勇士悍将：拳击并不是暴力 让我球场上抗压性增强

　　每当休赛期到来，哈林顿的训练日就被划分成了两部分：打篮球和练拳击。他的生父和继父都是职业拳击手，耳濡目染之下，哈林顿对拳击练习颇有心得。进入NBA后，他就尝试用拳击训练来提高自己的身体素质。他在接受《今日美国》专访时，详细介绍了自己的拳击训练法。

　　问：你怎么会想到去做拳击练习的？

　　哈林顿：我父亲以前常逼着我去健身馆打沙袋。进入联盟后，我进健身馆的次数就更多了，我练得越多，身体状态就越好。过去五个夏天，我练拳击的时间差不多跟打篮球一样多。

　　说一下你的训练安排吧。

　　我先在手上缠好胶布，跳绳10-15分钟，然后击打速度球和沙袋。接着我就到

拳击场上跟我的训练师做一对一的练习。完了之后再击打速度球。最后再做上20-25分钟的腹背部肌肉练习。通常情况下，我一天会练两个小时到两个半小时，效果令人难以置信。我第一次练时，刚练了几个项目，我就吐了。强度太大，整个身体都是酸的，碰一下就痛。很多你从来没有想过的地方都长出了肌肉。

　　那你有没有真真正正地打过拳击比赛？

　　没有真正打，比划过好多回。通常是跟那些次轻量级的选手，他们要练习躲避技巧时，我会上去负责挥拳，他们绕着在拳击场移动。

　　考虑过成为一名职业拳击手吗？

　　想过，但真的要下决心需要一点对这东西很痴迷才行，我显然没到那种程度。有一次，我跟我的训练师比划了一下，就看到两只拳头冲我而来，打中了我的头。如果跟职业拳击手过招，我不知道自己是不是能扛住一拳。

　　拳击对你的篮球事业有怎样的帮助？

　　打篮球要有很强的抗压性和忍耐力，拳击正好可以锻炼这些能力。拳击一个回合要2-3分钟，强度非常高。我训练的时候，经常是持续挥拳三分钟。挥了两分钟，你就会感觉精疲力竭。这时就需要你的耐力来支撑最后的一分钟。2001年夏天我开始做拳击练习，后来的整个季前赛里我一点都不觉得累。

　　现在有很多人不喜欢拳击，说它太暴力，伤害性太大，你觉得这项运动对青少年有什么影响？

　　这跟篮球其实是一样的，跟暴不暴力没关系，这可以让小孩儿远离街道。我不认为这是一项暴力的运动，只是一个保持健康的锻炼方式。要说暴力，你的房子周围每天都有可能发生暴力。两个小孩儿在拳场里比划，可以释放掉他们多余的精力，这总好过于他们在街头打架吧。

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