文、摄/刘紫园

　　隆冬时节，我们走进张宁刚刚在北京装修好的新家。一尘不染的房间里，大到家具陈列，小至细节处理，无一不彰显出主人浓浓的爱意。在异乡漂泊了十几年后，张宁总算安定下来。而她的执教生涯也在摸爬滚打中开始渐入佳境。作为国羽一队四名主教练中的唯一一位女性，张宁宛若一株铿锵玫瑰，绽放着属于自己的独特魅力。

　　执教三年：我和队员一起成长

　　《羽》：和您同时走上一队主帅岗位的其他几个教练或多或少都有过“实习期”，只有你退役后立即走马上任，应该遇到不少困难吧？

　　张：因为当年只有我要打北京奥运会，别人都有时间先在教练岗位上体验一下。我本来也想先跟老教练学习一段时间，但退役后刚好赶上几位年轻教练正式上岗，我也就跟大家一起上任了。因为没有任何执教经验，我特害怕自己做不好，压力很大。你知道，教别人打球跟自己打完全是两码事。一开始，我对业务非常不熟，甚至连训练计划都不会做。整个一中午都坐在那里想，到底该安排些什么。有太多东西需要学习。感觉找不到头绪。

　　《羽》：你觉得自己做教练的优势在哪里？

　　张：和那些经验丰富的老教练比，我所谓的优势可能在于北京奥运会之前我一直在打球，打了20多年，亲历了太多东西，知道什么项目该怎么练，练到什么样的程度等等。而且许多队员以前是我的队友，我会更了解她们各自的优缺点，清楚平时该怎么练，到了场上用什么技战术。

　　《羽》：从前被队友们“宁姐、宁姐”地称呼，结果一下子变成了“张导”，是不是感觉距离被拉开了？

　　张：对啊。转换角色之后，我按照自己的经验，对她们体能、力量等方面的训练要求得很严格，可能会让大家不适应，心里多少有些不舒服。但当她们取得成绩后，就会觉得再辛苦也是值得的，自然会认可我的训练方式。

　　《羽》：角色变了，很可能会产生矛盾。你被队员顶撞过吗？

　　张：当然有。运动员的脾气很直，喜怒哀乐都挂在脸上，心里憋不住话。偶尔被队员顶撞，我心里特火。从球员过渡到教练，我从没给自己放个假，一心想着把自己所有的东西毫无保留地教给大家。她们取得成绩，我也跟着开心。觉得中国女单的优势算是在一代一代球员间有了传承。可当她们不理解我时，我就会很生气。毕竟我都是为了大家好。慢慢地，我开始学着站在她们的位置考虑问题。想想自己当队员那会儿也有过情绪波动。比如某天很累，或者心情不太好时被教练说，也会产生逆反心理，这是人之常情，我没必要用生气的态度去对待姑娘们。换位思考还是很有意义的。所以，现在我也经常让队员们试着站在教练的角度看问题。

　　《羽》：这的确是好方法。但无论是运动员还是教练员你都经历过了，理解她们还是比她们反过来理解你容易一些吧？

　　张：的确是这样的。(苦笑)

　　《羽》：被气哭过吗？

　　张：哭过……私底下偷偷哭的。我眼窝儿挺浅的。后来想想，哭啥哭啊，都是自己想不开。她们不能充分理解我，那就我多去理解她们呗。但总的来说，我还是很严格的，绝不能一切都顺着队员，那样只会害了她们。因为到了赛场上，没谁会去体谅你。老话说，要想人前显贵，就要背后受罪。想拿成绩就不能走捷径。其实，做教练难就难在要用心去教导去服务，因材施教。好比说，我有10个队员，在训练中，某一个人嘴上说累了，但我觉得她还有能力坚持，就要想办法让她顶住；另一个人也累了，或许她是真不行了，这时就得让她缓一下，她才能有继续训练的欲望。

