55分47秒，相对来说还是有点差距，我想这大概是他们平时并没专门练习登山所致吧。

　　颁奖仪式在12点正式开始，由中国健身名山登山赛赛事组委会总监李纯刚主持，中国风景名胜区协会摄影专业委员会主任宋举浦将军、国家体育总局中国登山协会副主席颜金安、中国风景名胜区协会副秘书长厉色等各级领导为各组别前三名颁奖并合影留念。赛事结束，便和同行的央视4套记者高菲、王炜等在赛事组委会的招待下在崆峒山庄进行午餐。此时天空开始下起淅淅沥沥的小雨，刚好给登完山的参赛人员降降温。老天爷确实眷顾，在登山赛闭幕后才开始下雨，整个赛事也伴随这场及时雨圆满收官。在下山的路途中，遥望这座道教圣山，各种奇特秀丽的丹霞地貌应接不暇，雨中的崆峒山如飘渺仙境，遗憾这次未能尽兴游览这大自然所赠与的瑰宝圣地。

　　参赛小结

　　从崆峒山回来两日有余，小腿隐约的胀痛让我的思绪无时无刻不回想起此次崆峒之旅。一座道教名山，一项专业赛事，来自天南地北的朋友在这里汇聚一堂，既能欣赏祖国秀美山川，又能享受登山健身乐趣，还能喜结天下好友，可谓一箭三雕，何乐而不为。这是一项让山更好玩的赛事，酷爱跑步和登山的朋友，喜爱户外和摄影的朋友，不去便是遗憾。