以下为《乒乓世界[微博]》2014年3月封面故事内容，讲述武杨、陈梦[微博]和朱雨玲[微博]三个新生代的故事：

　　在2013年底的述职会议上，女队主教练孔令辉公布里约奥运周期主力阵容，武杨、陈梦、朱雨玲三个人第一次被列进来。此时，武杨已经是国家队第104位世界冠军、时隔34年让削球选手在团体赛决赛再一次占有一席之地；陈梦在全运会上获得团体冠军、女单亚军；师从李隼的朱雨玲因为第一次参加世乒赛便获得单打第三而背负很多期望。

　　面对这三个不算新人的新主力，我们一起通过她们真实的语言，体会她们不同的个性。希望读完这些文字，你能和我一样，有心头一热的感觉，这是与青春的相遇。

　　我们身边有很多这样年轻朝气又个性十足的孩子，又或许这正是多年前、几年后或者正在进行时的你和我。无论你现在做什么，请不要忘记自己身上曾经拥有的那份努力、坚持、谦逊和隐忍。

　　“主力”，对于武杨、陈梦和朱雨玲来说，只是登山路上的一层阶梯，她们和正在人生登山路上的我们一样，不会停下脚步。而登上山顶后是什么呢？有人回答过，是另一座山。退缩的时候，低头看看现在脚下的台阶，还记得初出茅庐时的喜悦与信心吗？还有，无论多想回到小时候的无忧无虑，却依然怀揣兴奋地放眼未知的未来，那份勇气，还记得吗？

　　武杨，“坚定”的代名词

　　“在国家队，队友们都叫我武小杨。”武杨回答外号这个问题的时候，神情带点撒娇和不好意思，虽然她一再声明可爱不是她的风格，但不得不说，这种神情还挺适合她的。球场上的武杨总是冷静坚定的。也许是削球打法造就了武杨的坚韧，也许是她的坚持让她的削球打出一片天地，总之武杨很特别，她像一块永远电力满格的前进机器，不懂得暂停和后退。

　　作为新年轻主力中的一员，你的优势是什么？面对这个问题，武杨回答，“我在技术上还谈不上什么优势，如果坚持不懈的努力精神能继续保持的话，就是我最大的优势。”

　　为什么打削球？别人问我，我问我自己

　　削球运动员王辉曾经说过一段感受，打削球在15岁之前会觉得赢球特别容易，但越打越艰难，武杨也有一样的体会。武杨一直给人坚强又很有耐力的感觉，她说这是削球运动员需要具备的特点，但她也经常抱怨，打削球太累了。

　　Q：小时候会不会觉得打削球特别吃香？

　　没错，小的时候感觉对手都没什么劲儿，打削球特别好，觉得打乒乓球[微博]也太容易了，谁都能赢。等我到了二队的时候，突然感觉对手都成长起来，有力量了，再加上自己对乒乓球也多了一些认识，这时候就突然觉得球不好打了。会怀疑自己，难道是我变差了么？以前能赢的人怎么都赢不了了？这么一想就特别不喜欢自己的打法。

　　Q：在二队不赢球的时期，是怎么度过的？

　　我2005年就上了二队，到2009年底才进一队，待了差不多快5年的时间。比起小时候学什么都快并且赢球轻松，在二队的时候真的太痛苦了。

　　我记得在2007年底的一次一二队交流比赛中，我最后两场比赛都是打到第五局、领先两个赛点的时候输了，这两场球我只要赢一场就能上一队，但是邪门了，就是赢不了。赛后我特别难受，心想这是不是就是命运？特别迷茫，一度都想退役了。但是后来我不断琢磨如何进步，渐渐发现乒乓球这项运动钻研进去挺有意思的。我小时候谈不上喜欢乒乓球，但从上了国家队到现在，我越来越能发现这项运动的魅力，有时候研究某一项技术和比赛，成功后很有成就感，痛苦的时期也就度过了。

　　Q：既然这么辛苦，最初为什么会选择打削球？

　　无数个人问过我这个问题，但我真不知道，从小不知道怎么就练上削球了。因为这个打法，我连在受伤的时候都不得不坚持，我要是不使劲打，对攻球对手就更没戏了。

　　Q：特别能坚持是你的特色，小时候因为要练球和上学兼顾，连吃饭的时间都没有，就算这样你也坚持下来了。

　　这是遗传了我父母的性格，他们如果决定干一件事，就一定要努力干好。我从小练球的时候就想，我既然打了，就要努力去打好，不要浪费时间。

　　Q：你的削球和传统削球不太一样吧？

　　对，我是反手生胶，与以往的反手长胶有一些区别，如果我按照以前削球运动员的路子练习，以后的道路只会越走越窄，所以只能自己去寻求一些新突破，练新的东西。

　　Q：记得在巴黎世乒赛后采访你时，你说打完比赛在削球路上走得更坚定了，对于自己的打法曾经不坚定过吗？

　　当然不坚定过了，每天都被对手冲来冲去的，有时候会特容易崩溃，觉得削球这个打法太痛苦了，尤其是打队内比赛连续输两三场球，觉得挺难的时候，我就会崩溃。靠自己的努力竞争上资格，参加过世乒赛以后，我觉得努力坚持下来以后也能有好结果，还是有希望的。

