真正强大的人，才能在伦敦成功

　　在厦门，张继科进行着他的第一次奥运会备战。

　　心理会诊的时候，他听着马琳(微博)和王励勤讲述参加奥运会的故事，结合近期自己的心情，描绘着在奥运会时自己的最佳心态。

　　极限训练的时候，面对刘国梁发的一个个刁钻的多球，张继科思考着奥运会时在比赛里可能碰到的状况，带着压力认真训练。

　　在40多天封闭训练，或者说从报名参加奥运会以来这一年多的时间里，张继科心里可能已经经历了无数场他设想的奥运会。

　　现在，真正的奥运会马上到来，张继科希望自己能内心干干净净地去比赛。

　　这是我第一次参加奥运会，对奥运会的认识还不深，但知道奥运会确实跟其他的比赛不一样，从自己来说，重要的是放下包袱，最好能用去年打世锦赛一样的心态去打奥运会。奥运会冠军谁都想拿，我认为最后谁心态好、拼得好，谁就有机会。

　　我参加了很多大型比赛，第一次去经历奥运会也许会感觉很快乐，感觉奥运会特别好。但也有可能会打得和自己想象的不一样，场上会遇到很多突发、或者我以前没有经历过的情况。现在虽然我的夺冠呼声不是最大的，但对我来说，也有一半的机会。所以比赛主要是看自己心态，如果心态处理不好，我想在奥运会中肯定会遇到很大的问题和困难。

　　打奥运会，我认为最主要要对比赛有充分地认识，再一个就是要做好赛前的准备，这两个方面很关键。现在从球上来讲，第一轮碰到的对手球肯定不如我，主要还是先把自己调整好。第一轮比赛可能会遇到自己没有碰过的对手，和我交过手的那些主要对手，我心里都有点数了，不是特别怕，就怕那种没打过的、一上来又搏得很凶的对手。所以在封闭训练中，自己还要准备得更加充分一点。过去对这种二流、三流的选手准备得不是特别多，我自己需要把这些选手准备得再仔细一点。

　　我现在是一号种子，是中国男队第一个出场比赛的。我知道第一场比赛对我来说很重要，以前很多优秀运动员对奥运会理解不深的时候会遭遇冷门，2004年的林丹跟我现在的情况挺像的，当时林丹也是二十四五岁，也是世界排名第一，夺冠的呼声非常大，但是他在第一轮就输了。我认为原因是把自己位置摆得太高，去守这一关肯定是守不住的，因为这一关根本就还不是你的，冠军奖杯放在那，是让你去拼的，拼好了才有希望拿到这个冠军。

　　还有一个我认为最关键的，就是内心要干干净净地去比赛，就像我在打鹿特丹世乒赛之前一样，没有私心杂念，没有太多地去考虑输赢，真是上场去享受比赛。当时内心非常干净，调节得非常好。所以我希望我打奥运会的时候，内心也是一样。奥运会如果能拿冠军的话，会给我带来很多荣誉，但是我如果在这方面想太多，私心杂念也会随之而来。在奥运备战当中，以及真正进了奥运村以后，我希望私心杂念尽量少一点，一点都没有也不可能，我肯定会想拿这个冠军，但是尽量想少一点。我认为这些想法不需要刻意地去排除，顺其自然是最好的方法，这样才能保证我发挥出水平。

　　心理会诊的时候马琳说，他第一次参加奥运会的时候，一进奥运村就跟陈玘去买纪念邮票，特别兴奋，其实这在无形中分散他的精力，所以从马琳的忠告中，我觉得储存精力是第一位的。王励勤告诉我们的一件事也挺关键，他说在奥运会上毕竟乒乓球(微博)不算一个大项目，所以进了奥运会村之后可能跟网球、篮球、田径那些项目的选手一比，我们在自信心上会相对差一点，这个挺真实的。给我的感触是，在奥运会期间，不要和其他项目比，我来比的是乒乓球，所以就专注于自己的项目。另外，进了奥运村以后，随着比赛的进行，中国代表团会一块接着一块地拿金牌，我们肯定会跟着一起兴奋，这时候精力就会分散，再想集中就没那么简单了。所以真正到了奥运会的时候，我要尽量让自己的内心安静一点。

　　这次封闭训练一天三练阶段，每天的最后15分钟是极限训练，连续打两分钟的侧扑、步法练习和全台正手拉球，一共练三组，在刘指导(刘国梁)给我发多球的时候，我没到极限就已经觉得累了，甚至还没开始就觉得害怕，因为心里有压力。但每次训练完，我都有一种战胜了自己的感觉，挺有成就感的。在有压力的时候训练和比赛，会觉得人特别重，如果现在告诉我奥运会推迟两三个月打，我可能马上就会轻松下来，训练也不觉得累。所以在带着压力的训练中，我也会想到奥运会上一定会碰到这种情况，刘指导说，奥运会的每场比赛之前没必要保留体力，因为比赛时不会输在体力上，赛前练得越开，身体越兴奋，对比赛越有好处。以前因为自己的性格喜欢较劲，有时候比赛一打高兴了就会乱甩几个，这方面刘指导也提醒过我，他说奥运会的时候能4比0赢就不要4比1赢，不要给对方任何搏杀的机会，所以在奥运会中，我要小心、小心再小心。

　　到目前为止，我不能说自己是个内心强大的人，就像刘指导说过，没有经历过奥运会的洗礼就不能说自己内心有多么的强大。虽然至今为止，我经历的每一次世界比赛自己都挺满意的，但我知道在奥运会上获得成功的人才是真正强大的。(采访/夏娃(微博) 编辑/陈偲婧)

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