　　《羽》：看来当教练得有一双明辨是非的慧眼才行？

　　张：其实这些都是慢慢摸索出来的，一点一滴地积累经验。谁也不是天生就会当教练。

　　《羽》：这三年来，你下了不少功夫揣摩队员们的心思吧？

　　张：应该说，我是在和她们一起成长。跟人打交道的工作都挺累心的，尤其是女孩子，心思比较细密，容易受外界事物影响。说实话，女队员可能并不喜欢让女教练来带，就因为太了解了。她们那点小心眼儿，我都经历过，一猜就猜个八九不离十。我自己觉得这样利弊各半吧。有时我也会挖挖她们的心事，多体谅一下。而且和女孩子交流也要注意方式和时机。同样一个问题，说太多遍，她们可能会烦。如果谈话场合太正式，她们心里多少会有戒备。不如聊天时找机会挑起话题，她们也能放松心情和我沟通。

　　《羽》：这个摸着石头过河的过程虽然辛苦，但是你的执教水平和队员们的成绩都有提高，再累心也值呀！

　　张：那当然啦！经历了三年的磨合，我和队员们的沟通慢慢顺畅起来。现在如果发生意见相持的情况，我也有方法化解开。比如，我让某个队员积极地起跳，她却觉得自己跳不起来。这时我就会告诉她做不到的原因，比如说步法没跟上，或者是因为要求太高，等等。要是放在我刚当教练那会儿，遇到类似的问题，可能只会一味强调自己的意见正确，而不告诉队员为什么。那么，她即便表面上顺从了我的意思，心里还是会糊涂或不服气。带着怨气训练可不行。这些年来，我也在不断调整着自己的表达方式。

　　《羽》：你刚才说运动员出身的人都挺直率的，可当了教练，还得学会喜怒不形于色吧？

　　张：这是必须的。即使自己不高兴也不能把情绪带到训练当中，否则会影响队员们。所以我尽量在训练场上把最有精气神的一面展现给队员，让她们也能有好的精神面貌投入到训练中。

　　《羽》：是不是到了赛场上更要把握好情绪。比如在逆境中，如果你先慌了，队员就更难控制自己了。

　　张：对。刚开始当教练时，队员要是打不好，我就会很着急。记得有一次在印尼比赛，卢兰(微博)对内维尔。当时卢兰在场上失误特别多，完全放不开，我给她讲的战术根本无法贯彻。我坐在场边真是着急啊，感觉这比赛打得实在让人窝火。那场球一结束，我感觉自己快控制不住情绪了，起身就走，头也没回。事后仔细一想，卢兰可能更需要的是鼓励，我当时真不应该有那么大的情绪。通过那场比赛我明白了，作为教练员一定要学会控制自己。很多时候运动员在场上看教练，是希望得到鼓励和信心，而不想看到一张紧张甚至是带着怒气的脸。

　　《羽》：现在坐在教练席上，看到高水平的国外选手，还会有上场较量一下的冲动么？

　　张：刚退下来时，因为身体状态还不错，所以时常产生这种想法。现有偶尔也会有一闪念。再怎么说我已经退役三年多了，加上看见队员们都已慢慢起步，走上良好的轨道，取得不错的成绩，这种冲动就减淡了许多。现在自己要做的就是把她们培养成优秀的球手，培养成世界冠军。

　　女单无领军：这是我甜蜜的负担

　　《羽》：你带的队员基本都是85后，甚至是90后。都很有个性。要管理好一定也不简单。

　　张：我觉得她们太自我了。有时候认定自己的想法，就不肯接受其他想法。我会给她们讲一些老教练、老队员的经验，多树立一些榜样。还会告诉她们做人的道理。因为当年我的教练也是这样教我的，要先做人再做事。她们都是很小就离开家，也没有系统地好好读书，所以教练的责任更大。我个人认为，只有为人善良大气，才能在球场上遇到困难时做到不急不躁、坦然面对。

　　《羽》：你是喜欢有点个性的运动员，还是喜欢很乖很听话的？

　　张：两种都需要吧。有个性的运动员在场上一般都比较有霸气，爱动脑子，对球有自己的理解。但在训练中，还是要按我的要求去做。不能随心所欲，想练的时候才好好练，不想练就撂挑子。我认为这种所谓的“个性”永远出不了成绩。只有平时脚踏实地地训练，才能在赛场上发挥个性。人都是有惰性的，关键看你在累的时候能不能顶住，这往往才是一个运动员是不是真有个性的体现。