　　Q：你觉得自己的性格适合打削球吗？

　　挺适合的。我平时性格就特慢条斯理的，干什么事人家都慌得不行了，我这还慢吞吞的。其实有时候我心里也着急，但就是快不起来。比如每次出去比赛坐班车大家想知道人来齐了没，都直接问武杨来了没？只要我来了那人肯定就齐了。我从刚去太原体工队时就这样，每次集合都是最后一个。

　　打队内比赛的时候睡得最不好

　　2013年世界杯团体赛结束后，武杨第一次感觉到自己距离国家队主力这个位置近了。那时她刚经历过一段腰伤的折磨，有劲儿使不上的感觉把她憋坏了，想往上冲，身体却不行。其实每次打队内比赛，都是武杨最纠结的时候，比赛期间她几乎每天都睡不着觉。“我也不会刻意去想比赛，但就是睡不着，有点烦躁。”武杨这样说，而真正被确定为主力后的第一次队内比赛——1月底在镇江举行的直通东京，本来就很瘦的武杨一下子又掉了4斤。

　　Q：会不会深刻感觉到队内比赛比打外战难？

　　对，和外国人打比赛的时候，我会觉得自己的打法比较吃香。但队内比赛，每一场球都是强强对抗，要投入100%的精力，却只有50%赢的可能性。打队内比赛的时候我脑子特别累，每一个球都要想得特别细，即使这样也有很多场球到关键时刻还是输了，就会特别烦躁。“明明可以打得再好一点！”我总会这样怪自己。

　　Q：每一次打队内大循环对你来说都是一次难忘的回忆？

　　是的，而且每一次大循环时感受都不一样。刚上一队后去通州打了直通莫斯科，那时候一身轻松，打好打不好都正常；去年在成都的直通巴黎，我因为腰伤复发，感觉就是疼啊！ 1月底的直通东京真是痛苦，成为主力以后，大家对我的看法都改变了，期望值也提高了，我一下就感觉到压力了，而且跟自己以前设想的压力完全不一样。有时候我觉得已经准备得不能更充分了，却还是有一大堆困难不知道怎么去面对，还是会出现问题，这也是我现在面临的比较大的困难。

　　Q：直通东京大循环中输的哪场球最难受？

　　第一天都很难受，输完朱雨玲紧接着又输给木子，一下就感觉我的气儿都被打到脚后跟去了。只要一上场，气势就被对方压制住，怎么都提不起来，人特别沉。那种感觉挺可怕，人怎么都调整不过来。打完比赛回酒店后，我也睡不着觉，就躺着不想动，盯着手机也不知道在干啥。

　　Q：运动员在成功之前都会遇到坎坷，你在心理上应该有所准备吧？

　　我这些还称不上成功之前的“坎儿”。我上一队以后一直走得比较平，一直到去年新老交替、比赛和竞争的机会增多了以后，位置才有所突破。以前我都是看别的队员，觉得她们在主力位置上挺不容易，也会有起伏，但真到了自己身上就不是以前我想的那样了，毕竟没有过这方面的经验，还需要一个过渡时期。不过我知道这些过程都是要面对的，难受的时候就自我安慰呗。

　　Q：现在什么最能刺激到你？

　　输球最刺激，哈哈。输了的时候就想多去赢一些球给自己增加一些信心。积极的刺激那就得靠赢球了，或者特别想练好一样技术，到某一次比赛中我终于发现这项技术练得有成效了，能用出来了，就会觉得特开心。

　　三个小姐妹的同题问答——

　　武杨：我其实是个懒人

　　听武杨评价自己懒，感觉很不可思议。因为无论她的教练还是队友，都总说她是个勤奋的孩子，勤奋到受伤也坚持训练，任国强教练五次三番地提醒，她才收起球拍回公寓休息。

　　听武杨说自己平时不喜欢穿裙子，还是不可思议。在CCTV体坛风云人物颁奖盛典上，武杨身穿黑色小礼服着实让人眼前一亮。可她自己却说，虽然买过淑女型的衣服，但总觉得那不是自己的。

　　武杨到底要回答多少个“不可思议”的答案？

　　关于打球

　　Q到现在为止记忆最深刻的一次比赛是？

　　有一次打青少年调赛，我跟冯亚兰争冠军。那时候我刚进二队一年，觉得自己特下风，那场比赛每个球回合都特别多，最后我赢了，特别艰难。还有一次，是2011年斯洛文尼亚公开赛，我决赛赢了李晓霞，获得了直通鹿特丹的资格，也印象很深。

　　Q：在队里谁和你性格差不多，谁跟你反差最大？

　　话少的都跟我差不多，活泼善谈的人和我反差最大。

　　Q：刚来国家队的时候，遇到的最大困难是什么？

　　刚来的时候我觉得自己特不合群，因为我不太爱说话，有时候就会被人误会以为我这个人很冷淡。

　　Q：从小到大，教练和队友做过让你最感动的事？

　　我经常会很感动，比如现在任指导带我，会给我们煲汤、榨果汁，我在成都比赛腰受伤的时候，他每天上午陪我去医院，下午再带我回来打比赛。

　　Q：学新东西快吗？

　　不快。我属于保守派，逼得自己没办法了，才会改变。我觉得我在所有方面都慢半拍，小时候别人学颠球学两三天就会，我学了半个月都颠不起来。也许正是因为这样，我从小打球就一步一步学得很踏实，也很努力，要不然我学不会啊！

