张宁：我还是想夺那块金牌 谢杏芳：我会一直坚持

　　当张宁和谢杏芳的“双保险”失去功效的时候，女单会出现怎样一种局面？是年轻的朱琳、叶姵延的迎头赶上？还是也不年轻的拉斯姆森、王晨趁机搅局？其实，说这些为时尚早，因为张宁和谢杏芳从来就没有亲口承认过她们不行了。即便是世锦赛张宁止步于半决赛，谢杏芳止步于八强，即便是日本公开赛她们先后负于拉斯姆森，我们仍然有理由相信她们是最强的。

　　当然，张宁和谢杏芳还是出了问题的。日本公开赛后，总教练李永波就曾表示，张宁和谢杏芳必须首先解决伤病问题，如果伤病问题不能解决，何来的系统训练和状态保持。所以，对于一位32岁和一位27岁的老将来说，关键的不是出了问题，而是出了什么问题，要怎么正视问题，然后怎么去解决它、击退它。

　　张宁：我还是想夺那块金牌

　　入秋的北京阴晴不定，时不时会飘起一阵急雨。当大家都在享受这个秋高气爽的时节时，张宁却总会对天空皱皱眉头，她倒宁愿热一些，因为那样，她的腿才不至于太疼。

　　张宁的腿是在2005年落下的老毛病了。那时候不过是右膝膝盖积水，但是两年过去，当张宁拿着当时拍的片子和现在拍的片子对比，她自己都不忍心看，因为右膝的伤早已严重太多，现在那个伤病的学名是：右膝软骨面损伤。

　　从今年年初开始，张宁的身体就不好，先是感冒发烧，接着就是浅表性胃炎，后面又跟着踝关节扭伤，当然，最严重的还是膝伤。张宁说平时还好，顶多就是上下楼和阴雨天腿疼，但是搁在场上，这可就是个大问题了。

　　羽毛球是一个靠腿部力量跑动和支持的运动，每当腿部一个动作把膝盖别了一下的时候，张宁就能感觉到一阵钻心的疼，继而她就会顿一下，等这个痛点过去，然后再去做动作，但是停顿了那一下之后，不论是她的起动还是跑动都会明显慢一拍，这样一来，自然也就被动了。张宁拿接吊举了一个例子：“比如说我想上前去吊这个球，但我整个重心下去以后腿一下子就软了，根本撑不起身体，我只能通过腰腹或者手臂的力量让自己起来做下一拍的准备，动作不仅慢了，也会变形，所以影响还是很大的。”

　　虽然说影响很大，但张宁还是不想把最近的几次输球归结到单纯的伤病因素上：“其实再严重的伤，我上场了都不会去想，伤病的困扰在于影响了平时的正常训练，训练不系统，练得不扎实，上场比赛就会出现许多意想不到的状况，但是你又没有足够的力量去解决，所以伤病只是诱因，而不是直接原因。”

　　张宁总喜欢开玩笑说：“哎呀，我这属于机械老化了，零件都不听使唤了。”所以，为了让这个零件能够听使唤，张宁付出了很多努力。每天，她训练之后仅有的一点业余时间都奉献给了她的这个膝盖，冰敷、按摩、敷药、理疗，一个都不能少。之前她还曾给膝盖里面注射过一种润滑的针，继续用她的玩笑来说就是：“零件不是锈了嘛，所以得镐点油，让它滋润滋润。”

　　在治疗的同时，张宁也加强了腿部力量的练习，面对这种她本来就很不喜欢的力量练习，张宁没有再开什么玩笑了，只是双眉紧锁地每天在器械上重复着相同的动作。除了枯燥的下肢力量练习，张宁还要一周三次对着一个带有电脑设置的器械设备进行练习，她从来就没有怨言，她知道什么是自己现在最需要做的：“是很枯燥啊，可是现在和以前不一样了，我年龄大了，力量下降了，再加上21分不能有一点闪失，所以根本不可能去想偷懒，每一天都很关键。”

　　就在采访的前几日，张宁跟着队伍一起去八大处公园爬山练体能。本来教练考虑到她的膝伤，只让她走走就行了，但是她为了练一练体能还是坚持跟着队伍一起上下，最后竟然比年轻队员跑得都快。一口气跑了一圈半的她对比她年纪小一轮的卢兰说：“怎么样，卢子，你看我像三十多的人嘛。”

