2013中国健身名山登山赛三清山赛区攻略

　　2013中国健身名山登山赛

　　赛区攻略——三清山

　　触手可及的纯净，仙境一般的梦幻

　　一、赛区总览

　　世界自然遗产三清山是一座道教名山，因为山的三座主峰玉京、玉虚、玉华酷似道教典祖玉清、上清、太消列坐其巅而得名。三清山以“绝”惊世，旅行家称赞它是“揽胜遍五岳，景绝在三清”，是登山爱好者的十佳选择。三清山的“绝”与“秀”完美交织，作为“云雾的家乡，松石的画廊”，三清山景区会让登山者在沿途欣赏到奇峰怪石、急流飞瀑、峡谷幽云等众多雄伟景观，如入人间仙境。

　　三清山风景名胜区总面积756.6平方公里，核心景区面积229.5平方公里。主峰玉京峰海拔1819.9米。三清山山体南北长12.2公里，东西宽6.3公里。三清山由十大景区组成，还素有“十大绝景”，地势和风景的丰盛性令人目不暇接。

　　十大景区：南清园、玉京峰、万寿园、西海岸、三清宫、西华台、三洞口、石鼓岭、玉灵观、阳光海岸

　　十大绝景：司春女神、巨蟒出山、玉女开怀、观音赏曲、葛洪献丹、神龙戏松、三龙出海、蒲牢鸣天、老子看经、猴王观宝

　　二、登三清山小贴士

　　1、 比赛举办时正值5月中下旬，三清山的气温平均在5度—10度之间，早晚温差较大，且空气较为潮湿，建议登山者穿着棉质的长衣长裤，并携带至少一件较厚外套用于调温；

　　2、 三清山以险著称，登山步道曲曲盘旋，宽窄处不均，建议登山者穿着透气、防滑的运动鞋登山，且最好准备一支登山手杖；

　　3、 三清山景区水量充沛，建议登山者携带雨衣或雨伞等雨具；

　　4、 建议女士可佩戴帽子、墨镜、防晒霜等，高山紫外线强烈，可做好防晒措施；

　　5、 因在登山过程中脚部易出汗，建议登山者随身多带一双棉质袜子，防止袜子湿滑摩擦脚部皮肤。

　　三、不可错过的专属风景

　　1、奇绝山景

　　三清山最奇绝的山景，是南清园中的几大标志性象形山峰，如巨蟒出山、东方女神等，形神皆备，是登山者打开思维，发散想象力的特色景别，在登山的过程中，这些象形的山峰能让登山者仿佛置身于神话传说之中。

　　玉京峰是观日出、日落的绝佳位置，山峰高凌云端，峻峭挺拔，更有天象奇观——云海、雾涛、日出、佛光等。而司春女神作为三清山的招牌景点，绝对不容错过，其整座山体造型就像一位秀发披肩的少女，天地造化，鬼斧神工，世人认为她是春天的化身，因而称其为“司春女神”。

　　2、高空栈道

　　在三清山西部，有着全国最高、最长的高山栈道，登山者到此地可在休息之余，在悬崖绝壁之上闲庭信步，鸟瞰幽深峡谷和连绵群峰，而三清山景区最大的游玩儿特色恰恰也在于可以沿着位于千仞绝壁中的空中栈道款款而行，宛若空中漫步。而东海岸最新开发的高空栈道区则更是别有一番胜景，观云、赏日、身披雾纱，遨游仙境之中。

　　3、古树名花

　　观树是登三清山途中的又一大趣味，在各种象形山之间的松柏，仿佛也成了大自然鬼斧神工的点睛之笔，或婀娜、或遒劲，自有一番特色。三清山的珍惜植物包括香果、高山黄杨等等不一而足，而大片的落叶乔木遮天蔽日，与怪石相映成趣，丛林密布间的苍翠不仅令人赏心悦目，也为登山者提供者了最丰富的负氧离子。