　　Q：你打球最牛的一点是？

　　缠，这也是打法逼出来的。

　　Q：对现在队里要求穿裙装怎么看？

　　我觉得还行啊，虽然我平时穿裤子多一些，因为平时的话穿裙子我觉得驾驭不了，穿上感觉不是我的衣服。但是比赛服裙装我穿着挺适应的，特别是乒乓球的裙装特意改良过，有袖子，不像在保定打“攻削大战”的时候那件网球裙，老担心走光。

　　Q：平时心态有起伏时喜欢与谁沟通？

　　我喜欢自己冥想，我觉得我属于特别较真的人，有一个问题如果我自己想不明白，这时即使有别人教我怎么做，就算我知道他是对的，我也得自己去把这件事情捋顺了、想通了，才能按照对的方向做。但是如果自己还是觉得别扭，别人再怎么说也没用。

　　我也会通过看书来理清思路，我在公寓有个小书柜，随时更新，但总是满的。励志的书我不太看，我觉得讲的都是大道理，大道理大家都明白，但真正落实到某件小事上，自己就会控制不住自己的想法。一般我爱看口碑比较好的小说，有时候看着看着书会有感悟，书里特别普通的一句话，或者书里发生的事，会让我忽然联想到自己，一下就让我想通了，问题就解决了。我喜欢自己消化问题，很有成就感。

　　Q：想成为一个担当什么样角色的人？

　　性格上我希望成为一个有思想的人，不要随波逐流，要有个性一点。我本身就不外向，但是能有一些自己的想法，对事情的主见。在家里我希望成为一个让父母放心、特别有担当的人。

　　Q：如果可以回到过去，想回到哪一天？

　　我想往前走，比较期待未来的某一天，不想回到以前的某一天。

　　Q：当你成为偶像的时候，希望传递怎样的精神给大家？

　　我希望帮助大家坚持自己的想法。真想做什么事情的时候不要被别人的思想左右，一定要坚持去做。

　　关于吃喝玩乐

　　Q：推荐家乡几个好玩的地方？

　　我家在山西阳泉，煤比较多……今年过年我回家的时候去滑雪了，但滑雪场哪都有……我觉得我家附近有一家辣鸭头不错，每年过节我们家里小一辈儿的几个小孩都会去吃，这个算吗？

　　Q：推荐家乡好吃的菜？

　　山西的面食很有名，我最喜欢吃我妈做的猫耳朵。

　　Q：吃火锅必点的三道菜？

　　牛肉，牛肉，还是牛肉。我特别爱吃牛肉，而且只爱吃牛肉。

　　Q：你会做的菜？

　　方便面和速冻饺子。

　　Q：在北京和家乡最熟悉的地方分别是哪？

　　在北京是新世界(位于崇文门的商场)。在老家没有熟悉的地方，因为老不回去，每年回去都觉得变样了。我妈还开玩笑问我：“要是我们不来接你，你能找到家门吗？”我说真找不到。

　　Q：你喜欢的明星？

　　韩国的李准基，他演《我的女孩》的时候我就喜欢他，还看了他演的很多电视剧。

　　Q：2014年春节回家时有怎样的感慨？

　　今年特别明显地感觉到，姥姥、姥爷都老了，我平时没什么时间回去看他们，感觉到他们老了的时候，挺难受的。往年我爸妈都会开车把我送回北京，但今年山西下大雪，他们说开车不安全，就把我送到火车站，我上火车的时候，我妈哭了，搞得我也一起哭。

　　Q：告诉我们一个你的小秘密？

　　我特别受不了别人在我房间吃东西的时候渣掉的满地都是。

　　Q：除了乒乓球以外擅长的运动是？

　　曾经跑步挺快的，但腰伤了以后就不能跑了。游泳和羽毛球[微博]我挺喜欢。

　　Q：说一个我们不知道的特点？

　　其实我平时特别懒。训练的时候倒还好，但赖床这个毛病真是改不了，我也不是喜欢睡觉，就是喜欢在床上呆着。每天早上我的闹钟都要被我按三次“小睡”，睡午觉也是一样。

　　陈梦，永远保持微笑

　　参加科威特公开赛前，陈梦是体能训练馆里练到最晚的一个。体能教练一边指导陈梦做放松运动，一边说起她对这个小女孩的印象。“2013年初的科威特公开赛上，陈梦因为器材不合格被取消了比赛成绩，为了让她长记性，孔令辉教练罚她跑了两个10000米，当时陈梦跑10000米有点困难，可能是因为刚打完比赛回来的缘故，但她还是坚持完成了。有一段时间我没带她训练，现在再回来训练她，觉得她变样了，知道自己想要什么了。”

　　作为新年轻主力中的一员，你的优势是什么？还是这个问题，陈梦回答说：“我比较开朗，有不顺心的事，过一会儿就能缓解了。”

