刘翔上量训练信心十足 奥运前两月不参赛专心备战

　　本报讯 奥运会男子110米栏冠军刘翔的教练孙海平25日在国家体育总局田径训练管理中心对外介绍了刘翔近来的训练状况，按照孙海平的话来说，刘翔的训练达到了个人的最好状态。

　　在结束了大邱田径赛之后，刘翔就回到上海进行训练。孙海平已经给他计划好了未来八个月直到北京奥运会之前的训练和比赛计划，因此他立刻投入高强度的训练当中。上周他来到北京后，首先是在力量训练上出现突破，之后在特殊训练中表现也非常令人满意。

　　孙海平说：“平常我们都是一周练一次大力量(训练)，上周六训练时，他的几个训练项目都达到他个人历史的最高强度。多年来他的力量训练一直没有突破，这一次是他前一阶段稳定的训练带来的自然而然的结果。”

　　刘翔在第一周训练时就出现全身酸痛的情况，说明新的训练强度很大，有些吃不消。同样的情况在第二周快结束时再次出现，上周日是第三次。孙海平说，按照这样的训练进度，刘翔还应该有一次酸痛的感觉，之后就进入正轨。除了力量训练，孙海平主要给他增加特殊训练的强度。这个特殊训练，就是将本来9.14米的栏间距缩短，当刘翔适应了短距离的跨越频率后，再将这个频率带到正常间距的比赛中，他的速度就可以提高。孙海平说过去他们一直也在坚持这样的训练，但这一次缩短的栏间距比以往的长一些，比正常的短一些，结果刘翔适应得很好。“近来的训练水平很高，表现很理想，这给刘翔增强了信心。”孙海平说。

　　刘翔明年2月底至3月上旬将在欧洲参加各种比赛，其中3月8日在西班牙举行的世界室内田径锦标赛是最重要的比赛。5月份他将参加北京的奥运测试赛，体会奥运会场地的感觉。6月份他将再次赴欧洲和美国参加3次比赛。最后剩下两个月的时间全力备战奥运会。 单 磊