球技-球场生存技巧(5) 放松头部练就左手击球本领

　　新浪体育讯　ong>　　16. 建立挥杆节奏和音乐的联系

　　要让挥杆达到最佳状态，练习时可以使用随身听(MP3)。一旦你的挥杆和音乐之间建立了联系，那么不管你在哪儿挥杆，头脑中总有相应的音乐；你听到这曲音乐的时候，头脑中就有相应的挥杆形象。当比赛找不到感觉时，可以听听这曲音乐。

　　17. 遵循“C”曲线

　　就像锦标赛球手一样，在每次击球的时候，在你和球之间想象一条线。在你将球击出，开始击球之前可以将其击成C状挥杆路线。当你挥杆后在头脑中形成清晰的映像，那么就可以在球和目标之间连线，做好击球姿势。如果挥杆不成功，走到C线后面，从头再来。

　　18. 头部应该适当放松

　　在高尔夫挥杆中，你的头部几乎静止不动。当然，并非是完全不动的。你的头部应该跟你前方的肩部一样转动——在上杆的时候转离高尔夫球，在下杆的时候转向它。这个转动不应该和头部向前移动混淆起来。下杆时头部向前、向上或者向下都可能引起大量问题。头部应该转到它的位置，直到挥杆的力量将你的身体拉上前，持续到击球结束。

　　想想这个方式：在下杆的时候，你的头部应该放松。当你头部正确放松的时候，你将从球的“正上方”看到球飞走，并追循其飞行路线。如果你的头部保持不动，你将会从“下方”看到球的飞行，也不能正确转移身体重量。

　　19. 练就左手击球的本领

　　在每次热身的时候，用你的7号铁打出几个左手球(右手球员，左手球员反之)。这样做的话，你将完成两件事：(1)练习难度大的挥杆，以备紧急时使用；(2)因为你的挥杆左右手都可以，你可以锻炼身体左侧和右侧的肌肉，促使你的身体保持平衡。

　　(本文作者：T.J. Tomasi，美国百名优秀教练之一，其高尔夫挥杆著作深受欢迎，目前在美国康涅狄格州Middlefield市Lyman Orchards高尔夫学院任教)

　　(雨文)