　　现在问起表哥的记者越来越少了

　　陈梦刚进国家一队时，曾经被媒体记者们团团围住，但大家问的问题基本都是围绕着陈梦的表哥——演员黄晓明而进行的。虽然家里有个偶像级人物，但她从来没和表哥讨论过关于如何做一名偶像的话题，她有自己的想法。“我们的圈子不一样，我认为在体育圈的偶像应该是在赛场上带给大家激情和正能量，场下会尽量满足粉丝的要求。”

　　随着陈梦在苏州公开赛连续两年拿到单双打冠军，2013年又在全运会和东亚运动会中打出亮点，跟她提起黄晓明的记者越来越少了。“我当然愿意大家问我自己的事更多一些，关注我的事业更多一些。”陈梦笑呵呵地说，现在就让陈梦来多聊聊她自己。

　　Q：打球到现在为止记忆最深的一场比赛？

　　近一点的就是全运会吧，有好几场。团体赛决赛对武杨——赢了没赢过的球，现在想起来还是挺高兴的；单打8进4对丁宁——她突然受伤，我在大比分领先的情况下被追平，最终能拿下比赛，锻炼价值挺大的；再就是决赛，我发挥出了现有的水平。

　　再之前印象最深的是刚上一队时候参加的大循环，第一次主力队员都没有参加，我打了个冠军，紧接着的第二次因为有伤病，差点打下二队去。那次我颈椎受了伤，上来就连输5、6场，好几场还都是2比3，就赢了一场球还是特别艰难的3比2赢的，那时候觉得都坚持不住了，想赶紧走。当时还是陈彬教练带我，我们聊了一个中午，我一直在发牢骚，他却一直在鼓励我。那天我中午没回公寓，就一直在球馆里呆着，一直在想，教练都这么鼓励了，没什么理由放弃。当时我如果再输球就要回二队了，我就鼓励自己说，这么长时间没练，还能2比3输。结果那天下午后来又连赢了3场。

　　Q：成名战是？

　　我觉得是2012年第一次参加卡塔尔公开赛获得冠军以后，感觉关注我的人增多了一些，接着就是苏州公开赛，又增多了点儿粉丝，但应该到现在也没有算真正“成名”。

　　Q：最近睡得最差是什么时候？

　　遇到重要比赛时我睡得都不好。全运会的时候就是，睡觉睡得很少，但是起来还是特别有精神。

　　Q：自己的行事风格是什么？

　　我认准的事情，就会一定努力去做好，但让我认准一件事情其实很难。

　　Q：平时心态有起伏时喜欢跟谁倾诉？

　　状态不好的时候跟教练说，心情不好跟爸妈说。如果有一段时间我练得特别累，就跟爸妈发牢骚，他们一般就是给点积极的暗示，鼓励鼓励我，还会让我出去逛街散心。

　　Q：父母对你的影响有哪些？

　　我爸爸对我的影响挺大的，爸爸非常珍惜时间，不管做什么都能特别努力，想做到最好。我爸爸平时跟我聊的也比较多一些，我遇到不顺心的事情打电话给他，他能从好几个方面跟我聊，让我思路更广阔一些。虽然我自我鼓励的时候也有，但每次都是爸妈和我聊完更管用。

　　Q：有没有觉得打球很烦的时候？

　　遇到困难的时候肯定有些烦，但总体来说我是很喜欢乒乓球的，她带给我的快乐比烦恼要多。我觉得两个人在场上比赛挺刺激的，因为只有一个人能赢。我妈妈以前也是乒乓球运动员，家里有乒乓球拍子，后来妈妈带我去她的启蒙教练那里学球，我打了几下觉得特别有意思。小时候妈妈用来“威胁”我最管用的一句话就是，要是不听话就不带你去训练了！每次听到不能去训练我就特别害怕。

　　Q：如果可以改变，你现在最想改变自己的哪一点？

　　变得更瘦一点，哈哈哈。技术上正手变得更强一些，或者跑动能力再快一点。

　　Q：觉得现在最害怕的事？

　　受伤，现在是尤为重要的时期，受伤肯定要耽误训练，影响自己的成绩。我之前腰部和背部都有一些伤，现在通过治疗和康复，已经得到了很大的缓解。

　　Q：你觉得自己打球最牛的一点是什么？

　　比赛打到越紧张、越关键的时候，我越能发挥得好，也更冷静。

　　Q：你想成为拥有什么样魅力的女孩？

　　随和，全面，球打得好，人也好，英语也好。给人的第一感觉是要有礼貌。

　　下一个目标是世界冠军

　　陈梦上一队已经将近4年了，一直到2013年，她才真正爆发出来，参加了巴黎世乒赛单打，全运会获得团体第一、单打第二，这些大赛经验让陈梦觉得自己终于有希望冲击进主力层了。刚上一队时，陈梦给自己定的规划很平淡，首先先跟上一队的训练，别打回二队去。经过一年的时间，与主管教练多次沟通之后，她才树立起参加公开赛并且想夺冠的目标。现在，陈梦的目标是竞争参加东京世锦赛，成为世界冠军。

