答：把以前的全部推翻，针对冰上需要的肌肉在陆地上训练。我们全练拧了。作运动员时，经过一夏天的身体素质训练，练得非常好，可一上冰，滑两圈下来腿软、气喘。刚作教练时在哈尔滨师大体育系读夜大，学体育理论，每周去三次，有些东西直接就用上了。哲学、力学又学了很多。自学英语时我翻译过加拿大一个关于跳跃的理论教材，对我启发很大。最后总结出一套，核心就是终端技术，什么离专项最近就主要练什么。过去练耐力是长跑，爆发力就跳，灵敏是打球，力量是举杠铃，柔韧就是芭蕾，分了很多类别，几乎什么都练。我是以专项技术为主，陆地主要是模仿，托举、抛跳、捻转、螺旋线。。。然后分成组合练，既练了专项，又解决了体能。不用的肌肉根本不用练，比如胸大肌。以前一周芭蕾课很多，现在是和节目结合起来上课。

　　问：刘翔的师父孙海平曾去美国学习了一段时间，出国比赛带着摄像机拍外国选手的训练，借鉴了一些东西。您这里好像又不同了，完全是made in China？

　　答：至今我手上也没有任何成形的外国双人滑教学版本，只能在比赛时看到他们的训练。中间曾经去俄罗斯一个小地方队呆过半年，一个城市交流项目。在那里就是上午练一套短节目，下午一套自由滑。俄罗斯教练还用我编的音乐，实际上根本没有任何收获。你看我这个一年的训练计划，运动量负荷、阶段要求、内容，三对组合每对一道线代表。96年就拿画画纸开始画，队员没有因为训练周期安排不好而感到疲劳。还有一个方法是倒计时，从比赛往前推。96年老大亚运会就拿了第一，从两周到三周跳，他们练了5次就成功了。

　　问：不过，花滑终归是“西方制造”。中国人在技术上提高了，艺术表现力方面始终还是有所制约吧？

　　答：关于技术和艺术的问题争论了很多年。我说肯定以技术为先，这是红花和绿叶的关系。这盆花添几个绿叶更完整，但把花拿掉，就是草了。两周跳和三周跳怎么能比呢？同等的难度，才可以去想艺术表现力。外国人练武术，怎么练也不像；中国人跳天鹅湖，再跳也不对味，贴上个鼻子也不对。这是天然形成的东西。当然，现在的孩子不同了，性格外露的，喜欢表演的，以前没有这样的孩子。我也带着队员看演出，戏剧、芭蕾，请专门的表演老师。不过这东西和年龄、阅历有关系，老大这次回来我就感觉又有提高，老二也在北美表演团滑了三年了，进步很快。张丹他们太年轻，这方面还是欠缺。

　　问：有人说，都灵奥运会前，半年没见您笑过。

　　答：能笑的出来吗？那次是奔金牌去的，结果赵宏博跟腱断了，一切成为泡影。很多领导劝我放弃老大，我说死马也要当活马打，一是感情上讲我必须带着他们，另一方面三打一总比二打一队更有机会吧。现在回忆那一年不知道怎么熬过来的，赵宏博能把人折磨死，一秒钟就有一个变化，心焦得像几岁小孩一样。我跟那些专家说，给我10天时间，他能跳，我就能让他比赛。最后是赛前11天开始跳的。正常的是半年后开始康复性训练，他是半年后开始比赛。再晚断一点，根本没戏。这就是命中注定啊。小雪那时候老逼他，我们不能逼啊，他是她男朋友，我们逼了再断怎么办。给他搞特殊设计的冰鞋，全国的医生都来，香港的康复师都请来了。

　　问：站在都灵的冰场边，会不会有种“劫后余生”的感觉？张丹那一摔，您当时什么反应？

　　答：所有问题事先都想过，出现任何情况我都不会惊慌失措，因为最悲惨的已经发生了。我只是问她能否坚持，让她自己决定。其实张丹不摔，也是拿银牌。短节目他们是第二，那年总决赛也是第二。自由滑还是最后一个出场，难度最高，如果非常漂亮，很可能是金牌。

　　问：2008年8月18日，刘翔退赛，孙海平在新闻发布会上失声痛哭。后来我给他电话，他也是无奈叹息。

　　答：他压力太大了。有人说刘翔没上场，不是成功的奥运会。还不知道领导怎么说他呢。也有人说他作秀。不过我理解他，那一刻甜酸苦辣一股脑全上来了。就像07年世锦赛，老大第二个抛跳做完，冠军肯定到手，我说什么就憋不住了，眼泪哗哗的。当时我脑子里想，最后一个金牌，圆满结束。我带他们15年，一幕幕都在眼前。

