颜妮
今天，集训队伍中又多了一个熟悉的身影：颜妮！她昨天下午刚从沈阳到北京，今天一早就来和队伍合练了。
上午，郎导的大姐也来观看训练，一见到颜妮，立刻迎上去，“妮子你现在这么苗条啊，超模啊！”一段时间没见，颜妮确实瘦了一些，依然带着标志性的灿烂笑容。
来自河南的小将毛钧怡走过来和颜妮打招呼，甜甜地叫了声“妮姐”，看着这群00后们，颜妮感慨到，“以前我像她们这么大的时候可壮了，老怕自己瘦不下来，没想到年龄大了自然就瘦了。”
热身训练结束后，颜妮跟着体能师Ezio来到训练房检查身体，制定训练计划。
Ezio是意大利人，中文名字的发音对他来说有些吃力，叫颜妮的时候听起来很像在叫郎导的英文名“Jenny”，颜妮纠正到，“我叫颜妮，别叫我Jenny，我听了紧张啊”，Ezio笑了，赶紧学了好几遍“颜妮，颜妮，颜妮”。
检查先从膝盖开始。Ezio询问颜妮：“哪里疼？上面、下面还是侧面？”颜妮自己也有些说不清。“就是每次起跳的时候都特别疼，影响我发力”。Ezio于是带着颜妮一个动作一个动作地尝试，判断出现问题的肌肉和关节。
每做一个动作的时候，Ezio都详细询问颜妮的感觉，几组下来，专业的Ezio对颜妮的膝盖基本了解了，点了点头，接着开始检查肩部。
Ezio一会儿掏出一个弹力带，一会儿掏出一个球，用各种各样的小工具辅助检查，既神奇又有趣。几组动作下来，颜妮的手臂肌肉明显感觉锻炼到了。
上周，Ezio为其他参加集训的队员做了身体检查。年轻队员普遍没什么严重的伤病，和Ezio汇报一下自己的情况，很快就可以检查好。而颜妮身上的伤病比较多，需要做全面的检查来确定伤病的具体部位，好制定针对性的训练计划，整个检查过程持续了一个多小时。“真羡慕没有伤病的小队员啊！”颜妮说。
检查完，Ezio对颜妮说：“没什么大问题，不要担心，回去我会针对你的情况制定一个训练计划，包括做什么动作，每个动作做几组，休息的时间等等”。Ezio特别强调了休息的重要性，“动作和动作之间一定要有充分的休息，这样才有利于你的身体，力量要一点一点增长，慢慢来，不要着急”。
最后一项工作，测体脂。Ezio让颜妮填写身高体重后，拿出卷尺和卡尺测量颜妮的大腿、小腿、手臂、腰部等，并一一记录。“每隔两个月，我会测量一次，看你的肌肉有没有增长”。颜妮苦笑到：“这下我要彻底和甜食告别了”。
今年32岁的颜妮比集训中的有些小队员大了整整一轮，在她们眼中，妮姐就是榜样，是传奇，是女排精神的代言。希望在Ezio的帮助下，颜妮的伤病能早日恢复，健健康康的出现在场上，不再做队里的“胶带大户”，我们期待妮姐2019年的精彩表现。
文/周骁
视频/徐峰
编辑/ 周骁
（中国女排微信公众号）