　　Q：1月底刚完成的直通比赛也是大循环，对自己的成绩怎么评价？

　　特别不满意！可能因为这是我第一次竞争参加世乒赛团体赛，准备得不是很充分。赛前我感觉不知道该用什么样的心情去准备比赛了，虽然也想到可能会到很多困难，但在比赛中思路就是不清晰，人非常乱。甚至我都说不出来自己哪一场球打得最难，因为整体状态都不好，可能是赛前训练中练了一些新东西，在比赛中发现和我原有的技术结合不起来，所以有点乱。

　　Q：和以前打直通比赛时有区别吗？

　　可能因为以前我没有被正式列入过重点队员名单，所以打比赛时压力没有那么大。现在能体会到一点作为主力的压力了，被拼的时候更多，教练也对我有了更高的要求。去年打巴黎世乒赛的时候，教练给我提出的要求只是不要输给外国人，现在的要求是不该输的都不能输，感觉不能输的球一下就变多了。以前我觉得每一天都过得特别快乐，赢了球开心，输了球也很正常，加上我本身特别喜欢乒乓球，所以每天都乐呵呵的，现在压力比以前大多了。

　　Q：现在什么最能刺激你？

　　目标。近期的目标，就是打上去参加东京世乒赛团体赛。

　　三个小姐妹的同题问答——

　　陈梦：睡觉时被吵醒我会抓狂的

　　陈梦平时总是乐呵呵的，除了比赛没打好时会偶尔低着头不说话，私下里简直太好接触了，这种性格太讨人喜欢，连好多小朋友都最喜欢“陈梦姐姐”。这样好脾气的陈梦也有生气的时候，她说生气初期是不讲话，但被惹急了就会像发连珠炮一样不停地把不满都说出来。如果好奇陈梦生气时是什么样子，吵醒她睡觉是个办法，但后果会很严重。

　　关于打球

　　Q：在队里谁和你性格差不多，谁跟你反差最大？

　　开朗的都和我差不多，比如顾玉婷、李佳燚，她们和我一样都是比较随意的性格。反差最大的我觉得是武杨，她有时候给人感觉冷冷的。

　　Q：刚来国家队的时候，遇到的最大困难是什么？

　　刚来的时候跟大家不太熟，不像以前的环境特别快乐，后来大家熟了就好了。其实刚离开家到省队，外出比赛的时候最难受，输了以后就更难过，觉得离家又远，又没有人理解我。

　　Q：从小到大，教练和队友做过让你最感动的事？

　　我有个小时候一起打球的好朋友，我跟她说过，希望以后即使不在一起训练了，她也能记得我生日。后来我进二队后，她去日本了，到生日那天我电话响了，我还纳闷怎么是这么乱的号码打来，一接原来是她在日本祝我生日快乐，那天我特别感动。

　　Q：对现在队里要求穿裙装怎么看？

　　我现在感觉裙子比短裤好，不但更好看，而且更好打球。但平时出门我一般不穿裙子，小时候穿，以前裙子比裤子多，基本每天都穿裙子，不知道从什么时候开始全都变成裤子了。

　　Q：想成为一个担当什么样角色的人？

　　在队里想成为绝对主力和核心，私下里又非常随和，和大家都能聊得来那种角色。在家里当乖小孩，现在爸妈都觉得我挺乖的。

　　Q：如果可以回到过去，想回到哪一天？

　　我挺想回到小时候，无忧无虑，每天都特别快乐，大人也都会逗我开心，小时候烦恼的事也会忘得很快。

　　关于吃喝玩乐

　　Q：推荐家乡几个好玩的地方？

　　我对青岛好玩的地方还没有北京知道的多……极地海洋世界可以去看一下，2009年打完全运会的时候我去过，因为那时有个广告写“没去过极地世界别说你来过青岛”，我就跟我爸妈说我身为青岛人都没去过，他们就带我去了。在里面玩得挺开心的，还能看表演什么的。   

　　Q：推荐家乡好吃的菜？

　　我在家喜欢吃的是酸辣汤，但这好像不是家乡菜。

　　Q：吃火锅必点的三样？

　　木耳、青笋、鸭肠。

　　Q：你会做的菜？

　　我会煮粥，或者做几个凉菜。

　　Q：在北京最熟悉的地方是哪？

　　休息的时候我爱去三里屯喝咖啡，那边人比较多，氛围比较好。

　　Q：你喜欢的明星？

　　我爱平时看港剧，最近还喜欢看“爸爸去哪儿”，我特别喜欢王诗龄，也挺喜欢KIMI的。可惜电影还没看呢，大年初一买不到票，后来过年的几天家里又来人串门，我都出不去。

　　Q：2014年春节回家时有怎样的感慨？

　　现在越来越明显感觉时间过得特别快。想想已经2014年，可我感觉2012年奥运会好像刚过去一样。同时也想到陪父母的时间太少了。

　　Q：除了乒乓球以外擅长的运动是？

　　我以前打过羽毛球，好像还可以。

　　Q：自己有什么外号？

　　队里现在都叫我大梦，我不知道什么意思。(朱雨玲补充说，难道是因为个头比较大？)

