四姑娘山幺妹峰攀登历史

　　当然经验不等于经历，经验是对经历的总结，因此经常去思考、回顾以前的攀登经历是积累经验的必由之路。

　　关键词：知识技能

　　快速是阿式攀登的核心，也是攀登发展的未来所在。要提高速度，除了提高身体的强度和耐力以外，轻装是重要的方法。合理地减轻负重又不因为装备食品不足而导致危险，需要学习很多技巧，并通过大量的经历来验证，总结出合适的经验。另外提高技术操作的熟练度和简洁度也是提高速度的重要途径，我在日常训练中，一直坚持用最少的装备去完成最复杂的操作，并想方设法提高操作速度，这样的训练将在实际攀登中帮你节约时间，缩短处于危险之中的时间。当然，攀登类似四姑娘山幺妹峰的路线需要关注的知识技能很多， 比如攀岩、攀冰、天气预报、雪地行进、冰川穿越、下降、扎营、能量效率、营养、装备使用、低温生存、导航定向等方方面面的知识，我们知道得越多，在山里就越安全，攀登速度也会越快。这些知识技能的获得可以通过自学，通过向其他人学习，通过自身的经验积累获得。

　　关键词：身体

　　路线整体难度不是特别大，冰、雪、岩石地形的难度都远低于我们的极限攀爬能力；路线漫长，再加上积雪很深，对于耐力要求很高。因此，针对这样的路线，一方面应提高自身的能力即最大输出功率，身体的马力越大，攀登时需要的功率输出就越低于自身的最大功率输出，这样攀登时就越加游刃有余。功率训练以大负荷(负荷水平调到2~4次每组)为主，组数不超过六组，组与组之间间隔2～3分钟。另外一方面，提高心血管耐力和肌肉耐力是应对漫长路线的良策，提高心血管耐力可以提高心肺系统的摄氧和氧循环能力，而提高肌肉耐力能改善肌肉对氧的利用率和乳酸代谢能力。心血管和肌肉耐力训练以小负荷(负荷水平调到每组20~50次)为主，组数不超过六组，组与组之间间隔2~3分钟。

　　提高力量和提高耐力是矛盾的，因此在制定训练计划时，最初的阶段应以力量训练为主，构建较高绝对力量基础，后面的阶段才开始进行耐力训练，这时绝对力量会有所降低，但登山者应对高海拔恶劣环境、漫长的路线的能力将会大大增强。

　　另外，需要注意训练过程的水和能量的补充，最后，要记住，人们通过训练变得更强大的原因来自于训练后的恢复。

　　关键词：装备

　　本次攀登仍然采用小队伍轻装快速的方式，所携带的装备比较精简，从5150米的营地出发时，我们携带了四天的食品和燃料，每人负重都不超过15公斤。

　　具体的装备准备情况如下：

　　①公用技术装备

　　60m8.3mm Millet双绳一条，60m 6mm下降 辅绳一条，30m 6mm  辅绳一条( 用于下降保护点制作)，BD机械塞中号四个，BD岩石塞一套，BD冰锥四个(22cm两个，16cm两个)，B D钢丝门锁10个， 60cm 绳套两个，BD V形岩钉四个，Simond冰钩一个。

　　④ 营地装备

　　帐篷一个(1.5kg)，泡沫睡垫两个，500g长 GAS罐两个，230gGAS 扁罐两个，MSR反应堆 炉头套锅一套，see tosummit伸缩碗杯一套。

　　⑤伙食

　　高山营地食品主要为美极土豆泥、方便米饭，路餐为Nature Valley Bar、蜜枣、葵花籽饼。轻装、快速是阿尔卑斯方式攀登的核心。

　　③个人保暖装备

　　孙斌：La Sportiva Batura 2.0登山靴，TNF Catalyst Jacket羽绒服(带帽，总重量不超过550g)，TNF Redpoint Jacket外套(填充primaloft棉)，薄羽绒裤(无牌)， windstoper 长裤，TNF Hightail睡袋，

　　李宗利：La Sportiva spantik 双层靴，Ozark 羽绒 Paka，Kailas 轻型羽绒服，Mountain Hardware 羽绒睡袋(充绒量1000g左右)

　　②个人技术装备

　　孙斌：The North Face prophet 45L背包一个，BD Alpine Bod安全带一条，丝扣锁三个，BD ATC Guide 下降器一个，BD Viper冰镐一对，Petzl econ头盔一个，BD Subtooth冰爪一副，Petzl 头灯一个。

　　李宗利：BD 安全带一条，丝扣锁三个，BD ATC Guide下降器一个，Simond Naja 冰镐一对，Petzl 头盔一个，Grevil G12冰爪一副，头灯一个。

　　这次攀登，我们对装备进行了全面的精简和控制，有收获也有失误。在技术和保暖装备方面，这次的选择基本满足攀登要求，只是由于大风，虽然LaSportiva Batura 2.0在这些天里面一直表现优越，轻便、灵活、干燥、温暖，但是遇到风感温度低于-30℃，也没有办法，最后脚趾有轻微冻伤，而

　　李宗利的Spantik双层靴就完全没有这个问题，这就是在追求轻量化时可能会付出的代价了。另外这次的睡袋是大收获，这个TNF Hightail的睡袋非常轻和小，总量只有910克，但是配合羽绒服睡觉，竟然非常温暖舒适，意外之喜。

　　食品方面，5150米一号营地我们主要吃的从大本营带上来的蛋炒饭，2号营地的食品中我比较喜欢美极土豆泥，口感和能量都不错。从一号营地到二号营地过程中，由于攀登时间超出预期，带的水量不够，造成了严重的脱水和能量无法补充，给攀登带来了很大的困难。因此，攀登过程中带够足量的运动型饮料(可以自己配)，并养成良好的饮水和补充能量的习惯是非常重要的。

