球技-罗耶尔灵克高尔夫学院 站位决定击球好坏

　　新浪体育讯　站位的正确与否将决定击球(Shot)与打球的杆数(Score)。

　　因为站位如此重要，所以“老虎”伍兹(Tiger Woods)在每次打球之前，都会对自己的站位进行非常仔细地调整。他曾经这么说过“在高尔夫(Golf)里已经有了完好站位(Address)的人，可以说，就已经掌握了一半的挥杆。”

　　正确的站姿(Stance)以两脚脚后跟为基准，两只脚略向外打开(Open- Stance)10度，身体的重心要放在整个脚面上，然后再调整两脚的均衡，以50℅比50℅分配。 身体的准备姿势以臀(Hip)部为基准，区分上身和下身。头部、背部和腰部成一条直线，在此基础上，臀部(Hip)稍向后翘并略往下坐，上身要稍向前倾。

　　(1) 腰部要自然放松，不能成紧张状态，否则就会导致腰部过度弯曲。

　　(2) 以臀部为基准，大腿的后部要保持紧张(tention)状态。膝盖不能过度向前弯曲。(体重应放在脚掌上，而不是膝盖上。)上身要放松，以臀部(Hip)为基准来调整上身和下身的均衡(Balance)，体重的40℅放于前脚掌上。

　　(3) 两臂自然下垂放于身体的前面，两手会很舒服的往里靠在一起握杆(Grip)。

    如果从站位(Address)开始，对准的不是目标(Target)的方向，而是朝着别的方向，那就不能期待好的飞行路线了。 每次打球之前都要先做站位(Address)：对着瞄准(Aiming)方向，膝盖、跨、前胸和肩要与瞄准方向平行，在每次打球的时候都要确认这个动作(muscle-memory)，并让身体在无意识中记住这个动作，这样才能拥有正确的站位。 瞄准动作完成后，千万不能抬头看球，如果抬头看球了，刚才做的瞄准(Aiming)动作就变了。头的高度要保持住，视线要从球开始慢慢地向目标方向看去。

　　(4) 肩要与目标方向线(Target-line)保持平行，目标点是两条平行线的中心点。

　　准备动作(Address)的意义

　　-站位是打球(Ball)之前的准备姿势.

　　-向目标(Target)要准确瞄准(Aiming).

　　-站位的重要性在于,有了正确的站姿才能把握球(Ball)的方向(Direction)，才能做出正确的挥杆动作(Consistency).

　　-如果站位(Address)不准确将会影响正确的挥杆动作.

　　Check-Point

　　1、以臀部(Hip)为基准，上身是否保持放松？

　　2、腰部是否用力并成向里弯曲状态？

　　3、两肩是否与目标方向线(Target-line)保持平行？

　　4、做完站位(Address)后，两臂是否自然下垂于身体前方？

　　5、膝盖是否前突？

　　郑东民

　　罗耶尔灵克高尔夫学院RLGA)院长&总教练

　　现任教于北京罗耶尔灵克高尔夫俱乐部

　　场地赞助 : 罗耶尔灵克体育俱乐部

　　电话: (010)-5190-6778

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