天气越来越暖和，美少女们再也不用把自己裹成肉粽了。那些蛰伏了一整个冬天的裙子，也终于可以从衣柜里走出来，去大街上感受一下被春日暖阳疼爱的感觉了。
不过，新的问题又来了：那宛若大萝卜的小腿，该如何躲藏呢？
别担心，今天小编就给大家安利5个“虽其貌不扬，但效果好到炸”的瘦腿动作，以及小编的独家瘦腿武器。只要你能坚持21天，就能让最难减的“萝卜小腿”狂瘦4cm！
萝卜腿必练的专项瘦腿动作
①踮脚
身体放松，站在瑜伽垫上，然后踮起脚尖，使小腿正后方位置的肌肉有被虐到的感觉，之后还原成初始状态。
②内八踮脚身体放松，站在瑜伽垫上，调整脚部姿势为内八，然后踮起脚尖，使小腿侧边的肌肉有被虐到的感觉，之后还原成初始状态。
③外八踮脚身体放松，站在瑜伽垫上，调整脚部姿势为外八，然后踮起脚尖，使小腿侧边的肌肉有被虐到的感觉，之后还原成初始状态。
④踮脚弹跳身体放松，站在瑜伽垫上，然后踮起脚尖，并保持这个姿势进行弹跳。
⑤踮脚交叉腿身体放松，站在瑜伽垫上，然后踮起脚尖，并保持这个姿势进行交叉腿。
对于很多人来说，做完专项瘦腿训练，运动就结束了。不过，小编认为以上只是热身，真正的重头戏还在后头！
1、刷腿
经络刷，这个是小编瘦腿的秘密武器！台湾著名美妆节目《女人我最大》，曾请过一个腿非常美的女嘉宾，名字我不记得，她自曝自己就是靠刷腿瘦腿的。
不过，她用的不是经络刷，而是吃饭用的碟子！但小编还是建议大家用经络刷，因为经络刷可以刺激到人体的穴位，提升瘦腿效果。
现在很多美容院的瘦腿项目，都会用到这个工具，其实大家完全可以在网购平台买一个，自己在家刷。但刷之前一定要涂抹精油或或橄榄油之类的润滑油，否则会刮伤皮肤。
说到这儿，可能有些小伙伴会问了“怎么刮呢？”其实很简单，用力刮！网上有很多刷腿的教程，都告诉大家要沿着特定的方向，用适当的力度刷。
但小编事件后发现，用力才是关键点，方向一点不重要。
2、按摩
想消除萝卜腿，怎么能少得了按摩！以前大家肯定了解过按摩方面的知识，也或多或少实践过，但效果并不理想吧？
在小编看来，那些动作之所以不理想，都是因为太温柔了，太淑女了，太不够劲儿了。悄悄地告诉你：想要成功瘦小腿，下手一定要狠！
如果你对小编的言论表示怀疑的话，那么请你回想一下那些泰式按摩，是不是下手都超级狠，超级用力。然后被按的时候超级疼，按完却爽爆了？！
实话告诉你，小编的灵感就是从泰式按摩来的！在此，小编建议大家将手握成拳头状，然后用关节处使劲推小腿的肌肉，越用力效果越好。
需要提醒大家的是，这个过程可能比刷腿还疼，但看在效果的面子上，还是希望大家忍一忍。毕竟夏天就快来了，外面的妖艳货都开始露腿了，你怎么能被比下去呢？
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