威尔逊的训练卓有成效
对斯诺克运动员而言，拥有足球运动员或是马拉松运动员那般强健的体魄或许并不是必需的，但随着斯诺克的全球版图越扩越大，比赛更多距离更远，保持健康上佳的身体状态已然成为斯诺克球员的一门必修课。
10年前单赛季最多8项赛事经常被提及，常常用于和现在丰富而精彩的赛事作对比，目前，世界斯诺克职业巡回赛在全球范围内拥有近30项赛事，这也造成球员的行程比以往更加忙碌，球员连续花7、8周跑比赛的情况屡见不鲜。加上竞争日益激烈，不少球员因大量的训练和比赛以及舟车劳顿产生身体问题，特别是颈部、背部和腰部问题。
为此我们找到几位相关领域的专家，他们将帮助球员们认识到如何用适当的塑形和柔韧性训练以及正确的营养摄入来达到最佳的身体状态。泰勒·威尔森是最清楚上佳的身体状态是如何良好推动斯诺克运动员的职业生涯发展的。作为一名资深私人训练师的他，同时也是现役球员凯伦·威尔森的弟弟，要知道凯伦·威尔森已连续三年在赛制冗长耗人的世锦赛中打入8强，今年更是将成绩突破至4强，成为首位在世锦赛打入半决赛的“90后”球员。
“我训练凯伦有一段时间了，他减掉了10多斤的体重，现在身形更加强壮也更合理了。”22岁的泰勒表示，“这让他在本赛季的状态变得更稳定，也让他能更好地准备并适应长赛制比赛，特别是像世锦赛这样消耗体力的赛事。我会将他比作一辆F1赛车，想跑起来，就得好好检查各个部位的问题，确保得到正确的改善，然后加够油。”
泰勒认为保持身形和具备柔韧性是最为关键的两个基础。“我训练一个人，第一次见我就会让对方上仪器测试一下灵活性，然后再做一个体能测试，通常是持续一分钟不停的俯卧撑或深蹲。”泰勒表示，“开始的时候发现短板很重要，然后逐渐制定一个合适的训练计划，因为每个人的情况都不尽相同。一上来就尝试高难的很可能会造成肌肉损伤，肌肉需要阶段性的适应。”
“我开始训练凯伦时会让他贴墙站直，然后抬手臂，显然他的肩部灵活性不够好，对此就要设计特别的训练计划。其他球员可能会有腿筋太紧或者颈部、腰部问题，或是重心不稳等问题。”
绰号“刺客”的职业球员迈克尔·霍尔特本身就是一位健身教练，2002年他成功取得私教资质，着实让自己的职业生涯迎来另一幅面貌。两年前他成功在世锦赛打入16强。“我学了好多年了，训练自己以及塑形的方式有很多，但你终究得跳出自己的舒适区。”2016年里加大师赛的亚军得主说，“不管是举铁、跑步还是任何方式，要想健康就一定会疼，但最后的最后你会觉得一切都值了。”
近些年，肖恩·墨菲、马克·塞尔比、马克·威廉姆斯和斯图尔特·宾汉姆等顶尖球员均不同程度地遭受颈伤和背伤的困扰，再往前推，克里斯·斯莫尔、马丁·克拉克、和伊恩·麦卡洛等一众球员均是因脊柱或颈部的伤病选择提前退役。
高尔夫运动员也会面临相似的问题，欧洲高尔夫元老巡回赛的理疗顾问奥拉丝·巴克利表示：“斯诺克球员如果遇到腰疼或者脖子疼，第一件事要做的就是锻炼身体。不舒适感就是身体传递给我们的信号，告诉我们要动一动了，或者换个姿势。”
另外，吃什么也是该注意的问题。避免饮酒过量、吸烟、以及高糖零食，而用富含营养的均衡饮食总不会是错的。如霍尔特所说：“补充影响至关重要，吃不好，再练也不会好。我基本上都是自己做吃的，我知道怎么吃才均衡。这种吃法在出去打比赛时很不方便，但鸡肉米饭和汉堡薯条，你总有得选。”
罗尼·奥沙利文在42岁的年龄享受了一个极为精彩的五冠赛季，众所周知他一直是跑步爱好者，时常去健身房锻炼身体，和知名营养学家丽安农·兰伯特合作便是他焕发“第二春”的有力武器之一。
兰伯特表示：“斯诺克需要很高的专注力，如果你吃的食物营养不够，你的身体就会缺少重要的维他命和矿物质，也就会影响你的精神状态、情绪以及大脑运作效率。吃得健康、均衡能给你带来更好的情绪以及幸福感。”
除了这些，时差也是影响球员的发挥的重要因素。时常在亚洲取得上佳成绩的马克·塞尔比则透露了自己的秘诀：“参加中国的比赛时，我会提前四、五天到香港适应时差，我觉得这让我占据优势，因为在比赛前两、三天你肯定会受到时差影响，你绝不希望这会影响到自己比赛成绩。”
无论是你顶级巨星还是刚转职业，牢记这些并尽力实操，你一定会取得更多好成绩——不管是赛场之内还是场外生活。
来自微信公众号（世界斯诺克）
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