训练日记是专业队运动员必交的“作业”，李小鹏说训练日记的作用除了能记录每一天的训练感受，还可以练字，而他就是在这日复一日的训练日记中练就了他的一手好字，“我字写得非常好。”也许让李小鹏都没想到的是，节目组居然可以找到他都许多年没有见过的训练日记。

　　而负责“上菜”的是另一名穿着红黄体操服的小队员，他捧着一盘装有小鹏历年训练日记的铁盘上来了。“这位小队员穿得好特别啊，白色的肉丝连裤袜，加一双白棉袜，配双黑色的凉鞋，你看你的连裤袜都刮丝了。”喜欢恶搞的汪涵连年仅7岁小孩都不放过，“会不会侧手翻，做一个就好，最后挥挥手。”一脸无辜的小队员听话的翻了一个侧手翻，但没有站稳晃了晃，汪涵调侃说，“怪不得，你袜子穿多了。”欧弟几人又吆喝着要小队员脱掉棉袜和凉鞋再表演一次，这次小朋友真的站稳了。“看来真的是袜子的原因。”汪涵说完从铁盘里拿起了一本泛黄的日记本。“哎呦喂，这个要用长沙话念才有味，今天我技巧的毽子小翻有进步，周老师说做得好就少做几个。后来我脱掉了白色的袜子和凉鞋。”“这段没有！”李小鹏抗议。而在另一本训练日记上，有则老师批语被汪涵读了出来，“歪得不像话，太不认真了。”

　　当汪涵读到98年7月15日的训练日记时，李小鹏在国家队的主管教练，曾一起朝夕相处了11年的陈雄教练在嘉宾席被请了出来。汪涵问李小鹏，“在宣布退役时想对教练说什么？”“不论是生活和训练，没有任何人比他更了解我，也没有任何人比我更了解他。这份情谊不会因为我的退役而结束。”