直击姚明魔鬼训练：开始恢复左脚 泳池变身大水怪

姚明在泳池中投篮

　　记者王猛休斯敦报道

　　距离姚明登上回国的班机只有不到24小时了，可姚明还是准时地出了家门。这是他离开休斯敦之前，最后一次训练了。

　　坐上他的英菲尼迪，姚明把拐在副驾驶座上放好，然后打着了发动机。这是一款自动档的高级轿车，对于姚明而言，它现在最大的好处就是没有离合器，油门和刹车都是靠右脚控制，手术后恢复中的左脚不需要在行车中承担任何任务。姚明说：“自动档的车太好了，就是为了像我这样的设计的，简直是高科技呀！”英菲尼迪窜上了高速路，20分钟之后，高楼耸立的休斯敦市中心就出现在眼前，接着就是丰田中心。

　　周二的上午十点，丰田中心的工作人员看着姚明的大车准时地驶入了球员停车场，从周一到周五，姚明从未迟到过。工作人员赶忙开来了一辆电瓶车，看着姚明从车里慢慢钻出来，整理好自己的折叠拐杖，再慢慢地爬上电瓶车，工作人员叮嘱了一声：“坐稳了，我们出发了。”这几乎成了固定的戏码，姚明也跟着喊一声，“让我们出发吧。”

　　除了周末，姚明的每个早晨都是这么开始的。

　　在更衣室里换好衣服，姚明再次坐上了这辆电瓶车，他坐着副驾驶的位置上，举着两根拐杖，随时准备为车子开道。从更衣室到力量房，要经过两道门，他总是举起拐杖冲着门把手使劲一捅，然后冲着身边的驾驶员喊：“冲啊，哥们。”可如果开车的是他的私人教练法尔松，通道里就会传来更热闹的叫声，法尔松是个时刻充满激情，喜欢开快车飙风的汉子，他总一边扭着方向盘，一边冲着姚明喊到：“看今天我怎么练你！”

　　周二的力量训练从腿部开始，这也是姚明手术之后第一次双脚都穿着球鞋来到力量房。

　　以往更衣室里的工作人员只要准备右脚的鞋子就好了，因为无论姚明去哪儿，左脚都时刻穿着起保护作用的大铁鞋。周一，姚明在去医院再一次接受检查的时候，医生告诉他，可以在训练的时候脱掉大铁鞋了，甚至也可以让左脚开始轻微的力量训练了，但训练结束后，还得赶紧把保护靴穿回去，老老实实地拄着拐杖走路。

　　姚明坐到了专门训练腿部力量的器械上，这是可以分别训练双腿的器械，法尔松早在姚明来到之前就在左右两边放上了不同重量的大铁块，左脚上的有120磅，右边的是250磅。在这组训练中，主要依靠的是大腿肌肉的力量，所以强度相对比较大。

　　当姚明坐到锻炼小腿和脚踝的器械上时候，他和法尔松都变得特别小心，这是他手术之后，第一次让左脚踝承认重力，所以法尔松只加上了20磅左右的铁片，姚明轻轻地踮起脚尖儿再放下，每组12个，他做了三组。

　　他说：“现在我左边小腿的力量非常差，一摸就能摸出不同，就算我不绷紧肌肉，左腿上的肌肉也明显要比右边松，现在总算能开始慢慢恢复了。”

　　姚明一边练着，法尔松一边在旁边叮嘱：“你回国休假的时候，最好不要自己练左脚，就算你想练，也一定要注意，只能加非常小非常小的重量，毕竟这才是你第一次左腿的力量训练，千万不能大意。”姚明点着头，轻轻地摸了摸左脚脚踝，这组训练完成后，他多少感觉到了有些轻微的酸疼。