新浪体育讯　抓住高尔夫技术的11个关键点——增加击球距离、改善铁杆击球、改善救球、改善沙坑球技术、提高得分能力等。

　　年复一年，你眼看着自己的球技在这个月达到了高峰，到下个月却又被打回原形。想到摆脱错误的挥杆习惯和失误的推击的球手们需要的是稳定的提高，而提高球技少不了练习和计划。用心揣摩这些建议，相信在不久的将来，你一定会进步的。

　　1、增加击球距离：

　　左脚脚跟离地会损失力量。 开球时如果你的左脚脚跟离地，你十有八九会出现重心反向转移的错误(一个巨大的力量漏洞)。此外，左脚紧贴地面，你在下杆时就不必再考虑它的移动，少了一个分心的因素。

　　左脚紧贴地面！你一定听说过，上杆时要把上体扭转做到位，下肢为上肢提供阻抗力。要做到这一点，你在上杆时必须使左脚紧贴地面。上杆至顶点时，体会左髋的拉力，那就是将在下杆时释放出来的潜在力量。

　　2、改善铁杆击球：

　　还原动作的时间控制。要正确地发力，你必须控制好还原动作的时间，这一点是很难做到的。如果杆头抢到了双手的前方，冲击球时你就会做出挖起动作，球一定飞不远。

　　双手在前。准备下杆时，要想着去挤破右腋下夹着的一个易拉罐。这样有助于保持杆身与左前臂形成的角度。使这个角度保持不变，直到冲击球时。接下来，在挥杆弧最低点，你的球杆将会还原，你根本不需要做出什么主动的还原动作。

　　3、改善长打

　　调整挥杆平面。球道木杆、铁木杆和长铁杆杆身长，着地角小，因此你必须使挥杆平面变平，做出扫击。上杆时，挥动手臂的高度不应超过肩部所在平面。如果你像做短打一样使手臂到达了肩部上方，你的下杆轨道就会过陡。你就会做出向下的击打，而不是扫击。

　　4、改善短打

　　使挥杆平面变陡。要提高短打的准确性，你需要便挥杆平面更接近垂直。上杆过程中，当双手到达膝部高度时，你应该感觉自己像是要让球杆笔直向上移动。这种下杆轨道才会变陡，你才能像巡回赛球员一样削起一块尺寸适当的草皮断片。向下击打，只有这样你才能打出高飞球，并给予球较多的旋转，使其在着陆后迅速停止。

　　5、改善长推

　　“感觉”击球距离。设计好推击路线后，在球前方几英寸处站位，眼望目标做几次练习击球。上杆和下杆时眼望目标，你的双眼就能够向大脑传递信号，使手臂和肩部以适当的速度移动，控制击球距离。如果你眼望地面做练习击球，你就难以感觉击球距离。

　　6、改善中距离推击

　　尝试新的握杆法。如果你难以使球杆保持在正确的轨道上移动，或者发现球开始滚动的路线与你设计的不同，你也许就应该考虑改变握杆方法了。在标准握杆的替代方法当中，爪形握杆是比较常见的一种。此时，左手的握杆方法与标准握杆相同，但右手应以拇指和食指轻轻握杆，手掌平伸。你的右手只需靠在握柄上即可，下杆时不可用右手推动杆头。