走路人人都会，即使数千人一起行走，也算不上稀奇，但你知道走路也能走出新花样吗？即将在本周六于奥体中心进行的“无限极世界行走日”重庆站活动，将有4000名市民加入到行走队伍里，稀奇的是，他们将用五种新鲜的走法进行健身。

　　重庆晚报记者 李卓然

　　世界行走日走进重庆 四千市民将徒步奥体

　　本次“世界行走日”将有4000名重庆市民参与其中，届时，他们将从奥体三支路出发，途经奥体四支路、游泳馆南侧、奥体三支路、奥体五支路，最后回到奥体中心东广场。值得一提的是，在活动中，平时只能在电影大片中看到的蝙蝠侠、蜘蛛侠将成为你的“走友”。

　　更新鲜的是，在行走途中，每隔一段距离，都会有由“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”组合而成的五种行走方式体验区，增添市民在行走中的乐趣

　　也增加养生知识。

　　行走健身都有啥好处 五种新行走法助养生

　　换个方式走路就能养生了？据“世界行走日”主办方介绍，推出的五种行走新方式，事实上暗藏养生秘诀：用脚尖或者脚跟行走，可以促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，消除疲劳并且增加小腿弹性；倒步行走则能帮助增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，这让腰部韧带的弹性增强；甩手行走看似简单，实则同时牵拉手指、手掌、手腕、足趾、足跟及膝部的十二条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动；哪怕是常见的拍打行走，也是一种简便易行的健身法，通过在行走中拍打上肢，以预防或缓解肌肉劳损、上肢麻木等常见亚健康病状。

　　如此看来，世界卫生组织将行走定为“世界上最好的运动”绝对有自己的道理，专家表示，正确的行走可增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，还能促进消化液分泌，保持良好体形，改善体内自律神经的操控状态，解忧排压。

　　重庆行走健身基础好 晚报走走族是代表

　　昨日，重庆晚报记者从市体育局了解到，由于门槛低、效果好且低碳环保，行走类的健身方式已成为我市市民最喜爱的健身方式。每年在我市举行的这类全民健身活动举不胜举，重庆晚报主办的“重庆走走族”活动就是其中代表。

　　去年底才发起的走走族活动，在不到一年的时间里，本着“徒步走遍重庆”的宗旨，已经成功举办了数十次活动，不但徒步丈量了南滨路、巴滨路、北滨路等主城标志性健身步道，照母山、园博园、武陵山、东温泉等市内代表性风景名胜也是走走族的最爱。不少走走族成员表示，除了锻炼身体，行走运动还能舒缓人的工作压力，而上千人在一起行走，感受彼此的热情后，走起路来也更有激情，健身效果更佳，此外这也是个交友的好平台。既然集体徒步如此受欢迎，相信周六这场世界行走日，同样会让4000名市民过足行走的瘾。