骑马的小技巧

      马术的标识

      马术的起源

      古代为了做到战车所用的马匹在战场上移动准确性和精确，常对马匹进行各种技巧和协调性的训练，后来就发展成为马术比赛，简称马术。

      马匹装备

      基本的马匹装备有：马鞍、马鞭、衔铁、水勒缰绳等。

      经典的欧洲马术服装

      服装主要包括：头盔、手套、马裤、马靴、恰卜斯、防护背心、马鞭。

      马术比赛

      马术比赛1900年首次进入奥运会，当时只设障碍赛一个项目。1912年，马术比赛扩大为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项。从1952年起，女骑师被允许参加奥运会的马术比赛，马术也成为奥运会中唯一一个男女同场竞技的比赛项目。作为一个团队，马匹和选手将共同获得奖牌和名次。马术比赛需要骑师和马匹配合默契，考验马匹技巧、速度、耐力和跨越障碍的能力。

      奥运会中的马术

      马术比赛是奥运会上唯一的男女运动员混合与动物一起参赛的项目，这是马术比赛的独特之处。奥运会的马术比赛，主要有三项赛事：盛装舞步，障碍赛和三日赛。而每项比赛，又分为个人和团体赛。

      马术运动大家庭的管理者

      国际马术联合会（Fédération Equestre Internationale ，简称FEI）是获得国际奥林匹克委员会（IOC）认可的国际化马术运动机构，是全世界马术运动的赛事规则管理和执法机构。国际马联致力于推广各种形式的马术，并鼓励世界各地马术科目的培育发展。FEI的核心价值是公平竞争、平等、与动物共谋生存之道，以及尊重环境和马。

      马术的基本步法

      马术的基本步法有：慢步、快步、跑步、袭步。

      基本骑乘坐姿

      骑手骑在马背上的正确姿势，是以两坐骨及缝际坐在马鞍的最低部位．上体必须保持直立，头保持正直目视前方，身体的重心均匀地落于两坐骨上。身体在保持直立的时候应放松不紧张，大腿和膝关节自然放松地附于马鞍上，脚掌踩在镫铁踏板上，这样可尽最大的压力保持马镫，在适当的位置，脚掌应始终保持水平，踝部稍弯屈，脚跟略低于脚尖，从侧面看，耳、肩、髋、脚跟呈一直线与地面垂直。   双臂从肩到肘自然下垂，从侧面看，由骑手的肘部向前经手沿缰绳至马口部，应呈一直线。手的动作尽可能地通过肩关节和肘关节的活动来做，腕关节应保持柔韧但不弯曲。 骑手应随着马头的上下运动而改变两手的高度，这样才能保持“肘一手一口”形成的直线。 骑手在马背上要始终与马的运动保持平衡，协调。这就要求骑手两臂放松，背腰和肩部有柔韧性。

      马术比赛的观赛礼仪

      在马术比赛中，骑手都着盛装登场，马匹也被打理得十分精神。在这种环境下，对观众的着装也有高于普通赛事的要求，希望观众能着正装入场。比赛期间，在马匹完成动作的过程中，请不要发出刺耳的尖叫声，不要鼓掌，以免使马匹受到惊吓。在赛场内，请不要携带旗帜条幅、不要打伞，在拍照时关闭闪光灯，以上的动作或行为都会分散运动员和马匹的注意力，影响运动员和马匹对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。

      善意的和马打招呼

      把马当朋友来尊重的见面方式是：以从容不迫的沉稳态度沿安全方向接近马，在手能碰到马头、颈肩的位置上停住，慢慢伸出手，接近马的鼻孔，如果知道马的名字，轻轻呼唤它，如果不知道，可发出友善声音与它打招呼。如果马耳随意转动、眼神安祥，你可以顺势将手轻轻接触马的面颊，如果马依然没有不悦的反应，这表明它已经接纳你为朋友，你再讨好地给它搔搔痒。只要看到马不高兴或者有发怒的表情，就应当及时回撤，防犯风险。

      骑马的好处

      骑马运动是主动与被动运动的最佳结合。在骑马时，你的注意力高度集中，全身的所有骨骼和肌肉以及内脏各器官全都不由自主地处于运动状态，骑马 10 分钟等于按摩 10 万次，骑马半小时，相当于打一整场激烈的篮球赛所消耗的体能。另外，骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。一匹成年马的智商相当于一个 13 岁少年的智商，比狗还要聪明。马对其主人有着无限的依恋，能与主人交流情感，被称为“无言的朋友，亲密的伙伴”。（来源：公众号i马骑士）