尽管在微博上感叹正在北京严寒中军训的中国乒乓球队不容易，但刘翔自己也没有闲着，早在上周五，他就开始了自己的冬训。在师傅孙海平看来，这个冬训最关键的目标就是把竞赛水平维持在13秒10的层面。

　　一周八练不觉累

　　亚运夺冠后，刘翔和教练孙海平很清楚，要想重回巅峰，他们依然需要在训练上努力。对刘翔而言，每年的冬训都是储备力量和体能，是相当重要的训练周期。今年的冬训更是对刘翔备战未来的赛季至关重要。师傅孙海平透露，刘翔今年的冬训还是要“稳”字当头，“毕竟刘翔已经经不起再受一次伤的折腾了，所以冬训尽管要加强素质训练，但还是会循序渐进。”

　　对于刘翔的冬训目标，孙海平的回答也相当简单：“就是要把他的水平维持在亚运会夺冠的高度，也就是13秒10的‘平台’。”在师傅看来，只有这样才能帮助飞人有足够的能力完成新赛季的训练和比赛。对于冬训中着重的素质训练，刘翔并不陌生，因为几乎每年的冬训都会加强肌肉、耐力、力量等各方面的训练。

　　不过，随着冬训的开始，刘翔的训练强度也有所增加，现在除了每周训练6天外，周三和周六都是一天两练，每周有多达八堂的训练课。不过，这些在刘翔看来都是正常的，“如果就这些训练都觉得累，那么也不用谈什么目标了。”

　　令刘翔更有信心的是脚部伤势的好转。现在每次训练过后，脚部的反应已经减轻了不少，用他的话来说，“这是以前不敢想像的。”为了提高刘翔的脚踝力量，师傅还专门准备了一套专项方案，甚至在具体的训练中也采取了一些特殊的方法，比如跳远名将李延熙之前经常训练的“五级跳”就被移植到刘翔的冬训中。

　　玩微博成主要休闲方式

　　在训练之外，玩微博已成为刘翔打发业余时间最主要的休闲方式。当刘翔在微博上得知，中国乒乓球队正在北京冒着严寒军训时，他给刘国梁的微博留言感叹乒乓球队不容易。

　　刘国梁也很快回应，“今天看到刘翔也在支持我们，让我非常开心。如果哪天我们比赛，刘翔能够露一手球技的话球迷就会更开心了！”

　　田径队中，刘翔堪称乒乓和斯诺克的高手，面对刘国梁的邀请，飞人谦虚起来了，“请刘导下次赐教！玩球真的不在行。就乒乓球拿得出手点，不过是三流也排不进……”

　　早在今年年初的年度体育人物颁奖礼上，刘国梁就与刘翔一起作为颁奖嘉宾为最佳新人颁奖，而从那时起，两位中国体育的偶像人物也更加惺惺相惜。无论是同行好友的激励，还是周遭翔迷们的支持，都让刘翔坚定了重新崛起的信心：“我的复出得到很多人的帮助和支持，我不想辜负他们的期待。我会努力，会加油！”