记者赵震西班牙赫雷斯报道 “什么是幸福？幸福就是作为第一组的成员跑完了，看着第二组的人还在跑。”站在赫雷斯的蓝天下，一身大汗的于汉超[微博]这样诠释着幸福的定义，他刚刚跑完6个1000米，身后的足球场上，第二组的国脚们正在跑着属于他们的6000米。

　　冯潇霆[微博]也是 “幸福”的第一组成员，完成这一天的训练量之后，走到记者的身边，他足足有一分钟说不出一句话来，累得不停地在喘粗气，直到一分钟之后，他才喘匀了气：“跑完了今天，可算坚持完了第一阶段吧！还好明天不用跑了，安排了打一场热身比赛。”“卡马乔说了，第二阶段是提高期。”记者提醒他。“是，我看出来了，第一阶段也是提高期啊，这苦日子是刚开始呢。”

　　不幸福的第二组成员里有秦升[微博]，大运动量训练之下，也减少不了他的“活宝”天赋。在两个1000米的间歇里，秦升假装痛苦地大喊：“当初俺爸为什么非得给我选择了踢足球啊？要是选择下围棋，现在是不是也不用遭这份罪了？”

　　面对他的幽默，周边的国脚们甚至已经没有了笑的力气。

　　按照卡马乔的安排，国脚到达西班牙之后的第一个阶段是测试打基础阶段，以有氧训练为主。卡马乔的计划是每5堂课安排国脚们休息半天。每天上午进行有氧跑的训练，下午进行技战术的训练。他的有氧跑全部是在足球场内进行，球员们也必须穿足球鞋而不是跑鞋进行。整个有氧跑的量并不算大，一共3组，每组两个1000米跑，中间有间歇。但与国内要求的万米跑不同，卡马乔要求国脚的6000米强度更大。他要求身体条件比较好的国脚们，完成每个1000米要在4分钟之内，这是一个相当大的强度。

　　不仅是场上队员，就连三名守门员都已经对这样的大运动量训练受不了了，虽然他们不用进行有氧跑，但是守门员教练区楚良[微博]为他们安排的训练强度一点也不小。训练结束之后，王大雷[微博]一脸痛苦地说：“区导的心实在太狠了，我来了这几天，人都瘦了。”

　　几天的训练来下，国脚们个个感觉腿像灌了铅一样，老将孙祥[微博]更是在连续的大运动量训练之下，不慎得上了肠炎，这几天只能停止了体能训练。因为上午的大运动量训练，每天下午的技战术训练里，国脚的身体状态都不算好。卡马乔也说：“我手下的球员身体的基础还是很低，包括那些已经集训了十几天的球员们，也没看出他们有更多的优势。留给我们的时间不多，所以要求我们做的工作更多一些。”

　　在接下来的第二周时间里，卡马乔给国脚们将更多地安排力量训练，卡马乔也表示：“在完成有氧的基础训练之后，我们就会更多地进行力量训练，特别是针对球员的核心力量训练。而第三周，我们会增加速度的训练，提升球员的敏捷度。”

　　对于国脚们来说，苦才刚刚开始。