走近一位业余跆拳道爱好者 是女儿让她爱上了跆拳道

　　“这节课是晚上7点开始，时间段很不错，和我平时上班的时间不会冲突。”行历今年44岁，是北京庞大的上班族中的一员。“虽然没有严格的坐班时间，但平时一般都很忙。”

　　“刚学的时候他们全都在鼓励我”

　　晚上6点半，行历准时来到位于崇文区体育局旁的一家跆拳道馆。这是一间600平方米左右的跆拳道馆，空气很好。门口正前方的墙上是一面庄严的五星红旗。行历肃然行礼，右手紧紧放在心口，向着国旗九十度鞠躬。近一个半小时的训练便由此开始。

　　不论男女老少，大家一字排开，由教练带领再次向国旗鞠躬，然后学员和教练双方问好。教练便开始宣布当天的训练教程。这一天，行历要做的是品势练习，相当于中国武术中的套路。但是，从开始后的近50分钟，大家都在教练的指导下做着热身运动。

　　“下一组！”只听教练一声令下，行历和身边的学员一道迅速地从训练室的一端爬到了另一端，动作相当敏捷。

　　“去年刚开始学的时候，我协调性不好，爬这短短的20米我就要摔三个大跟头。当时一摔跟头心里就紧张，觉得有那么多人看着呢，我岁数又大。但是，不管大人小孩，他们都没有嘲笑我。相反，全都在鼓励我。我的信心慢慢就越来越强了。”“下一组！”刚说完，行历就再次冲了出去。

　　“考了第一级便会对

跆拳道着迷”

　　作为一个业余时间并不多的工薪阶层，是什么让行历坚持了一年多的跆拳道学习呢？面对这个问题，行历爽朗地笑了，“我小时候特别羡慕那些会武术的孩子，但是我小的时候并没有条件去学武术。现在年纪大了，也学不了什么武术了，但跆拳道却和中国武术异曲同工，所以很喜欢这个项目。而且跆拳道分十级九段，当你考了第一次级的时候，便会对这项运动开始着迷。刚开始练时人都会有些惰性，但熬过了那一段就好了。”

　　一个多小时的训练接近尾声，教练集合学院排队，大家再次在教练的带领下向国旗行礼。教练说完课程总结后便宣布解散。

　　“好多朋友同事都羡慕我的身材”

　　更衣室里，行历开始换上外套。看着雪白的道服，我们不禁有个疑虑：每天在训练馆里，除了时间以外，还有金钱的投入。家里人会不会有意见呢？

　　“没有没有，家里人都很支持我。”行历一边换衣服一边说，“首先这里并不贵，我办的是年卡，一节课下来平均才26块钱，道服就买了这一套，质量很好，200多块钱，从开始学习一直到现在我一直穿着。其他的除了坐车过来花点乘车费，就没有别的开支了。”

　　“刚开始是我女儿从学校回来说他们有同学学跆拳道，因为她上高中了，学业压力大，我就给她报了名。结果她练了一段时间便回来告诉我，我这个年龄也可以学。经过她再三动员，我便鼓起勇气也穿起了道服。一直以来腿的膝盖在弯曲时都会疼，学了之后我才发现，首先膝盖再也不疼，身上多余的

脂肪也都转化成了肌肉，好多朋友同事都羡慕我的身材。其次，我觉得像我这个年龄都能学会跆拳道了，做什么事情都变得信心十足。这是我最大的收益。”

　　“我晚上一个人回家也不害怕了”

　　回家的路上，行历还告诉我们，“练跆拳道还得找个好的道馆。如果是家里附近的道馆，首先我们要看他们教练的资格认证，然后不要急着办卡，可以先试几节课。现在网络上还有很多关于跆拳道的专业知识介绍，可以对照着看一下。除了教练以外，还有场馆的硬件设施，主要是地面，有地板和榻榻米两种。这些都是在学习跆拳道过程中安全的关键，不容忽视。另外，学习跆拳道的饮食要注意营养均衡，饮食时间要正常。因为跆拳道的体力消耗很大，如果营养不注意，就会出现体力透支的情况，那就不好了。”说完，行历得意地向我们亮了亮拳头，“我现在力气也大了很多，晚上一个人回家也不害怕了。我可是有一技防身的啊！”

　　信报记者 李昊 实习生 童雯