　　但是曾经的奥运冠军在这一年里不断输球，张宁心里自然也不好受：“没人喜欢输球，心情肯定还是会受影响的。但是，就像我一直对自己、对大家说的那样，最关键的还是心态，上了场谁都想赢，但是如果成天想着下一场我要战胜谁、再下一场我要怎么样的话，思想负担就会很重，还是应该有个好的心态，过程走好了，结果也许才会更好。”

　　前一段时间有记者说“张宁降低奥运标准，目标只是争取一块奖牌”，对此，张宁笑了笑，用她那东北人特有的嗓门说道：“关于这件事，好多人打电话问我，我也不用管，只要正常练好我的就行。其实，我从来都没有降低，虽然我一直说2008年打成什么样就是什么样，但是随着奥运会一天天的临近，我发现我还是想夺那块金牌，我的能力还在，我的信心不能丢，我要一步一步走得很扎实，只有这样，关于明年最终的结果我才不会有遗憾。”

　　谢杏芳：我会一直坚持

　　女单组的训练似乎总是最后一个结束，谢杏芳慢悠悠地摘下护腰，然后径直走到医务室，躺在林丹旁边空着的一张治疗椅上，此时，用毛巾蒙着头的林丹似乎已经进入了梦乡，而在他左边，谢杏芳每天漫长而煎熬的治疗才刚刚开始。

　　用肌肉贴布打固定、缠护腰、卸护腰、撕下贴布、按摩、烤电……这是谢杏芳针对她那纤细但是顽固的腰每天必做的功课。这是一个繁复的过程，但是谢杏芳会眨着眼睛悄悄对你说：“一般我平时训练都不打固定，直接就用护腰了，因为那个胶布经常贴的话，每撕掉一次就会更加疼。你想啊，胶布和皮肤、汗水贴着，撕的时候能不疼嘛，久而久之，我腰上都已经过敏起小红疙瘩了。但是比赛我是一定要贴的，因为比赛中你不能预见到每一个动作和幅度，万一就拉扯到了呢，不像在训练中，可以控制一下。”

　　谢杏芳的腰伤早已不是什么新鲜事了，从她进到国家队二队开始，腰椎尖盘突出就一直困扰着她，只是今年一年，腰伤显得愈发严重起来。到底有多严重，你可以从她每次在接受治疗时头上渗出的汗珠和脸部强忍的表情中找到答案，但是这个外表柔弱、内心却异常坚强的广州女孩一脸平静地说：“腰啊，还是那个样子，只要不是特别的痛都可以啊，反正还能坚持训练就行了。”

　　能够坚持训练，是谢杏芳给自己的最低要求，再往上一个层面的要求是：解决问题。当然，腰伤在她看来不是多大的问题，因为她已经习惯了，她现在要解决的问题是如何限制别人的球。在日本公开赛回来后的队内总结上，谢杏芳把自己输球的原因归结至此，她说：“现在世界女单的整体水平在上升，每一个选手的个性特点都很强。以往我们的打法都是拉开打点，但不论是和拉斯姆森还是和王晨、叶姵延打，你发现打不死她们，因为她们自己都有自己的得分能力和手段，所以你拉开她也没用，既然打不死她，那就要限制她。”

　　到底要怎么限制？谢杏芳说她们现在开始在学一些男单的技术，比如四点跑位、抓突击等等，至于细节，谢杏芳比划了一下，然后说：“我也说不好，这也算技术秘密吧。”在改变的同时，谢杏芳也在巩固，力量一直是她的一个薄弱环节，她现在也加强了力量的练习，加大了训练量，练完之后累得都不想说话了。

　　坚持，现在成了谢杏芳最经常进行自我鼓励的一个词汇。她要坚持练不喜欢的力量，坚持忍受疼痛的腰伤，坚持出去比赛睡地板，坚持不放弃。她说从日本回来以后，半天都没有休息过，做总结、搬宿舍、治疗、训练，一直都处在很疲劳的状态中，每天练完，肌肉反应就很大，腰和屁股还时常会酸麻，但她还是不在乎，她说要坚持。

　　此时，躺在治疗椅上的林丹睡得更香了，但是谢杏芳却没有丝毫睡意，因为她痛得睡不着，只是睁着明亮的大眼睛对正在拍照的我说：“哎呀，我的脸部表情肯定难看死了，还是别拍了。”我按下快门的手没有停止，其实她应该知道：认真坚持的女人最美丽。(文/李婷)