　　四姑娘山幺妹峰攀登历史

　　严冬冬>撰文 周鹏(幺妹南侧)/大川健三(幺妹北侧)>摄影

　　四姑娘山幺妹峰有可能是国内攀登路线最丰富的6000米级山峰，自1981年7月日本同志社大学登山队沿东南山脊完成首登以来，世界各地的登山者对这座山峰的不同路线进行过数十次攀登尝试，在南北两侧开辟出十余条不同的攀登路线，目前只有东壁尚无成功的登顶纪录。这里对幺妹峰攀登历史的总结难免有疏漏和欠准确之处，包括一些因为缺少细节资料而没有列出的攀登尝试(例如俄罗斯人对东壁、日本人对西北壁、韩国人对中央南壁的尝试等)，欢迎斧正与补充。

　　1981年7月，日本同志社大学登山队沿东南山脊(南侧1号)路线首登幺妹峰，攀登时间16天，围攻风格，修路2000米，七人登顶。

　　1981年10月，Jack Tackle、Jim Donini、Kim Schimdtz(美国)尝试北壁支脊，攀登时间六天，阿尔卑斯风格，到达约5000米。

　　1987年4月，美国AAC登山队尝试西南壁及东壁，到达约5800米。

　　1992年7月，日本广岛山岳会登山队沿南壁支脊转西南山脊(南侧2号)路线登顶，攀登时间23天，围攻风格，修路600米，七人登顶。

　　1994年10月，Charlie Fowler(美国)沿南壁转东南山脊(南侧3号)路线单人登顶，攀登时间三天。

　　2002年4月，Mick Fowler、Paul Ramsden(英国)沿西北壁冰槽(北侧1号)路线登顶，攀登时间六天，阿尔卑斯风格，路线命名为Inside Line。

　　2003年8月，Jon Otto(美国)、马一桦尝试东南山脊路线，到达约5600米。

　　2004年5月，Dave Hollinger、Andy Sharpe(英国)尝试北壁支脊，攀登时间两天，到达约5200米。

　　2004年11月，Jon Otto(美国)、马一桦、康华、陈俊池、陈泽刚、Tim Boelter(美国)沿东南山脊(南侧1号)路线登顶，攀登时间16天，围攻风格。

　　2005年9~10月，Chad Kellogg、Joseph Puryear、Stoney Richards(美国)尝试西北壁路线，未登顶。

　　2006年6月，Cosmin Andron(罗马尼亚)、Wai Wah Yip(英国)尝试南壁西侧路线，登顶支脊上海拔4950米的一座卫峰，阿尔卑斯风格，路线命名为Suffering First Class。

　　2006年10月，Philippe Batoux带领的法国青少年队尝试南壁中央沟槽左侧(南侧4号)路线，太空舱风格，修路500米，到达约5950米。

　　2006年10月，孙斌、陈绍立尝试南壁转东南山脊路线，到达约5300米。

　　2008年9月，Chad Kellogg、Dylan Johnson(美国)沿西南山脊(南侧5号)路线登顶，攀登时间10天，大岩壁风格，路线命名为The Rake。

　　2008年11月，孙斌、罗彪、古杰尝试南壁转西南山脊路线，到达约5750米。

　　2008年11~12月，彭晓龙、蔡瑜、郑朝晖、吉星、古杰、赵剑山、张玉生尝试东南山脊路线，到达约5900米。

　　2008年12月，李红学、徐贵华、袁永强、周鹏、刘蕴峰、严冬冬、王霆尝试南壁中央路线，到达约5650米。

　　2009年2月，周鹏、严冬冬尝试南壁中央路线，到达约5950米。

　　2009年10月，Valery Shamalo、Vladimir Volodozhen、Denis Sushko、Andrey Muryshev(俄罗斯)

　　沿西北壁中央壁面转冰槽(北侧2号)路线登顶，攀登时间17天，大岩壁/太空舱风格，路线命名为BloodySunset。

　　2009年10月，Alexey Gorbatenkov、Svetlana Gutsalo(俄罗斯)尝试南壁中央路线，阿尔卑斯风格，到达约5850米。

　　2009年11月，孙斌、罗彪、迪力夏提、李宗利尝试南壁中央沟槽左侧路线，到达约6100米。

　　2009年11月，周鹏、严冬冬沿南壁中央(南侧6号)路线登顶，攀登时间三天，阿尔卑斯风格，路线命名为自由之魂(The Free Spirits)。

　　2009年11月，彭晓龙单人尝试南壁中央沟槽路线，到达约5900米。

　　2011年2月，郑朝晖、李渊尝试南壁中央路线，到达约5700米。

　　2011年3月，彭晓龙、廖家序尝试南壁中央路线，到达约5600米。

　　2011年10月，Dimitri Messina、Mael Baguet(法国)沿西北壁右侧(北侧3号)路线登顶，攀登时间五天，阿尔卑斯风格，路线命名为Tu es tres Belle/Ni Han Pio Liang(你很漂亮)。

　　2011年11月，孙斌、李宗利沿南壁中央沟槽左侧转西南山脊(南侧7号)路线登顶，攀登时间三天，阿尔卑斯风格，路线命名为解放之路(Liberation)。

　　2011年11月，彭晓龙、廖家序尝试南壁多条沟槽，到达约5700米。

上一页 1 2 下一页

　　关注新浪户外(微博)，了解更多户外资讯。