　　Q：喜欢收集什么？

　　有一段时间喜欢收集星巴克的杯子，前段时间喜欢帽子，现在喜欢眼镜，有只是框的也有正常的，有的时候也会出去戴一下。

　　Q：告诉我们一个你的小秘密？

　　不喜欢在特想自己呆着的时候有人打扰我。特别是我睡觉的时候，如果有人给我发短信或者有人吵醒我，我会抓狂的。还有我在生活中挺细心的，家里人的习惯我都知道。跟总在一起的朋友，我也知道她们的口味，点菜的时候帮她们点好爱吃的。平时我选衣服都是要可爱一些的，颜色偏爱糖果色，我最喜欢的颜色是荧光黄，正好我的球迷叫“柠檬”，很配我。

　　朱雨玲：我有“黄金心态”

　　星期日的中午12点20分，朱雨玲来到乒乓球馆，比我们约定好拍照片的时间早了10分钟。“以前我在二队的时候，也都是这点儿过来，开始训练。”朱雨玲在二队期间，每个周末都不休息地加课训练。因为休息的时间太少，所以对当时的朱雨玲来说，训练完了绝不老实呆在宿舍。“我没有一刻愿意呆在公寓里，都要出去玩，觉得不出去太亏了。”但是现在的训练强度，累得让朱雨玲换了个人一样，连逛街的想法都没有了。

　　“我现在就爱待在房间里。”朱雨玲说，即使灵感再多，也需要练得勤快，才有成绩。常说朱雨玲懒，但她说现在不懒了。“让我做一件事情我能做，但用心的做和一般做的结果是不一样的，我现在就想把最简单的事情也能做到极致。”

　　作为新年轻主力中的一员，你的优势是什么？朱雨玲面对这个问题的回答是，“我觉得就是心态，在国家队，技术永远比心态好练。打球是综合，如果我技术不行，那我一定要心态比别人好，这样才不会太差。”

　　李指定的目标让我永远有动力

　　2013年直通巴黎选拔赛让朱雨玲感觉到关注自己的人一下子增多了。在成都的选拔赛，大循环仅次于李晓霞和刘诗雯获得第三名，第二次直通已经成为队内不少人去拼的对象，第三次直通比赛通过自己的努力拿到巴黎世乒赛单打名额，刚想松一口气对自己有点满意的朱雨玲，在比赛后第二天，就被主管教练李隼当着全队骂了一顿。

　　Q：那次李隼为什么骂你？

　　那是他凶我最厉害的一次，跟陈梦打完直通巴黎的最后一场比赛，我觉得在比赛里那么艰难我都扛过来了，多少第二天能让我休息一下吧？结果第二天就开始封闭训练，一直练到晚上。我其实也不是不想练，但就是觉得累，那天我的训练对手还是霞姐(李晓霞)，她打过来的好多球我都打不上，技术动作也没做到位。一开始李指只是大声说我两句，后来急了就冲我嚷：“别练了！出去！”我刚开始特别镇定，拿着球板就去休息室待着了，后来等大家训练完，好多队员来安慰我，我这人最怕安慰，一下就哭出来，哭到最后一个才走。

　　Q：最开始分到李隼组的时候，会因为教练的名气大而感到有压力吗？

　　没压力，我觉得我特别幸运。我2011年1月5日进的一队，第一天就是跟的李指。李指教给我的东西都特别能让我信服。我一直觉得有“预知”能力的人最厉害，李指就会把什么事都想在前面。有时候大家跟我开玩笑，都说我有点迷信了，李指一天不盯我，我就不知道该怎么打球。李指自己也老这样说，他有时候给我加强一项技术，也跟我开玩笑说，“我不在你别练这个，我怕你练歪了。”可能因为太信他了，有时候他点到的问题，我会一直琢磨。现在李指告诉我，这些问题形成记忆就好，不用钻牛角尖，问题都是可以通过反复刺激训练克服的。

　　Q：你和李指的沟通好像曾经出现过一些问题？

　　世乒赛后他给我做了一些调整，但我一直完成得不太好，可能我理解的跟他想的有差别。李指讲的所有东西都很有高度，我不能真正理解到他的意思。比如他之前也不是盯我盯得很紧，一旦他给我新的概念或者树立一种风格的时候，如果他没有天天盯着我，或者我稍微琢磨偏的时候，发生的偏差就会很大。很多东西我都感觉做不到，但比赛又必须要赢。以前我打比赛没风格，很随意，李指说我是游击队的，现在他要给我树立风格，想把我无意识的球变成有意识的球。可惜我的理解能力就不是很好，走了不少弯路。

　　全运会打完之后我和李指聊天，我们都感觉我打得很别扭，虽然有些球我赢下来了，但没有打出任何自己的东西。当时我觉得距离他的要求实在太远，有一点灰心。后来一想也正常，我以前不是对自己要求很高的运动员，所以他这样要求我，是想我慢慢提高自我要求。

　　Q：你觉得自己打球有什么特点？

　　我打球必须精力特别集中，我精力高度集中和一般打打的时候差距很大。我本身能力跟很多队员比就差很远，如果我再不动脑子就更差了，但如果我精力集中，每一分球都想的比较细的话，就差距没那么大了。

　　Q：在你成为正式主力队员之后，李隼对你的要求有没有变化？

　　李指对我要求本来就很高，今年1月底打直通东京大循环之前，他还说我可能永远达不到他的要求，因为他的要求会越变越高。但我不害怕，每天去完成李指给我制定的要求和目标，这对我来说是一种动力。

