郎平
01。
虽说9月30日赢了一场重要的比赛，但中土之战只是中国女排前进道路上的第一道坎，前面还有很多困难在等待着我们。
10月1日，中国女排休赛不休息，上、下午各安排了一次训练。
上午，郎导给朱婷、张常宁、丁霞、颜妮四位主力队员安排调整，她们跟着康复师Daniel进行身体训练。其他队员在热身后进行一些轻技术的训练。
国庆节这天的课前讲话，郎导对大家说：“今天是国庆节，大家节日快乐！但对于我们来说，今天更是劳动节。世锦赛很漫长，我们还有很长一段路要走。”
接着郎导简单复盘对阵土耳其的比赛，指出这场比赛大家的优点和不足，希望大家集中精力，以更加认真的态度对待以后的比赛。
02。
从打防开始，姑娘们热火朝天地练起来了。
袁心玥和胡铭媛一组，两个年轻副攻活力满满，喊声也是中气十足，就连最基础的打防都被她们“演绎”得很有对抗性，球一次比一次重，防得一次比一次好，声音也一次比一次大。
“小可爱”王梦洁的声音也很有穿透力。
“加油老胡！”“好球小宇！”“好判断！”……这一声声的鼓励让人动力满满。
上午训练休息时间，曾春蕾看见记者手中的相机，自告奋勇要进行一番艺术创作，
“今天的主题是：中国女排背后的无名英雄。”说着就接过相机对着包导、卫大夫、袁志、李童“咔嚓咔嚓”连拍数张。
接下来，在欣赏《花蕾摄影作品集》之中国女排背后的无名英雄篇时，让我们也一起向这些默默无闻努力工作的女排团队成员致敬——
03。
下午全队进行了两个小时的技术训练。一小时在热身馆，另一小时在比赛馆。
发球训练时，郎导逗朱婷：“我发现你在日本发球质量比在国内高多啦！”
丁霞赞同：“是，攻击性很强！”
朱婷听了直乐：“可能我是比赛型选手。”
说到发球，丁霞想起一事儿：“昨天晚上还说呢，跟土耳其比赛全队发球失误五个，我和宝宝一屋，我们屋占了四个！”
张常宁忍不住捂脸，赖导瞪大眼睛：“你还好意思说？”
丁霞说：“重要的是总结，下次注意！”
攻手和二传进行攻传配合训练时，包导带着两位自由人进行一传训练。
“大家把在北仑的训练质量带过来啊！”包导吆喝鼓励姑娘们，看来教练们对北仑封闭集训那段日子的训练质量比较满意。
那边扣球训练，几位陪打教练和暂时不参与扣球的副攻齐齐站在网对面拦网，最夸张的时候一人扣球，得面对五个拦网手。
不过尽管如此，朱婷的成功率依旧非常高。郎导看热闹看得欢，还不住给对面加油，“拦网加油！”“拦死她！拦死她！”
袁志跟丁霞说：“给大婷一个球，要拦她一个，一个就行！”
下一个球丁霞果然把球传给朱婷，袁志和李童奋力起跳，拦网手伸得老高，不过遗憾的是，他们还是没能拦住朱婷，球从他们的拦网手中间穿了过去。
这边看热闹的队友都欢呼着鼓起掌来。
胡铭媛虽然今年才进队，但包括郎导在内，大家都叫她“老胡”。这天“老胡”刚扣完一球郎导就把她叫到身边提醒要领：“老胡啊……”
胡铭媛听过郎导的教诲便跑到对面拦网去了，这时轮到曾春蕾扣球，没想到这球打拦网手后刚好弹在胡铭媛的脑袋上。胡铭媛一副被砸蒙了的表情，袁心玥坏笑着揉揉她的头，曾春蕾则连声“sorry”，捂着脑袋的胡铭媛好一会儿才抬起头来，忍着笑对曾春蕾竖了个大拇指：“好球！”
04。
下午的训练结束时已经晚上七点了。
姑娘们回到更衣室，心心念念今天这个特别的日子还没有好好庆祝，
离开之前，丁霞特地在门口的小白板上画了个小国旗，写了两行字：“祖国生日快乐！国庆节快乐！”
让我们和战斗在第一线、拼搏在海外的中国女排一起，祝祖国生日快乐！
（我爱女排）
24小时滚动播报最新体育资讯、趣闻和视频，更多福利扫描二维码关注（sinasports）