距离南京体院仙林基地不远处的G25长深高速公路桥下有一条铺满沥青但尚未命名开通的马路。近期每天上午，这条马路上总会有一名穿着中国田径队服的运动员以优美的姿态摆臂疾行，而运动员身侧，一名戴着低檐帽，身着国家队风衣的中年人边骑自行车边掐着秒表追赶着年轻人的脚步。高速路上来来往往的车辆川流不息，师徒二人只争朝夕，这就是陈定备战太仓竞走世界杯的训练场景。

　　18日，陈定上午完成了18公里距离的变加速训练大课后，一边喘着气一边与在场的记者、助理教练一一击掌。孙荔安教练用袖子擦了一把额头上的汗笑着说：“跟着骑车，我也锻炼身体了。之前在丽江高原上陈定天天训练我天天跟在他旁边骑车，总共五周的时间我大概骑了得有900公里左右了……以往训练，我曾经开着汽车跟过他，但是后来发现效果不好。主要是汽车噪音大，有尾气不环保。骑着自行车，我就可以近距离地聆听陈定呼吸的声音，判断他的身体状态。”

　　孙荔安坦言，从丽江高原上回到江南平原，陈定将由以耐力训练为主的课程转向速度能力的提高。“上个阶段在丽江，我们是在海拔2400米的高度训练。这是我当教练以来头一次带队员到那么高的海拔高度训练。在高原上，陈定的状态是呼吸感觉困难，但腿部非常轻松。现在回到平原，陈定的呼吸变得非常顺畅，近期安排的变速训练课就是解决他腿部加速能力的问题。另外，还要通过很多工作来恢复陈定的体能，消除前一阶段积累的疲劳。”

　　江苏太仓被称作是中国竞走圆梦的起点，2012年的选拔赛陈定就是在太仓走出了1小时17分40秒的个人最好成绩，继而入选中国竞走的奥运阵容，站在伦敦奥运会的最高领奖台上。这一次太仓迎来的竞走单项最高水平赛事，作为中国竞走队的领军人物，人们不禁要问：陈定准备好了吗？

　　接过这个问题时，孙荔安说道：“世界杯赛的水平应该说和世锦赛和奥运会是旗鼓相当的。像危地马拉的巴隆多、澳大利亚的塔伦特以及很多俄罗斯、南美的各路高手都会来参赛。但无论外界怎么样我们必须全力以赴，相信自己的实力，以不变应万变，科学地、合理地、按部就班地来训练，才能获得最理想的结果。”

　　陈定也表示：“我感觉自己确实肩负压力，毕竟世界杯上各国顶级高手和国内最高水平的运动员都会来参赛。但我也总对自己说，还是调整好心态准备比赛，做好自己该做的最重要。世界杯第二次来到中国，说实话我内心很期待，也很想马上就参加比赛，发挥出这段时间辛苦努力的训练成果，全力以赴取得最理想的成绩。”