　　Q：打直通比赛之前你们怎么沟通的？

　　聊挺多的，我最近这半年输了很多球，状态一直不好，赛前我跟他说，这次比赛我一定要让自己先调动起来，把自己位置放低一点。因为有时候我觉得自己训练不太好，看人家都不错，心里的定位就能真的放下来。打之前我就跟他说，我就当我刚上一队，跟那13个人都拼着打。李指听完觉得我这么想是对的，同时他把我好的方面挑出来，鼓励我，让我觉得我也没那么差，在保持信心的同时还能去拼。

　　Q：带着这样的心态去打比赛，你觉得自己做得怎么样？

　　我感觉比赛过程中我也尽全力了，只是最后的结果有一点遗憾。虽然我打刘诗雯基本上就没赢过，但那毕竟是最后一场球了，对自己的期望还是有的吧。我和刘诗雯的球路有点像，但她属于任何技术都比我“大一号”，刚上一队的时候她教我一些，对我帮助挺大的。比赛结束后本来我没事，结果李指一来安慰我，又没控制住哭了。

　　Q：成为主力后你自己的心态有变化吗？队友对你的态度变了吗？

　　我自己一直都没什么改变，孔指导(孔令辉)还总说，“现在把你列入主力了，你内心要有一些改变。”我觉得就是教练对我的关注多了点，大家对我的关注也多了点，其他的没什么感觉。但队友和我打球时确实有变化，去年比赛我是去拼别人，到今年很多场比赛开头都是我落后，人家跟我打心态很好。但我还是相信自己的实力，真要是你把我拼赢了我也认了，但是我不能自己先认怂，我给自己的目标就是不能输一场窝囊的球。我打比赛容易出现保守的情况，现在不管输赢，我要求自己一个球都不要保守。直通东京比赛我最大的收获就是在我落后的时候，还是能豁出去。以前我都是在最后一局7:10落后，没招了才会想开，现在就是开局上来觉得不行了，马上就能扭转局面。

　　朱雨玲有一本秘密日记

　　每个运动员都有自己排解压力的方法，朱雨玲是不吝惜自己的眼泪，难受的时候就是要哭出来才痛快。除此之外，朱雨玲还通过写日记的方式来排解，日记写在自己的电脑里，只有她妈妈看过。“每次赛后大家写总结，我总是开玩笑说，你们在写总结，我在这写抱怨。”朱雨玲的秘密日记，就是用来抱怨的。

　　“我妈妈也鼓励我这样写日记，边写边梳理，这真的能帮助我，有时候写着写着我就想通了。”朱雨玲还喜欢看心理学方面的书，或者成功人士的自传。最近《天才在左，疯子在右》和李娜[微博]的自传是朱雨玲随手翻看的书，她能从这些书里学到很多。朱雨玲还说，如果有一天她不打球了，就要去上学，学心理学。

　　Q：初出茅庐拿日本公开赛亚军的时候，你就说“拿过的成绩就不要提了”，拿完世乒赛铜牌后，你又说过这句话，话是跟谁学的？

　　这句话来自于李指的灌输和自己的观察，我经常观察其他队员，会通过观察到的事情想道理。我感觉在乒乓球队这个集体里比我成绩好的人多的是，运动员不一定只追求名次，境界也要高。李指经常跟我说，心要大一点，要宏观，不要只看着眼前，如果你不看眼前，做眼前的事就不会出现那么多心态的起伏了。以前我心态特别好，对自己也没什么要求，对自己特别好。我还总跟别人开玩笑说，我有黄金心态。球输了就输了，赢了就赚了。到一队以后觉得有压力了，以前那种心态肯定不行了，但遇事还是会习惯性往好的方面想。

　　想“大道理”这个习惯源自小时候父母对我的态度，他们从来不会打我说我，都是跟我讲道理。小时候如果我非要买个什么东西，父母不给买，我会像一般孩子那样赖在那不走，这时候他们就说这个东西不适合你，再逛逛还会有更好的，我就会跟着他们走了。

　　Q：遇到困难会经常和父母沟通吗？

　　会。以前打球都是我妈陪着我，她虽然不会打球，但特别明白我的心态，我们就像朋友一样。而且很神奇的是，我压力大或者遇到想不通的事，我妈一给我分析我就能想明白。现在我遇到困难更喜欢抱怨在我的日记里，每次父母打电话来问，我都会说我挺好的。

　　Q：对自己打得最不满意的比赛是？

　　2012年的全国锦标赛，16进8我输给了顾若辰[微博]。我和顾若辰之间的“恩怨”讲起来有点意思，顾若辰进国家二队和一队都是我“放”的。2010年她获得青年调赛冠军直接进国家队，决赛她4比0赢的我。那场球我根本没发挥出来，我之前跟她打一次没输过，比赛时就想着我能赢，结果莫名其妙就输了。那次调赛之后我又一直赢她，直到全国锦标赛，那天就是邪门了，比赛前一天晚上我换了块海绵，比赛前突然觉得海绵不好打，什么球都打不过去，结果又输给顾若辰，她也因为进了8强而直接上了一队。

