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play 新浪专访雷阿伦

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阿伦接受新浪体育的独家专访

　　新浪体育讯　北京时间5月10日(迈阿密时间9日)，迈阿密的热火[微博]球迷都喜欢说“Everybody loves Ray！”直译过来就是，“人人都爱阿伦！”这位上赛季总决赛用一记三分拯救热火的君子雷，自加盟的第一天起就征服了南海滩，不只是他的球技，还有他的态度和人品。

　　与篮网的次轮季后赛，阿伦遇上了曾经一起夺冠的队友，巧合的是，在季后赛总出场时间上，他和皮尔斯[微博]一样，而在总得分上，他和阿伦不相上下。前两场打完，阿伦成了热火板凳席最值得信赖的杀手，32分、12个蓝本和5次助攻的表现，风头完全盖过皮尔斯和加内特，热火也取得两连胜。

　　在最近的一次备战训练后，阿伦接受了新浪体育的独家视频专访。

　　新浪体育：雷，你是NBA史上最伟大的三分投手，我注意到你现在的训练依然坚持投很多三分球，你对自己有数量上的要求么？比如投中多少个？

　　雷-阿伦：真的没有，训练跟数字无关，就是一种感觉，知道自己什么时候、该怎么出手，注意那些在比赛中的出手点细节。我的习惯就是先做好热身，然后练习那些我可能在比赛中要用到的三分投篮。一般情况下，我喜欢从三分线的一边练到另一边，包括中间的投篮点，这样基本能覆盖到场上能出现的所有三分机会。

　　新浪体育：这两年的训练，我经常看到你拿出新的三分球训练模式，这些都是你为自己设计的吗？还是为队友？

　　雷-阿伦：没有，我就是想为自己创造点训练方法。我就是把自己放到各种比较困难的情境中，我得想办法让自己把球投出去，因为你永远都不知道，什么时候就得那样投篮，你得让自己做好针对性的训练。

　　新浪体育：场上这么多三分投篮点，你有最喜欢的么？你有没有最喜欢的三分投篮动作？

　　雷-阿伦：真的没有。我没有最喜欢的投篮点，因为我要熟悉每个投篮点上的每种出手，这样身体才能做出反应。至于三分投篮动作，我把每一次投篮，当成我之前投过的所有三分一样。当然，换个角度投篮，篮板的的方向并不一样，但篮筐是一样的，从任何角度投球它都一样，这就是我看它的方式，不管是三分线左边还是右边，抑或弧顶，篮筐都一样。

　　新浪体育：你在联盟以充足的赛前准备出名，每场比赛，你几乎都提前三、四个小时赶到球馆热身，从不间断，因此得了个“三小时先生(Mr. 3 Hours)”的绰号，你还记得最开始是从什么时候养成这个习惯的么？

　　雷-阿伦：我记得那是我职业生涯的第二个赛季(1997-98)，当时就是想让自己建立起一套保持稳定的习惯，所以我开始在赛前练习那些我将要用到的东西，不至于在比赛中不知所措。

　　新浪体育：最开始设计这个热身习惯时，是教练和训练师的要求？还是完全是你自己想出来的？

　　雷-阿伦：我记得一开始跟几个教练聊天，问他们我的队友一般都啥时候出来热身，然后就定下在这个没人的时间(提前三、四个小时)来练习我的常用投篮动作，因为很多人在一起投篮热身时，我会很郁闷。

　　新浪体育：最开始几年提前这么早出来热身肯定不容易，尤其是在客场的时候，啦啦队正好在那个时间热身，场地工作人员也要做设备调试等等，你是怎么处理好的？

　　雷-阿伦：我最开始实施这个计划时，那么早球馆里都没人，我得自己想办法先进到更衣室，然后还得找比赛用球，等等问题，你只能自己去慢慢适应，主动去找解决办法。如果我能早一点把球练完，可能也不会阻碍其他人的赛前准备。

　　新浪体育：自从你上赛季加入热火之后，你一直在指导队中的一些球员投三分和罚球，勒布朗是其中的代表，能说说他过去两年在三分球上的进化么？

　　雷-阿伦：我跟他说的最多的就是养成习惯、保持稳定，不管他个人的习惯是什么，关键是要坚持下去，练的时候就练那些习惯，我认为他现在的自信明显提高了很多。

　　新浪体育：那你觉得他已经成为一个更好的三分投手了吗？

　　雷-阿伦：这个很难说，确实很难说。

　　新浪体育：克里斯-波什[微博]是另一个跟你一起练习三分的队友，他最近一直在练你那标志性的连续后撤步后投三分，他学得怎么样？

　　雷-阿伦：他也是在养成自己的投篮习惯，把自己放到比赛的情境中去，通过这种训练，他能让自己的身体熟悉那种投篮的节奏，在有需要的时候可以从容出手。

　　新浪体育：去年总决赛第六战，他助攻你完成了那记著名的救命三分，你准备今年还他一记助攻了么？

　　雷-阿伦：你永远都不知道会发生什么，我们中任何一人都有可能出现在那种困难的情境之中，我们需要做的就是做好准备。

　　新浪体育：谢谢你，雷。

　　雷-阿伦：好的，不客气。

　　(黎双富)