训练计划再三斟酌 生活坚持与人方便 连吃饭都很有规矩

　　葡萄牙爷们儿不是糙哥

　　本报讯经过10天的接触，帕切科这个葡萄牙爷们在幽默的基础上又被贴上了细心的性格标签。

　　在工作上，老帕再三斟酌，想用所有时间把所有的工作做到尽善尽美；在生活上，他细致入微，坚持着与人方便自己方便的处事原则。而且他还在努力入乡随俗，要尽快把自己变成一个“中国人”。

　　●细心·准备

　　工作16小时 训练计划再三斟酌

　　来到昆明之后，老帕总是觉得时间不够用，每天要再三斟酌训练计划，可工作近16个小时的他却始终都是一副精神饱满的样子。

　　进入老帕的房间，所有的东西都摆放得整整齐齐，桌面上堆积着一叠叠与国安每个球员相关的材料，与训练无关的杂物一件都难以找到。“我差不多每天6点半起床，先看一遍今天的训练计划，上午的训练完成之后，我需要针对球员们完成的情况和训练量的大小对下午的训练安排作出调整。晚上9点半，我和我的教练组会准时进行每天的例会，对于明天的训练做出日程上的安排。”老帕介绍着他一天的工作流程。

　　之所以再三对训练计划进行斟酌，在他看来是一个成功的教练员必备的条件。“每一堂训练课都不可能完全按照你的预计来进行。比如上午的训练量大了，下午就应该轻松一些，而如果上午队员们没有达到我预计的要求，那么下午就应该增加一些强度。”帕切科说。“如果你真的珍爱一个事业，在你从事的过程中就会充满激情和斗志。”帕切科解释他做事如此之细的原因。

　　●细心·生活

　　训练鞋随身带 于人于己都方便

　　无论走到哪里，帕切科都会随身携带着一双干净的训练鞋，这是为他随时去健身房做的准备。进入健身房后，他就会把沾满泥土的足球鞋换下来。

　　为了保证体力能够跟得上球队高强度训练的要求，帕切科有空就会去健身房给自己开小灶。“要不是健身房离得太远，我肯定每天都会去。”老帕告诉记者，在球员时期，他的右膝韧带接受过多次手术，必须经常锻炼保持肌肉的力量，“我每年都要打一针价值400欧元的肌肉加强针，现在我的膝盖里有好多欧元呢。”他开玩笑说道。

　　从健身房离开，帕切科又会重新换上足球鞋，直到回到宾馆的门口再次换回来，还仔细地敲打干净足球鞋上沾满的泥土才会走进房间。甚至连运动服在送去换洗的时候，他也会叠得整整齐齐。“能自己做的事情我都会自己做好，而且你给了别人方便，别人也会为你着想。”老帕说，“就因为我叠得这么整齐，人家肯定也会给我洗得特别干净。”

　　●细心·吃饭

　　三餐从不挑剔 吃饭时也一丝不苟

　　帕切科就是这么个细心的人，就连吃饭时也会一丝不苟。

　　虽然还不怎么能吃得惯中餐，但帕切科却在不断地尝试，不过在吃中餐时，他总是使用刀叉，而那副餐具也总是被他摆放得整整齐齐。

　　餐巾也是放在触手可及的位置，食物从不残留，饮料也每次只倒半杯以免喝不了浪费。

　　帕切科吃完饭后，完全没有给人杯盘狼藉的感觉，反而像吃饭之前一样摆放得那么整齐。“我一直是这个样子，几十年了没有改变过。”老帕解释说，“我妈妈曾经跟我说过，浪费的孩子没饭吃，所以我总是记住这句话直到现在，我也把这句话告诉给我的孩子们。”“无论是足球还是生活，我喜欢让它们变得很有规矩。”和记者谈起自己的细心来，老帕说，“当一切都在我的掌控之中时，我感到踏实和信心。”