在天寒地冻的季节打场高尔夫

　　新浪体育讯　北京时间7月31日，冬奥会主办城市将于今天揭晓，北京申冬奥代表团在马来西亚吉隆坡进行最后陈述。他们将向全世界展示北京具有足够的能力和实力承办2022年冬季奥运会。试想2022年冬奥会中出现高尔夫项目，会是怎样一番景象？

　　高尔夫从来不只是局限在绿草茵茵的球场挥杆，这项运动也能在白雪皑皑中挖掘其趣味性和增加其挑战性。想知道如何在天寒地冻的冬天打好高尔夫么？接着往下看——

　　1、热身很重要

　　任何一个季节打球，热身都很重要，不过在冬天，这就显得至关重要。平日草草五分钟就完毕的热身运动，在冬天，因为身体比较僵硬，至少要延长至15-20分钟，且运动幅度也要刻意加大。从停车场下车开始就可以开始快步走也有助于热身。要特别注意以下几个身体部位的热身：

　　手腕：举起球杆，向前后左右运动。

　　腰部：双手分别握住杆把及杆头，侧转，让身体与球杆在同一平面，球杆垂直于地面。

　　肩部及肋侧：双手分别握住杆把及杆头，侧转90度。

　　腿部：双脚分开与球杆同宽，弯腰压腿。

　　而到了练习场，为了放松僵硬的身体，可以利用较重的球杆缓慢地做一些挥杆动作。也可以在杆面上贴上铅块之类的东西加重杆头重量，以取得平衡，增加击球容易度。另外也可选择一些杆身较软的球杆，或是选用加长型球杆，让身体熟悉球杆的重量。

　　2、注意保暖，但不要穿过多

　　谨防感冒，穿衣服当然很关键。但厚重的羽绒服，以及过紧的紧身衣，不仅会妨碍你的挥杆，也会容易捂出一身汗反易招致感冒。建议采用羊绒背心与轻薄羽绒服的搭配，既保暖又轻便灵活。冬天打球，要特别注意头、手和脚的保暖，所以冷帽、毛线袜和保暖手套的搭配，必不可少。

　　3、能走，就别坐着

　　可以的话，最好走完18洞。在冬天，这非常有利于呼吸道的通畅，以及血液循环，也会让你越打越暖和起来，至少比在球车上冒着寒风赶路哆哆嗦嗦强。

　　4、软一点的球 大一点的杆

　　研究显示，在低于10摄氏度的严寒天气裡，高核压球的飞行距离比不上低核压球。因此，夏天打球时感觉较软的球，到了冬天其实就刚好。对于希望球能用在又硬又快的果岭上能停住的人来说，要选用树脂表皮，起Spin的球来使用；而对于想打不怕风，弹道低的球员来说，就请选用易控制的球。杆头速度较慢的球员，由于击球时的球核变形，旋转速度变，相对比较适合打抗风的球。

　　业余球友经常会发生选杆不足的错误，在冬天这情况更会经常发生。如果你对于选杆犹豫不决时，在寒冷的天气裡，绝对要选择较大的那支球杆。此外，湿软的球道会让球在落地后减少滚动距离，所以，为了减少折损的码数，你需要把球梯架高一些，创造高一点的出球角度，延长小白球的飞行距离。

　　5、注意保护球杆

　　冬天是球杆损害的高发期，杆头折断飞出的惨剧很常见。所以就要特别注意球杆的保养，比如尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，因为这个季节沙坑通常因为不好保养而变得很硬，很容易造成球杆折断。

　　球友可以选择专业的球具店做球杆保养，但更要注重自己日常的维护。比如打完球之后要做好清洁，避免一些污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间；打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免在低温下断裂。(不过如果你的球杆是钢质的，你就不能使用这个方法，因为这可能造成杆面生锈。)同时，最好不要用温水擦杆把，因为一般杆把是胶制的，温度的忽然降低很容易让它变得干硬而破裂。

　　(张雪怡)