要成为美巡赛球手，你必须要有专注力和自信心。而要成为冠军，这些要素要超过竞技本身。针对这三位大满贯冠军，我对他们精神力的成长历程都进行了剖析，从中你可以看出信心对一位冠军球手的重要作用。

　　2014美国名人赛冠军 巴巴·沃森

巴巴·沃森强有力的轻度右曲球(对于左手球手)非常适合奥古斯塔球场的风格。

马丁·凯梅尔在今年美国公开赛的每轮比赛后均占据头名，轻松夺冠。

凭借今年两场大满贯赛的胜利，罗里·麦克罗伊再次向世人证明了自己的过人能力。

1预备姿势 漂亮的预备姿势。如果右髋稍微向前(目标方向)移动，左膝稍微向内侧转动，并减少双肩的紧张感。他的身体预备姿势需要少量的“神经系统介入”。然而沃森的左手握杆转动至握把的下方，这需要显著的“神经系统介入”去调整每次挥杆。 少量NSI：3 显著NSI：1

2上杆 头部是固定的，充分的手臂伸展和挥杆半径。他的挥杆“引擎”是左手、肩部和髋部。 髋部平面稳定性：右膝显著向内侧移动，左膝转动和伸直。 身体平面：由于髋部平面的显著变化，导致他的头部向球下降。 手臂和杆身平面之于身体平面：由于左手和肩部的移动，巴巴的上杆平面很陡峭。杆身和手臂在一个平面上。右手手腕有一点外翻(偏离平面)，这会导致轻度右曲球。 少量NSI：0 显著NSI：4

3上下杆转化 首先髋部向目标方向移动，紧接着伸直右腿增加转髋速度。他每次挥杆的髋部转动并不稳定，但很少有横移。 少量NSI：1 显著NSI：3

4释放/收杆 显著的左手释放，左手一边转动，一边内扣。为了配合左手的释放，巴巴显著弯曲脊柱。巴巴的前侧脚在触球时离开地面，并不稳定。 少量NSI：0 显著NSI：3

　　生日：1978年11月5日(35岁)

　　出生地：美国佛罗里达州巴格达

　　居住地：美国佛罗里达州温德米尔

　　身高：1.91米

　　体重：82公斤

　　美巡赛冠军数：6

　　大满贯冠军：2012、2014美国名人赛

　　沃森的精神力

　　融入环境，或对我们所处的环境感到舒适，这是人的本能。巴巴·沃森就读的高中曾出过2个美巡赛球手，如果你所在的校队曾经出过美巡赛球手，你会觉得自己将来成为美巡赛球手是正常的事情。这是所谓的内在信念。

　　凭借这一信念，巴巴又在乔治亚大学的高尔夫校队获得一席之地。乔治亚大学校队是美国最好的高尔夫校队之一，曾出过很多美巡赛球星……这给巴巴带来了更多信念。

　　巴巴晋升到美巡赛球星之列的历程很缓慢但很坚实。他从未改变自己的挥杆，而是凭借不断增加的自信和信念跻身为顶级球星。

　　在28岁正式加入美巡赛前，巴巴在美巡赛次级巡回赛打拼。到2010年他才取得美巡赛首胜。2011年，巴巴以一杆优势打败菲尔·米克尔森赢得了自己第二次美巡赛冠军。他能和当代最好的左手球手一较高下，他的信心和内在信念继续稳步提高。

　　到2012年他终于取得巨大突破，获得美国名人赛冠军。但这不是一蹴而就，在获得美国名人赛冠军前，他在当年的前7场比赛中3次进入前5名。毫无疑问，美国名人赛十分适合他有力的轻度右曲球(对于左手球手)。

　　在2013年的低迷后，2014年2月北方信托公开赛的夺冠又帮他拾回信心，他也重新找回自己舒适的位置。紧接着，他在4月赢得2014美国名人赛。

　　巴巴·沃森能够创造惊人的杆头速度，但相对于巡回赛平均水平，他的挥杆并不稳定。现在他已经是美巡赛的知名球星，如果他相信他有机会赢，或是他有足够的动机去克服自我怀疑，他就有机会取胜。

