球技-破解长草区迷局(1) 鸟巢高抛球与标准劈起杆

　　新浪体育讯　是否具有从果岭旁的陷阱逃生的技能决定了能否成功晋级或者夺得冠军。当遇到障碍时常用的应对方法是：将球高击过障碍，比如沙坑、长草、或果岭旁的土堆。这儿介绍4种打高击球的方法，我将其称为：蝴蝶高抛球、爆发劈起、鸟巢高抛球以及标准劈球。具体选择什么方法要根据球的落点、弹道的射程以及球的远近来定。就跟现在一样，你首要要求就是判断球的落点以及需要打出的弹道。然后选择适当的沙坑杆打出你所希望的高击球，以及合适杆面倾角和落地角。一旦想好实施方案之后，下一步就是调整站姿，然后就是实施挥杆，包含背部和身体的移动，收杆的姿势和节奏。

　　1. 鸟巢高抛球

　　◇ 情况：球落在长草里，仿佛鸟将蛋下在鸟巢里。旗杆插在果岭上，果岭和球之间有个小沙坑。我们需要较高的杆面倾角，防止球杆陷在草丛里，或者将球打进沙子里。

　　◇ 球杆的选择：所选择的球杆应该具有较大的弹起角，防止球杆陷在草中，具有较大弹起角的球杆杆头好像船身一样，可以划过泥土，就如开足马力的轮船划过水面一样。既然我们要拨开大量的草丛到达球体，应该选择弹起角最大的沙坑杆。

　　◇ 站姿：开放杆面增加杆面倾角，但是不要改变握杆方式；击球时你需要腕部力量。为了适应开放的杆面，微微将你的站姿倾向左边即可。双脚站立较开，这更容易将杆头从球的下面击球。

　　◇ 动作：这儿可以这样想象，是将鸟巢打到果岭上面，但是注意不要将鸟蛋打破了。我们需要大力挥杆去移动鸟巢，因为整个鸟巢比单个的球重。击出更高的高度，并将球杆打低，上杆时腕部比正常翘得高。这应该和你的臂部挥杆结合起来，而不是使用臂部挥杆。

　　在下杆的时候，以砸锤的方式在球的后方击球，同时你的身体最终转向目标。没有必要将注意力集中在球上，而是应该想象你的球杆打在鸟巢的下面。最后，确信击球有力而准确，命中目标。

　　2. 标准劈起杆

　　◇ 环境：落点干净、在果岭的另一侧球洞边缘的长草区。在球和球洞之间是一个大沙坑，必须将球打过沙坑才能将球攻上果岭。

　　◇ 球杆的选择：选择劈起杆，因为杆面倾角足够大，能够将球打如空中，但是仍然需要将球从果岭滚向球洞。还有就是，使用的劈起杆杆面倾角很小甚至为零，杆面与杆头前缘在一个平面上。这可以防止过早将杆头击到地上，从而将球击入空中。

　　◇ 站姿：假设站姿跟你的挥杆姿势很相似。你的首要目标就是从球的后方较低的位置打击球体。收窄你的站位，站直你的身体防止在击球之前先击到球体。将球放到站位中间，将身体重心转移到身体左侧，这也可防止在击球之前先击到球体。

　　◇ 动作：挥杆的关键是击球创造了积极的动能，准确击到球体上，将球高击过障碍。注意保持双臂加速，防止腕部的多余动作。将注意力集中在双手之间，保持腕部柔和不要僵硬。

　　要保证加速的良好办法是想象完全挥杆，而非将注意力集中在击球上。尽量保持击球姿势平衡，球杆垂直，处于你身体的前方，并将重心完全转移到左脚。不管什么时候击球，我都将大脚趾接触地面两次。

　　(本文作者：Steve Mitchell，PGA职业球手，高尔夫教练)

　　(雨文)