　　Q：现在什么最能刺激到你？

　　输外战。输球后谁都难受，我最难受的一次就是2013年初第一站公开赛输给石川，莫名其妙的1比4就输了。回国以后第一天来球馆训练，刚一进门，李指就问我这球怎么打的，我说我感觉没发挥出来，他说：“你就是怂！”一句话就给我说哭了。在一队这种竞争环境中，最需要的就是稳定，输外战的时候就感觉特别不应该。

　　Q：2014年的目标是？

　　打完直通东京第一阶段大循环比赛让我对自己有了新的认识，不管是技术上还是心态上，我跟三个经验丰富的主力之间还有很大的差距。我也理解了李指讲的平时训练要加强的东西，我觉得不加的话确实没法跟她们打。现在的目标是跟李指更好地配合，把他给我制定的规划完成好。东京世乒赛我一定要争取参加，霞姐有时候也跟我说，参加比赛像赶火车，有时候一班落下了，往后班班都赶不上。

　　三个小姐妹的同题问答——

　　朱雨玲：我是队里的“免费小卖部”

　　在朱雨玲看来，妈妈的性格是最好的，平时话不多，但说话特别有道理，遇到事儿的时候先冷静，想明白了就会果断做决定，不冲动又有判断力。朱雨玲希望成为这样的人，这是现在被她定义的“性感”。

　　还没打进国家队之前，朱雨玲会有这样的想法：我来感受一下就行，不要被人关注到，默默地出现在国家队，再回省里就好。“现在想起来都有点想笑，结果到了二队，陈振江指导要求太严格了，每天我的想法就是今天如何达到他的要求。”有着这样想法的女孩，现在很喜欢乒乓球。“因为通过打球能明白很多生活中的道理，对事物的看法也有所改变。”朱雨玲说，打球和生活的道理是相通的。

　　关于打球

　　Q：在队里谁和你性格差不多，谁跟你反差最大？

　　我觉得我跟胡丽梅有点像，我俩有时候意见特别统一；陈梦跟我完全是相反的性格，她比较开朗。

　　Q：刚来国家队的时候，遇到的最大困难是什么？

　　我来二队是省里推荐后给我调进来的。调进来之前打交流比赛，22个人，我排在16名。刚进来时我的基础也不好，打球没有路子，全都是困难。

　　Q：从小到大，教练和队友做过让你最感动的事？

　　我以前在四川省队训练的时候，有一次队里只有我一个人身体训练没达到要求，要训练到达标位置，但全队都在那陪着我，等着我一起走，那种感觉说不上来，挺感动的。到国家队后，陈振江指导带我，他天天不回家就为了带我们训练。我们组周四调整或者周日都没有休息过，我到二队一年半几乎没有休息过，现在想想很感谢陈指导。

　　Q：对现在队里要求穿裙装怎么看？

　　我不喜欢穿裙子，平时从来不穿，就连小时候我也不穿。但被要求穿裙子以后，我发现穿裙子打球比穿短裤舒服。

　　Q：想成为一个担当什么样角色的人？

　　打比赛的时候成为一个心态和发挥都很稳定的人，私下里我特别愿意跟大家分享好吃的。我嘴馋，最爱吃巧克力饼干，就担当个队友们的“免费小卖部”的角色吧。

　　Q：如果可以回到过去，想回到哪一天？

　　在训练遇到问题、比赛遇到挫折时，我就想回到小时候无忧无虑、天天什么都不用想的时候。

　　Q：什么样的人能称为乒乓偶像？当你成为偶像的时候，你希望自己怎么做？

　　偶像要有一个乐观的心态，遇到困难要积极想办法摆脱，能传达给球迷们这种心态是最好的。如果我是偶像，我一定要站在球迷的角度去考虑，一定不能自我，虽然大家可能把我当作偶像，但我不能把自己当作独立的个体，要去考虑到别人的感受。

　　Q：觉得自己打球最牛的一点是什么？

　　总能提前想到对方的球要打哪，这也是一种灵感吧。

　　关于吃喝玩乐

　　Q：推荐家乡几个好玩的地方？

　　我虽然是四川人，但家现在搬到珠海了，过年都在珠海过，珠海新建了一个长龙海洋王国，应该挺好玩的。

　　Q：推荐几个你爱吃的菜？

　　我爱吃辣的，虽然我现在特别怕辣的，吃一口就要喝水。我爱吃鸡丝凉面、炒鸡杂、鱼香肉丝、回锅肉都还行。

　　Q：吃火锅必点的三样菜？

　　土豆、藕片、牛肉。

　　Q：你喜欢的明星？

　　韩国2PM组合的尼坤，因为他长得帅。现在还喜欢看韩国版的“爸爸去哪儿”，喜欢尹厚和闵律。

　　Q：2014年春节回家时有怎样的感慨？

　　家人都围着我转，以我为主。吃饭时候我就无意中老夹某一个菜的话，他们就会记得第二天就去买这个菜。

　　Q：自己有什么外号？

　　在队里大家经常给我起外号！前两天李指叫我猪崽子，其他人就都那么叫我。

　　Q：告诉我们一个你的小秘密？

　　我不会翘二郎腿，我的胯骨天生跟别人长得不太一样，我经常跟队医探讨我会不会天生跑步就慢，不过幸亏对步法训练没什么影响。

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