周君也介绍说，体能训练能帮助预防受伤，他的手腕因为没有按要求训练而软组织受伤，虽然现在对打球已经没有影响，但在做拧毛巾等动作时还会感觉痛。“体能对打球有预防作用。”周君说，“比如你腰容易受伤，就练腰部肌肉，因为肌肉很小，你要把它练大，就不会受伤了。”

　　饮食也体能训练的一部分，队里的每个人胖瘦不一样，身体素质也不一样，队医就分别做了饮食计划。偏瘦的队员每天晚上9点半要加餐，以增加体重，不需要增加体重队员就要控制饮食。“通过奥运会期间的训练，我体重增加了十几斤。”周君说，他在这里的最高体重纪录是139斤，但接连6场比赛后，他的体重又降回去了。

　　“大家在一块儿吃饭，就感觉吃得香，我每次都要吃4碗米饭，有时3碗米饭加两个馒头。”周君说，他的体重明显增加了，体力增强了，在比赛中的体能也得到保障。

　　技术训练 瞄球和节奏的调整

　　周君的最大问题是瞄球，有时瞄准200码，却通常打过了；有时瞄准左边，却总感觉应该打右边。“这样瞄完了之后，肯定得勾一下，然后动作就打变形了。”周君说，宋庆礼也表示，周君的瞄球有问题，在视觉上出现较大误差，打出的HOOK球较多。

　　在欧米茄锦标赛决赛的第6洞，3杆洞，周君瞄到了右边，当然也就打到了右边，最后打出柏忌。“职业球员都打得很准，所以你瞄偏了它一定往偏的地方去，所以瞄球对他来讲非常重要。”宋庆礼表示。

　　周君以前的球打得不是很扎实，宋教练最后给他指出了问题所在——打球节奏。“所以现在我们在练习场打球的节奏和在球场上是一样的。”周君说，“宋教练要求我们必须和球场节奏保持一致，准备击球前先看一眼，然后再走过去瞄球，最后才打出球，这样的节奏在练习场也是一样。”

　　“我们就是多打练习场，我以前也是下场多，练习场少，所以击球质量难以提高。”周君说，“因为你下场是在不停地换杆打，对球的质量提高没有太大帮助，只要在练习场的节奏保持和球场的一样，重复不停地练习，你就会在场上感觉这样的节奏很舒服。”在练习挥杆节奏时，宋教练会喊一、二、三帮助他们练习节奏，但大动作不会要求他们改动。

　　(Yang)