昨天上午，权磊在微博上写下了这样一句话：“收拾心情，开工了。 ”4天假期不算长，但实德队员们都暂时忘记了足球，让自己彻底松弛了一回。从心理调节的角度来说，这个短假是很有必要的。下午，全队到基地集中，重新投入训练，新的冲刺开始了。

　　放假4天有讲究

　　从5月28日第12轮联赛结束，到6月17日第13轮联赛开打，间隔一共19天。如何安排好这段时间，是中超(微博)各队都非常看重的。苦练必不可少，今年联赛竞争异常激烈，尤其是在积分榜的中下部，各队之间基本上没有拉开距离。只要两场比赛没打好，一直排名尚可的球队，就很有可能滑落到榜尾。因此，各队都很想利用好间歇期，进行人员调配、战术磨合。但苦练又不能没有限制，尤其是在经历了长时间的联赛征战后，队员们在心理上、身体上，必然都很疲劳。如果调整得不好，不仅容易出现伤病，更容易引发队员们的逆反心理，给球队带来负面影响。

　　经过研究，实德队最终确定先放4天假。队内人士解释说，不放假肯定不行，队员们都太累了。放假时间长了也不行，那样的话，会导致队员身体机能下降，重新投入训练后，还要经历一个不必要的调整过程。“4天最合适，这是有科学依据的。一个足球运动员，休息4天再训练，完全没有什么影响。超过4天，心肺功能、力量就都会有所下降。 ”

　　抓紧时间解决问题

　　昨天是收假的日子，经过了短暂的休息，队员们都得到了彻底的放松。连续参加比赛，神经一直紧绷，尤其是在过去两个月内，实德队遇到了前所未有的困难，队员们付出更多，也更辛苦。这个假期，来得非常及时。队内人士也说，运动员的状态都是有周期的，不可能长期处于巅峰。所以，就更要做好调整工作，力争让处于巅峰的时间长一些，处于低谷的时间少一些。“前段时间全队状态都比较好，要把这种好的势头保持住，放假也是一个重要手段。 ”

　　现在假期结束，到了彻底收心、把全部精力都用在训练场上的时候了。 15时30分之前，队员们按照文加达的要求，陆续赶到基地。一小时后，训练开始，实德队又步入了新的竞赛周期。“半个月时间，说长也不长，一转眼就过去。这就要求我们要抓紧时间，工作要有针对性，要富有成效地解决问题。”队内人士称，实德队必须利用好这个间歇期，等联赛再开打时，一直到8月末，都没有喘息之机。 高级记者隋海涛