图1

　　新浪体育讯　我很荣幸能有机会帮助中国奥运体操冠军邢傲伟改善推杆技能。我先在一旁看他推，边看边分析。看他的预备动作，看他怎样推。结果发现需要调整几个地方，这样结果会更好。

　　首先，邢傲伟的握杆方式不是很常见。他的两只手互相扣在一起，而且手指部分握杆太多。另外他的眼睛不在球的正上方。因为他的推杆有点长、落地角较平，所以眼睛看的是球的内侧。预备瞄准的时候，杆身几乎是垂直的，而且有点向右倾斜(远离目标)。

　　与所有其他球杆一样，选对适合自己的推杆也很重要。推杆的长度、落地角度以及握把尺寸都会或好或坏地影响到推杆质量。

　　我先是改变了他的握杆。最好的握杆方法是大部分用手掌握杆，尤其是左手(注意这种方法只适用于推杆，不是全挥杆)。手掌握杆有助于保持手腕与手尽量不动。而右手需要紧贴左手(不要压在左手上)，这样左手食指才能叠加在右手上。

　　接下来我让他的双脚离球更近一些，这样眼睛就在球的正上方。几乎每一位推杆高手在预备时都是这样的位置。前面我也说过，邢傲伟的推杆可能有点长，而且落地角较平，所以我建议他做这样的调整。

　　然后我让他把杆身向左倾斜(只需一点点)。如果杆身右倾，就加大了推杆的杆面角度。让杆身向目标方向倾斜一些，球的滚动效果会好很多。

　　最后，我观察并调整了他的手腕。手腕与胳膊在瞄准时的角度需要在整个推杆过程中都保持一样。也就是说，几乎没有任何手与手腕的动作。如下图：

　　您可以看到，刚开始邢傲伟的手腕动作过大。

　　但调整之后好了很多。

　　总结一下：第一、我调整了邢傲伟的握杆，让他在推杆过程中手与手腕保持基本不动；第二、改变了预备位置，让他的眼睛位于球/目标线的正上方，这样能更好地控制方向。最后、调整了预备与推杆过程中的杆身位置。

　　我保证，通过大量的练习，邢傲伟的推杆肯定会有提高，总杆数也会跟着降下来。

(Simon Weston     西蒙﹒ 威斯顿

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