　　2014美国公开赛冠军马丁·凯梅尔

1预备姿势 非常标准的预备姿势，他的左髋可以更高或更靠近目标方向。 少量NSI：1 显著NSI：0

2上杆 双髋平面稳定性：双膝保持十分稳固的姿势，他的左脚仍牢牢踩实地面，这会导致一些踝关节和双髋平面的不稳定，但这是细微的。 身体平面：通过右手和肩部的移动进行身体核心转动，这会带来强有力的稳定蓄力动作。在上杆至顶点时，他的右肘并不处于完美的位置，但已经非常好了。 手臂&杆身平面之于身体平面：手腕和杆身稍微偏离平面，但能保持手臂和杆身之于身体平面的角度。 少量NSI：3 显著NSI：0

3上下杆转化 以左膝内侧的转动开始下杆，左膝内侧是理想的下杆启动肌肉群，它能带来快速的重心转移，并保证稳定性。然而他的右膝并未被用于转体之中，这会失去创造更多力量的机会。右膝动作的缺失还会影响他击球时杆面角度的持续性和准确性。 少量NSI：0 显著NSI：1

4释放/收杆 这是凯梅尔动作的薄弱环节。他一直在训练击出轻度左曲球，让右手占主导地位是通常的解决办法。凯梅尔存在很多向下转动的动作，这会略微增加杆面倾角。影响距离控制(损失一些距离)和弹道。当出现右手向下转动的同时，还容易被迫出现脊柱弯曲的情况。 少量NSI：0 显著NSI：3

　　生日：1984年12月28日(29岁)

　　出生地：德国杜塞尔多夫

　　居住地：德国梅特曼

　　美国亚利桑那州斯科茨代尔

　　身高：1.84米

　　体重：74公斤

　　美巡赛冠军数：3

　　大满贯冠军：2010PGA锦标赛

　　2014美国公开赛

　　凯梅尔的精神力

　　马丁·凯梅尔的成长历程被冠军围绕。他来自高尔夫文化并不浓郁的德国，受益于传奇球星伯纳德·兰格的帮助，从兰格那里获得了巨大的信心和内在信念。

　　转职业第一年，凯梅尔就在欧洲发展巡回赛(欧巡赛三级巡回赛)取得胜利，并成为奖金王。在第二年挑战巡回赛(欧巡赛次级巡回赛)的最终奖金榜上名列第4。22岁时凯梅尔开始征战欧巡赛，他迅速成为奖金榜上排名最靠前的新人。

　　凯梅尔的成长历程帮他积累了强大的内在信念，同时他拥有稳定的挥杆动作。凯梅尔期待获得大满贯胜利，不惧怕进行挥杆改变，知道打奥古斯塔需要轻度左曲球。凭借无所畏惧的决心和强大的自信，凯梅尔在2013年尝试调整挥杆后，在2014年通过赢得美国公开赛达到巅峰。

　　■ 总结

　　少量NSI：4 显著NSI：4

　　马丁·凯梅尔具有非常稳定的身体核心挥杆动作，是美巡赛中最好的之一。然而距离控制对于他来说是一个大的问题，而处于情绪波动时，双手是最容易受影响的(最不可靠的)。

　　■ 总结

　　少量 NSI：4 显著NSI：11

　　相对于美巡赛球手的平均状况，巴巴·沃森的挥杆更不稳定。他的身高让不稳定性成为显著的问题，因为许多小的动作偏差被放大了。他凭借力量十足的挥杆来制造右曲球或轻度右曲球(相对于左手球手的)，这也是为什么很多人认为他的球技很适合奥古斯塔。

　　他挥杆的陡峭角度很适合长草击球，但如果出现击球失误，容易出现比较大的偏差。

　　2014英国公开赛冠军 2014PGA锦标赛冠军 罗里·麦克罗伊

1预备姿势 如果他的左髋可以更靠近目标方向，左膝稍微内扣，并减少肩部的紧张感，那就完美了。他的身体预备姿势仅需要少量的“神经系统介入”。 少量NSI：3 显著NSI：0