　　《羽》：人常常是不撞南墙不回头。有没有一些时候，感觉即便自己磨破嘴皮子，她们还是要摔一跤才知道疼？

　　张：这个太经常了。比如前一段，王适娴认为自己和男生练球没意义。我告诉她，你连男生的杀球都能接起来，还怕女的吗？当时她不理解。后来几站比赛成绩不太理想。慢慢的，她自己也想清楚了。虽然我常把自己的经历讲给她们听，可她们却体会不到。只有摔跤了，撞墙了，才会明白怎样做是对的。我的那些经历，不过是让大家先有个心理准备，防止她们一下子摔倒再也爬不起来了。比如王仪涵在2010年尤杯的失利，我就能感同身受，因为我也有过类似的经历。事后我跟她分享了一些经验，她很快就从阴影中走了出来。汪鑫和王适娴在苏迪曼杯时都经历了失败，但之后再次登场，又都有很好的表现。那时候基本上以鼓励为主，让她们放松心态。比如告诉她们：反正之前已经输过了，不用担心接下来会再输，放松打，整个队伍都在支持她们等等。摔跟头不可怕，可怕的是不知道为什么会摔。

　　《羽》：这几位年轻主教练之间是不是也互相较劲，看见其他项目拿冠军了，女单也决不能落后？

　　张：当然会有这种想法了。特别是女单，作为一个优势项目，我们必须要去承担这份责任。任何一个比赛，哪项不拿冠军，女单也必须拿。我常和队员说，你们要学会带着压力去比赛，把压力转化为动力。这是每个女单组的成员都必须要面对的，无法逃避。而且作为四个主教练里的唯一女性，我更要争口气啊。(大笑)

　　《羽》：女单是中国队的传统优势项目，和其他几项比起来，直到现在还没出现领军人物。

　　张：这是必要的过程，大家都不要心急。现在这些队员，虽然进步很快，但经历得太少，需要时间的锤炼。当年我和谢杏芳也是经历了大大小小无数比赛，到了挺大年龄才顶住这些压力。而这些孩子中，汪鑫年龄最大，但她进队晚，没有多少大赛经验。再比如王适娴，1990年出生，恨不得完全不知道赛场上什么样的状态叫紧张。要求她们现在担当领军的重任，时机尚未成熟。你想想，我比谢杏芳大5岁，而阿芳又比她们大很多。我俩退役后，原本该顶上来的队员没有接好班。这些孩子能在短时间内成长到现在的样子，已经很不容易了。她们欠缺的就是大赛的磨练。希望大家能多给她们一些时间。

　　《羽》：可能现在是集体优势明显，单兵状态不够稳定？

　　张：是的。人家都开我玩笑，说她们轮流冒尖，此消彼长，就像我的一个甜蜜的负担。我刚接手这支队伍时，王仪涵才刚刚起步，而王适娴、汪鑫也才刚刚进队，怎么可能让她们去挑大梁，也不可能让她们每站比赛都稳拿冠军。我觉得，通过这三年，她们慢慢浮出水面，每个人都很努力，都有不错的表现，这是好现象。

　　《羽》：其实不仅仅是你和谢杏芳，其他几个项目也都纷纷呈现出大龄化的趋势。

　　张：真是这样。我也看过一些报道，有队员说希望像我这样，一直坚持打下去。我希望她们真能做到。年轻时，你没有走过这条路，根本不知道是怎样的风景。当我们到了一定年龄一定位置，回头望望，一目了然。没经历过的人，可能只有想赢球的心气儿，至于用什么方法赢却完全没底。比如上场第1分怎么打；紧张时该怎么打；对手针对性强时怎么去缓解，等等方面都要靠经验的积累。所以我特别希望我的队员在身体条件允许的情况下多打几年。羽毛球太深奥了，有些东西可能到你退役后才能真正悟出来。

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