女排集训对攻战周苏红火力凶猛 力量训练全体倒下

　　集训进入第二天，中国女排上午的训练被分为两部分，一部分是有球训练，另一部分是力量训练。也许是力量训练强度够大，队员们在训练结束后都表示身体的“反应”比较大。陈忠和却笑呵呵地说道：“就是要给你们找‘反应’。”

　　［对攻战“大炮”火力猛］

　　昨天上午的训练从简单的传球开始，一般而言，在对攻练习前才做这样的训练。果不出所料，上午的有球训练环节最重要的一项训练就是“对攻战”，但对攻战并非两队隔网而战，而是由14名队员组成一队，由助理教练、队医、陪打教练、康复体能教练组成一队。两队展开一场对攻大战，而“武器”则是队员们所熟悉的排球。惠若琪手中拿着4个排球，高喊着：“我掩护，你们上！”话音未落就被体能康复教练封旭平偷袭得手，从而失去了战斗资格。“大炮”周苏红显然是这方面的高手，只见她先是扔出一个排球虚晃一招，对面的陪打教练袁灵犀在轻松躲过之后把手中的3个排球接连扔向周苏红，“大炮”左躲右闪，随后高举着两个排球扑向早已经手无寸“球”的袁灵犀。周袁两人的对垒只是这场“战斗”的一个小片段，但也反映出整体战局的情况。人多势众的“中国女排”很快让对方缴械投降。

　　当然，由于场面过于“惨烈”，很多围观的记者都被“流弹”击中，连“两军”指挥官陈忠和也未能逃过“枪林弹雨”，被队医击中。

　　［力量训练“全体倒下”］

　　欢乐的时光总是很短暂，刚刚10点，陈忠和就一声哨响，队员们知道残酷而枯燥的力量训练要开始了。主抓力量训练的俞觉敏开始给大家讲这次力量训练的基本要求。随后大家就热火朝天地练了起来。当然俞指导成为力量馆里最忙碌的人，因为每个队员每做完一项都要向俞指导汇报，所以总是从四面八方传来：“俞导、俞导、俞导……的声音。”这次力量训练的量不小，加上很多队员都休息了很长时间，所以在力量训练中大家都出现了“浑身酸疼”的迹象，看到队员们身体都不同程度上有了反应，陈忠和给大家加了一组后屈腿的练习，队员们纷纷倒下，随后在队医、助教的帮助下做起了恢复性训练。

　　对于队员们这样的反应，陈忠和认为很正常，他说：“都很长时间没练了，这种反应很正常，需要磨合一段时间，有‘反应’是好事情。”