顶级推击手的挥杆如钟摆。提高髋部机动性可为这样的推击创建所需的底盘

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：掌控推击成功率

　　双臂模仿钟摆运动——从果岭的任何地方将球推进洞！

　　在Titleist 研究中心我们不止研究全挥杆，也探讨上千种推击挥杆。我们发现世界上最好的推击手——比如布莱德· 法克森、乔丹· 斯皮思和史蒂夫· 史翠克——都是主要靠双臂来挥动推杆。

　　双臂同步移动，就像老式挂钟的钟摆，沿着相同的弧线向后和向前匀速移动。这一稳定、可重复的手臂动作能让你以杆面中心触球，从果岭任何位置的推击都能很好地控制距离。

　　想如此推击，你的双肩必须放松且没有紧张感，这样双臂才能在肩部以下自由活动。为了让双肩放松，可以利用你的髋部。没错，就是髋部。预备站位时，将后侧髋部略微向外顶。体会这将如何“ 解放”髋关节，使你在轻松地朝球位前倾上身时不会弓背。弓背越少双肩越柔，以及双臂将下垂，让你自如地完成理想的钟摆式推击。更多机动性意味着打出更多小鸟球。

不及格

及格

　　预备站位时，要想让上半身正确地前倾，髋部需要具备一定程度的机动性。尝试以下测试：身体直立、双手放在两侧，头部与脊柱呈直线，自髋部前倾。看你能否让双手触地。如果不能，说明你需要提升髋部机动性，否则将无法做好钟摆式推击。访问mytpi.com/golfmag 学习一系列简易的拉伸和练习，让你的髋部——以及推击动作——完美到位。

　　译 吴嵘 图 Angus Murray

　　Titleist研究中心美国加利福尼亚州，欧申赛德市(美国百佳教练，自2001年)