近一个月以来，记者通过调查走访，对西安市瑜伽、乒乓球[微博]和轮滑培训市场进行了多方面了解。虽然这三个项目不像围棋和跆拳道需要不断考级考证，但相似的是，部分培训机构也存在注册手续不全、学生对项目认识不足等问题。本期的调查报道，我们将简单介绍下在学习瑜伽、乒乓球和轮滑时，需要注意的一些问题。

　　作为一种古老的能量知识修炼方法，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动那么简单。现如今这项神秘的运动，逐渐被城市白领所喜爱，他们希望能通过瑜伽训练在这个浮躁的世界寻找片刻的安宁。

　　10-12人的瑜伽班最科学

　　据记者调查了解，目前仅西安市的瑜伽教室就有数百家，但其中规模较大、设备完善的还不足20家。对此，记者采访了美格菲健身中心的瑜伽教练李彤，从业5年的她对西安市瑜伽培训的环境很是担忧。

　　“像我们这里虽然收费较高，但施行的是10-12人的小班授课。一些教学机构为了降低开支，通常开设20人以上的大班，这会使教练在教学中有盲区，质量不能保证。”但记者走访了数十家瑜伽教室发现，很多瑜伽教室反而开设了“一对一、一对二”教学，一位业内人士告诉记者，会员太少也会使上课的节奏和气氛受影响。对于教师方面，这位业内人士表示，大部分都不专业，“很多瑜伽老师都是自己练了一年就跑出去代课了，老师不专业，不仅影响会员学习质量，更主要是会让会员受伤。”

　　能改善体型，但减肥效果很小

　　虽然练习瑜伽的人更多为女性，但现在这一现象也在慢慢有所改变。“瑜伽不但可以缓解工作压力，还能加速新陈代谢，去除体内废物，所以男士也可以尝试练习。”李彤告诉记者，“几乎所有会员来上课前都会问我，瑜伽能不能减肥。其实练习瑜伽会有一点点减肥的效果，但不明显，更多的是改善体形。”

　　许多没有练习瑜伽的人，对于瑜伽的印象都是海报中柔韧度极高的动作，这也使他们望而却步，对此李彤认为，瑜伽练习者不是杂技演员，并没有那么可怕，“练习瑜伽并不是为了完成什么动作，达到什么高度。练习者只要学会呼吸，让身体准备好，之后便会有很多惊喜出现，当一个个惊喜出现时，练习者就会发现那些海报上的动作简直是小菜一碟。”

　　如果说围棋健脑、跆拳道强体的话，那么乒乓球绝对是一项两者兼顾的运动项目，因此很受学生和家长的青睐。不管是环城公园那样的户外球台，还是分布在西安市内大大小小的乒乓球俱乐部，每逢傍晚和周末，“生意”都格外的好。

　　教练多为业余选手

　　前陕西省队队员、原银河乒乓球俱乐部资深教练、西安市乒乓球协会副主席蒋毅这样归纳乒乓球的特性：既有速度、力量、旋转的不同，又有路线、落点的变化，因而充满了魅力。此外，和篮球、足球等对抗性项目相比，乒乓球隔网击球，不存在正面冲撞，安全系数相对较高，对孩子不会造成太大的运动损伤。

　　据了解，西安市目前的乒乓球培训机构并不少，很多自学成才的业余选手都在球馆里教起了球，虽然他们并没有学习过运动生理学、运动训练学、运动心理学等专业理论课程，也没有考取过教练员资格证，但很多家长依然为孩子们选择了这样的老师。“离家近，孩子学起来方便”、“又不指望孩子进专业队，只是锻炼锻炼身体”是这些家长给出的理由。

　　据蒋毅介绍，目前西安市比较正规的乒乓球培训基地有西安市青少年宫、西安市体校、西安市铁五小、西安小学以及西安体院，“其实乒乓球对技术动作要求很高，最好选择有运动经历，并接受过专业教练资格培训的人来学习。很多人自己会打球，但是没有明确的教学大纲和系统的教学方法，全凭自己的经验，这样教出来的学生很可能会技术‘跑偏’。”

　　切忌一开始就练习对抗

　　西安市青少年宫长期从事乒乓球教学工作的王彩琴老师告诉记者，以前每逢暑假，会有近200名学生参加乒乓球培训，但是由于现在培训机构越来越多，来青少年宫打球的孩子也逐渐少了起来，现在只有五六十人了。据了解，目前各种培训机构一对一教学的平均收费为50-100元/小时不等，而接受乒乓球训练的最佳年龄为5-6岁，因为这个年龄阶段的孩子已经具备一定的思维能力，手感和身体协调性方面也达到一定水平。

　　蒋毅告诉记者，一个零基础的孩子从开始接受训练，到能够参加比赛，大概需要2-3年时间。但是很多培训机构一上来就教孩子打对抗，短期内家长会觉得进步很大，但时间长了基本功不扎实的弊端就会体现出来。同时他建议家长，选择乒乓球培训机构时，一要看教练是否有正规的证书，二看场馆是否空气畅通，有些场馆因为面积小、空间小，会造成空气不畅通。

　　轮滑作为极限运动中的一项，很长一段时间内都被人们戴着有色眼镜去看待。但如今我们身边的广场和学校，轮滑已经被越来越多的小孩和青年人所接受，报班学习轮滑的人也是逐年在增加。

　　轮滑并没有年龄限制

　　西安体育学院社会体育与休闲体育系轮滑教师舒金峰从事轮滑已有四年，从过去的兴趣爱好到现在的生存手段，舒金峰对轮滑的热爱已达到极致，他告诉记者：“轮滑适合3-60岁的男女老少参加，但现在主要分布在幼儿园、小学，另外就是大学。现在很多幼儿园和小学都已经将轮滑纳入到学校的文化兴趣班，而西安体院去年也已把它纳入到课程内。”

　　记者走访了西安多所幼儿园和小学发现，大约有近6成的学校已开设了轮滑兴趣班，学生参与度极高。家长王强在孩子幼儿园中班时便让孩子学习轮滑，如今孩子已上小学二年级，依然坚持练习，“我爱人怕孩子摔着出事，但我觉得男孩子嘛，摔摔碰碰什么的很正常，而且我也想让他学会从哪里倒下就从哪里爬起来这句话。”

　　轮滑鞋千万别买太大号

　　据悉，初学者学习启蒙轮滑，如果按照一周三四节课，每节课2小时的进度，基本上一个多月就可以熟练掌握基础轮滑。“学轮滑切不可急，把基本功练扎实了，后面的进阶才会更加得心应手。”舒金峰说。

　　相比较大多数体育项目，学习轮滑的支出要稍微高一些，尤其是进阶后的速滑甚至达到五六千元/年。此外，轮滑装备的费用也不小，但记者了解到，初学者的鞋、护具加起来一套400多就已经算很不错的，没必要去运动商场买太贵的。“很多家长怕孩子脚长得太快，买鞋时都买得很大，其实这样是非常不对的。选择轮滑鞋和普通鞋不一样，不要觉得买大点然后弄紧点就可以，这样做非常容易滑倒，扭伤脚踝甚至受重伤。”对于轮滑装备的选择，舒金峰提醒道。

　　本报记者

　　丁潇雅实习记者 张尧