　　问：据说您成名后也有外国俱乐部请您去执教，薪水很高。

　　答：早有人请我去国外俱乐部，塔玛拉、双人滑的鼻祖，他在美国一直作教练。让我去那，一个小时100美元，没有政治，也没有领导管。我还真是爱国的，爱我这些孩子，他们是国家的财产，也是我的作品。看他们齐刷刷在冰上训练，心里说不出一种什么感觉——这就是我的作品呀，心里踏实、沾沾自喜，特有成就感。

　　问：07年是欣慰的眼泪，有伤心的泪水吗？

　　答：94年老大第一次参加世锦赛，第21名，赢了7对，我很高兴。以前的历史都是打狼(最后一名)。回国后有个国内冠军赛，几对都有失误，那时候公认他们是最好的，而且比赛里失误最少，结果只拿了第二。我心情很不好，好多人都是朋友啊，看见他们在看台上、裁判席上来回走动，喜气洋洋的感觉，明摆着是去做了工作。之后有一个酒局上我说了句话——这是鸿门宴啊，第一次痛哭流涕。现在想想有点不理智，我夫人那时就说我，啥事啊还至于掉眼泪，可我就是觉得委屈。

　　问：这么多比赛，奖牌、冠军，哪次让您觉得最舒心？

　　答：第一次世界冠军？其实老大他们早就该得了，是迟到的冠军，所以没那么兴奋。第一次NHK大奖赛拿金牌，第一次国际上获奖？好像都不是。应该是96年。95年老大全运会拿第二，护照都拿到手了，马上要参加伯明翰世锦赛，没去成，我也没争。96年听说世锦赛给我们刷下来了，我第一次求爷爷告奶奶，把我夫人、岳母都动员起来帮我找人，到处去游说——给我们创造点条件，我们不要国家一分钱，那时他们每人有出场费3000美元。大年二十八，我还在北京，挨个找领导谈。又找到外事办请人签证，人家说来不及了。最后好歹全办完了，回家过春节。那次心情特别舒畅，感觉自己办成了一件大事。当时还有人说我为了争出国，我出国根本不上街，就是为了孩子，为了这个项目。

　　问：一般的教练都是一段时间只带一个徒弟，您却是在最短的时间内培养三对。

　　答：有领导曾经说过，全国13亿人骑车没骑出一个世界冠军，姚滨带了三对都是世界前六。世界上有花滑教练教过两对的，确实没人像我这样。这就是我的脑力。独生子难养，三对一起练相互之间有比较，跟外国人竞争我们也更有把握。如果只是一对，我的事业没有延续性，这样的教练是要丢饭碗的。

　　问：您如何评价这三个孩子，难免有时偏心眼吧？

　　答：老大是交响曲，雄浑壮丽；老二是室内乐，细腻温婉；老三是现代乐，80后嘛。每对有每对的问题，分阶段，谁的问题多我就多投入精力。我的工作作风是不直接批评，但从我这得到夸奖的时候很少。如果我夸小雪，赵宏博就明白我也在批评他。有时一堂课我都不说一句话。训练就是积累，时间长了就有飞跃。我还有个规矩，只要失误一个动作，我就不拥抱。这次总决赛，我跟庞清拥抱了，跟佟健握握手；跟小雪拥抱了，跟宏博握手。我说还要罚你款，因为失误了。除非是perfect，我就每对都拥抱一下。有一对失败了，我心情就不好。

　　问：去年有记者说您当了6年总教练，双人滑进入瓶颈，单人滑最近几年也没什么提高。

　　答：你要看我们是在什么情况下起步，而且在这个大浪淘沙的世界格局下一直能保持世界前6名。不要老说非要拿第一。何况现在人才还是太少，滑冰的人原本就少，天才运动员更少，滑单人滑的也不一定能滑双人。理想的状态是男女队员身高差距40公分，体重相差40斤。其实这三对都不符合这个条件。

　　问：老大回归让您觉得温哥华的金牌更有把握了？

　　答：我一直就没说他俩离队，什么时候回来都行，想赚钱就先去赚钱。我们双方早就有这个意思，我这里门是开着的，最重要的取决于他们俩是否有这个决心。我没想到他们能在总决赛里拿这么高的分。德国那对选手从没赢过老大，只能说这次离金牌更近了，应该是最近的一次了。我们全力以赴做好，能不能拿金牌就看老天爷如何安排了。我还听说俄罗斯人每年在大赛时都找巫师诅咒中国人呢，呵呵。

