新浪体育讯　能让职业球手真正感到束手无策的沙坑球没有几个，他们的救球看上去总是那么的轻而易举。但是如果你遇到掩埋在沙子中的煎蛋球恐怕会感到十分棘手因为，你如果不懂得如何去调整，你就会对沙坑里的各种球位感到无从入手很多业余球手几乎不知道如何对付这个落点的球，更不要说知道球对杆面有何作用以及如果将球击到果岭上了。其实，面对沙坑球我们真的是很无语，甚至望洋兴叹，这仿佛成为了我们一道难以逾越的鸿沟。但是我们又不得不面对这道鸿沟。其实，只要你调整心态，30-50码的沙坑，根本就是很轻松的一件事情。但是，我相信这种煎蛋球并不值得惧怕，相反它是证明你短杆技术的不错机会。只要调整在沙坑中的站位，你就能够将球打出沙坑并击到果岭上。

　　让我们看看职业教练是怎么样轻轻松松的完成沙坑救球的。

　　要点：

　　1、脊柱向后倾斜，已保证垂直与沙坑；

　　2、在上杆过程中，避免身体重心转移至右脚；

　　3、加速通过触球区，身体重心转移至前脚；

　　4、保持下半身稳定，将注意力放在挥杆上；

　　5、顺着沙坑的表面去挥杆，不要企图用杆面去捞球。

　　图1

　　如图所示，当我们需要处理像这种近距离的沙坑球时候，首先我们的球位要在你站姿的中央，而且你想打得越高，那么你要离球越远。窄的站姿会导致打出低飞球，所以做准备动作是你的双脚至少要与肩同宽，如果你要打出高球，那么站位远离球位，并且加宽站姿，并把身体放低，双脚踏入沙中1英寸左右保持稳定。身体重心转移到前脚。这有助于你保持较陡的挥杆路径。球位于你的站位中间稍微靠前的地方。握杆位置稍微向下以抵消你的双脚踏入沙子中的尺寸。

　　如图所示，想要完美的救出在沙坑里面的小白球，就必须要有一个完美的挥杆，首先，在你的上杆过程当中，你一定要避免身体重心转移至右脚，为了你能顺利的救出小白球，请不要让你的左肩轻易的向右倾斜，身体的重心一定要放在前脚上。事实上，当你有了这么一个正确的上杆的时候，你的下杆也渐渐的趋于完美。

　　如图所示，在你下杆击球的过程中，首要任务就是一定要克制住你的双手主导你的挥杆，因为，这样的下杆会促使你去捞球而不是击球。击球时最好用正常的挥杆，并且瞄准球后2-4英尺的位置，这样可以帮助你把球击出沙坑，。记住，球杆不需要直接与球接触。相反，但杆头进入沙中到达沙子背后时，杆头的力量将通过挤压沙子将球击到果岭上。确定好球的位置之后，由于你能够从球的后方很好地击球，所以你的击球力量应该比正常情况下大。击球时杆面应该对正，如果可能还可以有微小的送杆过程。这样你就可以打出低弹道、自旋速率底的球，着陆果岭后会有微小的滚动。

　　如图所示，击球角度要随你的击球距离与沙子状况而改变，如果高度不变的话，距离越短杆面越开。同时如果沙子越远，你的杆面也要越开，这样可以使你用到更多的球杆反弹角，如果沙子很坚硬，那么你就要用比较正常的杆面角度来击球。总结一句就是打开杆面可以增加反弹角，帮助你不会打得太深。

　　你的收杆动作是小球飞行距离大小的最关键因素。收杆越满距离越远。因为这保证了足够的杆头速度。

　　教练简介

　　中文名：丹尼诗•多莉

　　英文名： Denise Doyle

　　国籍：爱尔兰

　　职位：棕榈泉国际高尔夫学院教练

　　球龄：30年

　　教龄：13年

　　Denise是美国PGA高尔夫职业教练，她从三岁就开始接触高尔夫运动，而她的职业高尔夫教学生涯则从世界著名的美国圆石滩高尔夫球场开始，在那里她得到了世界百佳教练Laird Small的亲自指导，2000年的时候，她已成为圆石滩球场一名优秀的高尔夫职业教练。她也曾代表爱尔兰国家队参加欧洲国家对抗赛。目前她正在棕榈泉国际高尔夫学院任教，期待和各位球友一起分享她的高球教学心得。

　　棕榈泉国际高尔夫学院

　　地址：深圳市南山区沙河东路三号

　　电话：0755-26008965

　　(棕榈泉国际高尔夫学院新浪高尔夫独家供稿)