2上杆 头部有略微横移，充分的左臂伸展。他的挥杆引擎是右手、肩部和髋部。 双髋平面稳定性：由于髋部的转动，他的左腿和左脚失去了平衡。然而右腿却保持非常稳固的姿势。 身体平面：稳定。通过两个引擎完成强有力的转身——右手和右肩的练习配合双髋的转动。 手臂&杆身平面之于身体平面：罗里能保持很好的手臂杆身平面，有一点隐忧在于右肘的位置，这是一个危险的卡住的姿势。如果下杆时他的双腿和髋部移动太快，容易打出大左曲。另外，手腕稍微有点不在平面内。 少量NSI：0 显著NSI：5

3上下杆转化 通过左髋启动下杆，随之右膝向目标方向移动。他的髋部转动并不是非常稳定，你可以看到他的左脚在下杆开始时略微打开。我认为双膝内侧的肌肉应该是稳定的。 少量NSI：0 显著NSI：2

4释放/收杆 强劲的转体和右手释放，陡峭的下杆路径，看上去有打轻度左曲球的倾向。但由于在触球时弯曲了脊柱，这种左曲可能被消除。 少量NSI：0 显著NSI：3

　　生日：1989年5月4日(25岁)

　　出生地：北爱尔兰霍利伍德

　　居住地：北爱尔兰蒙利瑞

　　美国佛罗里达州棕榈滩花园

　　身高：1.75米

　　体重：73公斤

　　美巡赛冠军数：9

　　大满贯冠军：2011美国公开赛，2012、2014PGA锦标赛，2014英国公开赛

　　麦克罗伊的精神力

　　罗里·麦克罗伊从小就显示出惊人的天赋。他赢得过青少年比赛的冠军，赢得过国际青少年比赛的冠军，他代表国家参加青少年比赛。当时的他打破了欧巡赛最小年龄晋级纪录。

　　罗里虽然出生在北爱尔兰，然而在爱尔兰岛上同时有帕特里克·哈灵顿、达伦·克拉克、格莱姆·麦克道维尔等成功的高尔夫球员。

　　他从小以来的世界就是充斥冠军和伟大的世界，他当然想在以后获胜，这是他内心深处的信念。

　　像凯梅尔和伍兹一样，罗里不惧怕进行挥杆调整。对完成一个比别人更有持续性和更有力的挥杆，他充满信心。

　　从小就拥有的强大自信心是麦克罗伊成功的关键。

　　■ 总结

　　少量NSI：3 显著NSI：10

　　罗里是一个体格紧实的运动员，拥有惊人的挥杆速率。他能够蓄积惊人的力量，同时拥有更好的准确性和持续性。

　　■ 注释

　　以下是一些我在接下来讲解中要运用到的术语：

　　身体轴心：把双髋想象成一个平面，身体轴心就像一根棍子从头顶穿过这个平面的中心点，身体轴心和该平面垂直。在整个挥杆过程中必须维持身体轴心和双髋平面的垂直关系。

　　手臂&杆身平面之于身体平面：在挥杆过程中，球手保持手臂和杆身之于身体平面关系的能力。

　　双髋平面的稳定性：在上杆时，双髋平面相对于后侧腿大腿的角度正确，下杆时，双髋平面相对于前侧腿大腿的角度正确。

　　神经系统介入(Nervous System Interventions，文中缩写为NSI)：这是我在本文中讲述的一个非常重要的概念。在高尔夫挥杆的一些重要环节——上杆、上下杆转换、释放、收杆中——神经系统介入将发挥作用。

　　为了实现有效触球(球和杆面中心约两厘米的区域接触)，有一种最完美和有效的挥杆动作。但球手很难做到，球手从预备姿势到最终击球都在不断本能地修正动作。比如说当上杆略微偏离理想的挥杆路径时，下杆时身体会做出本能地调整，从而保证准确触球。这种本能的调整，就是神经系统介入。换句话说，神经系统介入是对偏离完美几何挥杆平面和身体姿势的修正。神经系统介入越少，挥杆动作越稳定。