球技-克服恐惧保持良好心态 沉着应战将球击过障碍

　　新浪体育讯　在球场上经常需要将球击过树、篱笆，甚至记分牌等障碍。业余球手害怕这种球，而职业球手只需要做一些姿势调整就可以成功越过障碍。

　　想象你从长草区击出25码的高吊球，越过树梢，到达果岭。如果你将球成功击上果岭并开始推杆，就可能获得最好的分数。想到这个场景的时候你感到很紧张吗？大多数球手都会这样，当你击球的时候如果感到害怕或焦虑，就会发生很多糟糕的事情：心率上升，肾上腺激素水平增加，在此情景之下，击球的基本原则已经抛到九霄云外。

　　经常是这样，球手将球高高击起，将球击到上空，获得可观的成绩。然而，巡回赛选手就是以这种热情挥杆的。职业选手对此并不感到很紧张，而是对击球抱有信心。他们知道如果沉着应战，一定会成功。为什么他们这么有信心？

　　巡回赛选手在这种情况下较之优秀业余选手更容易获得成功，关键在于他们对的挥杆基本功很扎实。他们唯一担心的问题是，如何将球击过树梢，而业余球手对球的方位和杆面角度如何茫然无措。为了帮助你理清思路，将精力集中在击球动作而非击球技术上，不妨看看一些基本原理，掌握将精力集中在击球上的基本原则，而不要将思维纠缠在挥杆上。

　　首先，找到一棵树或者果岭旁的其他障碍物，甚至是一把高大的椅子或者后院里的大遮阳伞。就拿我来说，我将记分牌的作用发挥到了极致。在握杆时我双手在握把上将手从标准的握杆位置朝下移，以开放的站位瞄球，双脚较之平常更加开放，大约成30度角。对于球位来说，可以砸站位中间的球。将身体重心转移到后脚，并让身体对准目标左边。现在说说挥杆技巧。当你瞄准球体的时候，将杆面正对目标并将双手放在球的正上方，这就是正确位置。大多数业余球手的错误就是瞄球太正但杆面并没开放，这往往导致一杆头底部的边缘击球、将球打厚，或者以杆头的杆鞘击球。

　　击球关键就是记住将球杆顺着身体往后挥，即使那意味着在下杆的时候沿着由外向内的路线击球。以流畅而稳定的加速度挥杆，同时将身体重心转移到后脚，并让你的双手在杆头通过球体时释放杆头，同时保持杆面开放。

　　当你在这个位置挥杆感到舒适的时候，将注意力从单纯的技术上转移到击球目标上，设想你打出高吊球飞越障碍物，同时轻轻着陆到另一面。当你头脑中有一幅清晰的画面时，就充满自信地挥杆。现在就开始击球吧！

　　练习几次，并想像你的球飞越了障碍。尝试几次之后，进行适当想像，保持自信。出色的技术保证良好挥杆，增强挥杆信心。经常进行这样的练习，不要放弃，直到你能将10个球打过障碍物。敢于正视压力就会拥有必胜的信心。

　　(本文作者：约翰-奥雷尔三世，PGA职业球手，美国佛罗里达州奥兰多Bay Hill高尔夫俱乐部教练。)

　　(雨文)