　　绿树红花，景区内还有方圆数万亩的千年杜鹃谷，其中树龄上千年的杜鹃树比比皆是，春天的三清山更是别具生机和翠绿，登山赛举办的5月份恰逢花开时节，春花芬芳满山，令人目不暇接，殊为可观。

　　4、流泉飞瀑

　　三清山由于植被丰盛，降水量大，水资源充沛，其西华台、玉灵观一带有山泉瀑布，其中有高达百米的冰玉洞瀑布，落差80多米、宽数十米的龙潭瀑布等等，清澈的山泉从高耸的山涧或淙淙流淌，或飞流直下，瀑布挂帘，深潭如镜，登山者在这里可以享受到泉飞水瀑带给人的愉悦和清澈感。

　　5、别具古风的老建筑

　　三清山景区的古建筑大多为明代时建造的，至今保存了50多处古建筑的200多处石刻，很有人文和历史价值。南天门、飞仙台、风雷塔等地的古迹造型古朴质拙，线条简约，却具有鲜明的明代特色，这些老建筑全为花岗岩石所筑，且都因山就势、因岩施艺，达到了人工与天工的巧妙融合。

　　其中最值得玩味的是风雷塔，这座塔屹立在三清宫东侧，龙首崖上地起7层，却十分坚固，最适合或近或远的取景拍照，是三清山标志性的景别之一。

　　6、涤荡人心的人文集萃

　　作为道教圣地，史传炼丹术士葛洪曾在三清山结庐炼丹，他也因此成了三清山道教的第一位传播者。唐宋时期，三清山的道教已经非常兴盛，也因此出现了一批道教建筑。到元代时，三清山的道教进入鼎盛时期，明太祖朱元璋特别推崇道教，贵溪龙虎山成为当时全国道教活动的中心，而三清山距离龙虎山仅300华里，近在咫尺。

　　在三清山的奇峰险路之间，因山而建的庙宇、道观，无不令人感受着独具风格的清风道骨。

　　7、舌尖上的三清山

　　三清山上各大宾馆、山庄大多提供餐厅就餐，环境都还不错，但物价较贵，一般碗面在15元左右，炒菜都几十块，建议登山者自带些方便面、面包等食物。三清山最有特色的是女神宾馆，其地瓜炒肉片是用山里的木薯炒猪肉，加了一点辣子，据说味道十分好。

　　其他具有景区特色的菜品包括：三清养生羹、三清水云之恋、三清山石鸡、红烧鱼头、辣味酸菜鱼等等，石耳、小竹笋是在三清山原生态生长的食材，做出的本土传统菜肴极具地方风味，而土粉丝、芋饺则是当地农家的特色食品。

　　四、必游景点

　　三清山必游十大绝景

　　司春女神

司春女神。

　　司春女神位于南清园东北部，三清山标志性景观。海拔1180余米，通高86米。整座山体造型就像一位秀发披肩的少女，天地造化，鬼斧神工。传说女神为西王母第二十三女，名瑶姬。世人认为她是春天的化身。因而又称之为“司春女神”。

　　巨蟒出山

巨蟒出山。

　　巨蟒出山位于南清园北部，三清山标志性景观。海拔1200余米，相对高度128米，由风化和重力崩解作用而形成的巨型花岗岩石柱，经过亿万年风雨、依然屹立不倒，形似一硕大的蟒蛇破山而出，直欲腾空而去。

　　相传它就是玉帝派来移山造海的黑蟒将军，它从东海借来水，正欲出洞兴风作浪，被女神灵芝用长藤兜地一勒，顿时行动不得，死后便化为石峰。

　　玉女开怀

玉女开怀。

　　玉女开怀景点位压南清园，又被戏称为“金枪戏双乳”、“一个中心两个基本点”、‘阴阳绝配“等。。玉女开怀是三浦山至纯至美的象征，坚硬石峰却呈现出丰腆柔美的形态，举世罕见，造化之奇可见一斑。

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