　　问：温哥华冬奥会之后您最想做什么？

　　答：休息吧，进“修理厂”，然后重新启动，还要锻炼身体。每天感觉下肢一点劲都没有，肌肉也在萎缩。腰椎间盘的手术以前只做了一截，做完觉得一身轻松，但现在其他两截更严重了。

　　问：您会做到什么时候？很多人说，您退下来花样滑冰就完了。

　　答：这要国家说了算，身体实在不行就退呗，但退了谁能来顶替我确实是个问题。不过我一直认为，地球离了谁都转，只是转的快慢的问题。也许过两年，又有好教练出来。当然我也担心，很多人脑子太空，做教练绝不是教练怎么教你你就怎么教别人。

　　问：许多教练退下来选择了不同的生活方式，孙海平说以后先和朋友旅游然后进养老院，马俊仁养藏獒，徐根宝开足球学校，当然还有像袁伟民作了官员，您会像他们哪位呢？

　　答：当官我不是那块料。我有时候开玩笑，说以后弄个小酒吧，天天坐那弹琴，来个朋友接待一下。要不就上郊区，跟大自然亲近，养几条狗。不过估计这辈子也不能养狗了，我爱人属狗，她不喜欢狗。

　　问：您被称为“花滑之父”，喜欢这个称呼吗？

　　答：不喜欢，还有人说我是航空母舰舰长，教父。我说我只是起动机，发动机都称不上。就是把他们年轻人启动起来，让他们发挥自己的能量。并不是什么事我都管，我要挖掘出他们的潜力，技术上把关。对名利我看得很淡。我从来没想过自己会成为国际知名教练，买车买房。以前还过问一下奖金工资，现在连卡都不看。我也从不在小事上计较，比如房子、职称。领导找我谈，让我让给那些老教练我就同意。后来我们家人不干了，让到哪年是个头。那时在地方我走一个特批，才得到副高职。

　　问：如果8岁那年您没去滑冰，如果一切可以重来，您会做什么？

　　答：我想当钢琴家。小时候家里没条件，14岁在队里开始摸琴。学钢琴是跳跃式的，就像是学小学几篇文章，然后是中学、大学，有人学很久也到不了我这样，几乎可以以假乱真。当队员时练琴也是发泄情绪，队友都出去玩了，我就在屋子里先练基本功，然后想怎么弹就怎么弹。我挺有音乐天赋的，父母都不是搞音乐的，父亲顶多吹个笛子、唢呐的，他是文艺骨干。口琴没人教，我吹几下就会了。手风琴和二胡也是自己鼓捣会的。很多队员比赛的配乐也是我自己编曲，虽然名义上请的外国人。我特别喜欢郎朗，他的演奏超越了音乐本身。不用看键盘，表情已经出来了。就像花样滑冰，以往没人看表情，现在的裁判连眼神都注意。

　　问：很多人用多才多艺形容您，也有人评价：除了生孩子，没有姚滨不会的。

　　答：我最烦的就是多才多艺，太表面了，哦，就那点才，就那点艺。做人要有深度，我佩服的人比如毛泽东，一个农民最后统治一个国家，在文学、军事上都很有造诣。我就是干什么像什么，组织出去学工学农，在地里像个农民，在工厂做钳工活，人家还问你以前干过吧。队员的服装，我一礼拜能做10套。手提电脑买来琢磨没多久，训练计划、服装设计、编曲全在那上面自己完成。我出去队员都高兴，做饭香啊。我还有个更厉害的绝活——装修。瓦工我都干过，把我们家卫生间推了，自己砌墙，贴壁纸，用废料打沙发，图纸让光明家具要去了。铺地板都不打线，自己做吊棚。我家有个老式收音机，我出国买了个电唱机，用这两个做了个台式音响组合，朋友都不相信是我自己做的。

　　问：看来最恰当的词应该是“天才”，除了这个，您还会选择什么样的形容词？

　　答：说天才有点吹牛了，还是“聪明”吧。我特别善良，四川地震时天天看着电视哭。想领养孩子，被民政局打回来，不符合条件，因为两地分居。还有人说我固执，或者说我傲。很多年前我跟人说老大能出成绩，他们都说我太能吹。我分析过国际上的运动员，我判断老大肯定能进前6名。那时如果要说能拿冠军，他们会认为我是疯子。我的洞察力很强，我一下子能抓住事物最重要的部分，看清一个人的优缺点。做事果断，绝不拖泥带水。