奥运舵手20强训练：能力强“吃饱” 能力弱“吃好”

　　陈思彤

　　刚进入国家队的新鲜劲和兴奋劲过了之后，参加“CCTV人保财险奥运舵手选拔”的舵手们在近几天训练中算是尝到了国家队训练的厉害。记者和前方连线得知，20名选手随着训练强度的不断加大，出现了不同程度的肌肉拉伤、关节损伤，加上水土不服，身体出现不适应的队员越来越多，但大家仍然咬牙坚持每天大运动量的训练。

　　控体重是舵手训练中最关键的一环。舵手这一位置对体重有严格要求，但不是越轻越好，因为还要保证身体素质，所以教练制定了相应的训练目标。体能训练内容为长跑和拉测功仪，男女选手都加大了运动量，男子长跑由10公里增加到12公里、女子由6公里增加到8公里，并限制1小时跑完，以保证速度和节奏。训练初期男队员多出现关节疼痛、肌肉拉伤等症状，而女队员上吐下泻的水土不服症状明显，随着训练强度的增加，一些队员在集体长跑时开始感到困难，但还是坚持跑完全程。尤其是体重最轻的宋敏，身体最为单薄的她右脚大脚趾指甲脱落，但是仍然坚持训练，受到教练好评。

　　针对这种情况，教练们做出了适当的调整，如宋敏可以做测功仪和其它项目的身体素质训练，而教练也根据其他队员不同的适应状况调整了训练的内容和强度，争取让能力强的“吃饱”，能力弱一些的也“吃好”，让舵手们科学的减轻体重并增强体能，更好地迎接接下来的淘汰赛。而且，教练组有意引导队员观看国家队桨手的艰苦训练，来激励“准舵手”们。

　　主办方还为奥运舵手训练营特批了一艘八人艇，下一步，舵手们的主要功课是安装、调试赛艇，待调试成功后舵手们还要自己充当选手，轮流上艇，进行水上的实战演练。