中国女排集训首堂课恢复为主 伤员冯坤给自己开小灶

　　新浪体育讯　2008年1月2日上午9点，中国女排集训在漳州正式开始。第一节训练课的内容是综合性身体训练。

　　根据运动队训练的规律，经过大赛和假期后，恢复训练的第一周都会安排一些体能训练，循序渐进地加大运动量，中国女排也是如此。主教练陈忠和只在训练开始前，布置了训练内容，提出了注意事项，特别强调了体能恢复和身体调节对于今后训练和避免伤病的重要性，提醒大家根据气温的变化注意增减衣服。其后，第一节训练课主要是由康复教练封旭华指挥。

　　准备活动如常，19位运动员排成两队，围着排球场跑步，由值日队长带头呼喊大家齐声呼应的“加油！加油！”，立刻把训练的气氛烘托出来。20分钟柔韧训练结束后，是相关的足球训练：分两组用脚踢球；分两队隔网头顶球比赛；颠球训练；头顶球越网跑；地滚球比赛等等，这些项目只能用头和脚就是不能动手。对于习惯用手打球的女排姑娘，这些新颖的训练手段，既有趣味又充分地活动开来。不一会儿，运动员已大汗淋漓，特别是首次入队的两员小将惠若琪和赵燕妮，也许是精神高度集中，汗水已湿透了运动衫。

　　接下来是借助地面软梯进行的各种脚步移动训练，这是几位伤员康复训练中每天的必修课，所以她们做得格外熟练，移动的速度也比初次参加此项训练的人要快。

　　自跳绳训练就有了区别对待的对象，在大家进行各种花样的跳绳训练时，冯坤便在一旁借助健身球进行腿部力量训练。大家进行健身球训练时，冯坤、赵蕊蕊、周苏红与杨昊则进行了负重力量训练。

　　从第一堂训练课可以看出，中国女排集训的前期训练正如陈忠和所预期的，在所有队员都能跟队训练的前提下，仍会区别对待，逐渐达到奥运会比赛所需要的高度。

　　中国女排训练第一周的安排如下：周三、四、五、日上午和周六下午均为体能训练，其中包括综合体能和力量训练。下午则要进入队教育，今天是徐利主任做集训动员；明天在陈忠和教练主持下讨论训练计划；后天是李全强领队宣讲队风队纪。周六队伍还要进行一次拓展训练。而每天晚上也都做了安排，有部分队员训练，有一次温泉康复，周日照例是全队的生活会。本周仅有周日下午有半天的休息时间。(文：杨玛琍；摄：刘亚茹)