国足8名胖子回到标准线下 训练强度挑战心脏底线

　　记者裴力报道

　　8名“胖子”球员的体型没有能够保持多久，4天训练下来，他们其中的大多数体重已经回到了标准线以下，这一方面得益于福拉多的高强度训练，另一方面则是因为国家队管理层在饮食方面进行了严格控制。　　

　　最近两天国家队的训练基本上是以体能训练为主，结合短时间的有球训练。不过福拉多的体能训练手段相当多样，有氧慢跑在训练中所占据的比重并不大，更多的是变速跑和折返冲刺，这就更加提升了训练的强度。“他现在主要要求的是在一定心率条件下球员的折返跑能力，这样的体能训练跟比赛本身的结合就更加紧密了。”队员李彦告诉记者：“我个人更喜欢这样的训练手段，相对而言，国内教练常用的万米跑显得单调一些，体能储备的效果也不是很明显。”

　　每天上午的训练以基本技术为主，下午除了两个小时的体能强化训练之外，还有半个小时的有球对抗练习，几天下来，已经有不少球员开始喊累。11日下午训练到最后，体能稍差的蒿俊闵几乎已经累瘫在地，要不是领队蔚少辉高喊“小蒿，你的动作再不到位，我要拿小棍敲你头了”，蒿俊闵恐怕很难坚持到最后。　　

　　“他这个训练强度确实比较大，”体能出色的孙吉告诉记者，“特别是那种无氧的折返冲刺，心率必须保持在170次以上，对咱们的心肺功能提出了不小的挑战。” 　

　　如此大的训练强度，队员体重下降也是自然而然。更何况最近两天，国家队对于超重球员的伙食也提出了非常严格的控制。“基本上营养搭配是由尹大夫负责，然后确定每顿饭的食谱。”蔚少辉告诉记者：“这一次我们专门从北京带来了大厨杜师傅，就是怕队员吃不惯广东本地的伙食。不过在保证营养供应的前提下，我们食物供应也有明确的规定。比如队员不允许吃猪肉，吃鸡肉必须剥皮等等。”另外，据了解，福拉多本人也向队员提出，多吃水果蔬菜，多喝果汁等等。　　

　　李金羽和杜威两人都成为了此次

减肥行动中的典型。短短的几天内，李金羽的体重已经减下了5斤，杜威的减肥效果更加明显，仅仅是在10日一天，他的体重就下降了2公斤。另外几名队员基本也都降到了标准线以下。“减肥成功之后，接下来，我们还得帮助队员增加体重。”蔚少辉说：“当然我说的是增加肌肉，增加力量，在增加体重的同时，控制好身体

脂肪含量。”

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