记者赵震海口报道 高洪波早就放出话来：“海南的集训很魔鬼。”所有人都在等着看这样魔鬼训练下国脚们的洋相，但有过去年经历的国脚们都学精了，这一次没有人再出洋相，队里流传最多的一句话是：“连郜林都不掉队了。”

　　去年的海南冬训期间，郜林是全队的老大难，每天的沙滩跑他都落在队伍的最后面。但是今年的训练里，郜林完全换了一个样，不仅不掉队，而且完成每天的训练非常轻松。他对球队的工作人员开玩笑说：“去年每天上楼的时候是挪着腿上去的，今年很轻松就走上去了。”对比两年的情况，郜林认为变化最大还是今年在广州训练和比赛系统了。他说：“去年联赛里我比赛打得少，训练也不系统，下肢力量不够。当时大运动量训练时，我膝盖磨得特别厉害，其实心肺功能根本没达到极限。今年在广州一年的训练和比赛都很正规，强度也有保证，我今年整个人的身体状态也比较好。前段时间在家放假休息的时候，我也一直在坚持训练，所以今年的大运动量训练对我来说不是什么问题。”

　　其实放假期间坚持训练的不是郜林一个人。身为老队员的曲波为了准备海南冬训取消了自己到香港度假的计划，在青岛家中他每天都坚持去沙滩跑步，提前给自己开始了沙滩跑的累积。三天的训练里，曲波每次都跑在前面，他开玩笑地说：“怎么样，现在我的状态不比年轻队员差吧！”

　　虽然大家都有心理准备，但是大运动量的疲劳还是对球员们有一定的影响。下午的技战术训练虽然运动量不大，但有球员竟然在训练里出现了抽筋的情况。如果不是因为上午的沙滩跑，很难想像在日常的训练里会有人抽筋。

　　国脚的生活习惯也因为这样的训练发生了改变，一天三练让国脚们晚上只想一件事——快点上床睡觉。昨天是国家队调整的日子，但没有人想要进城，“太累了，难得有一天放松，还是好好休息吧。”

　　新浪体育独家稿件声明：该作品（文字、图片、图表及音视频）特供新浪使用，未经授权，任何媒体和个人不得全部或部分转载。