球技-自我暗示具有神奇力量 自信需要有意识培养

　　新浪体育讯　伟大的成就并非完全出自于天才之手，才能一般的人同样可以有所建树，只要具有坚定的信念。迈克尔-乔丹、泰格-伍兹、维杰-辛格以及安妮卡-索伦斯坦都证明了信念的魅力。坚定的信念使他们的才能淋漓尽致地发挥出来，在攀登高坛巅峰的道路上所向披靡。

　　艰辛的锻炼、优秀的技术以及丰富的知识都很重要，但是使人腾飞的力量却需要坚定的信念作为精神支柱。然而，我们经常看到很多有才能、有机遇、有知识的人最后遗憾地没有成功。这是为什么呢？缺乏坚定的信念推动他们走向成功。什么是坚定的信念？就是指一种坚忍不拔的意识，相信经过奋斗，梦想终会成为现实。信念推动你建立自信，比如，你的推杆不错，你就会认为自己是个推球的好手，这就是信念的魅力所在。坚定的信念都像宇宙射线一样具有神秘的力量，为工作提供牵引力，在暗中帮助你进步的力量。

　　你需要做的就是考虑你的打过的回合，包括打得好和打得坏的。两种经验各不相同，你的打出的分数也各不相同。对比一下，当时二者的信念是否有差别？

　　当我们相信某些技巧时，这些方法变得很有效。很多人希望自己做得很好，但是不能接受自己做得好。我常听到一些人说：“当我几次推球成功之后我开始相信自己能够了。”为什么那之前就不相信自己呢？这就是某些人作茧自缚，为自己设置心理障碍。

　　信念由坚忍的毅力和决心构成。你相信一些事情，因为你不断重复它。你决定做这些事是因为有一种信念。坚定的信念是一种看不见的微妙力量，直接指引你的行动。你相信你会变得很棒吗？你不愿再自我妨碍和找借口？在回答之前请先思考一下。有的人口头上说自己相信自己，但实际上他们并没有做到这一点，因为他们的信念没有建立在坚实的基础之上。

　　坚定的信念既源自外部也源自内心。怎样建立坚定的信念呢？不妨参考以下几个步骤——

　　1. 检查现实。检查现实之中阻止你的因素。判断你的信念在什么地方妨害你。诸如：“我打不出小鸟球”、“我一轮球赛打得很慢”、“临到最后我总是犹豫不决”。这些表达方式都折射出你的信念，你的可以改变它。

　　2. 勤于思考。自己的见解会深刻影响自己的行动。将这些语言写到3 x 5英寸见方的卡片上以便你随时可以拿出来看。有些新的见解你可以选择执行。

　　3. 重复暗示。练习这样开头的句子：“我相信……”每天重复这些话至少30次。起初你可能会有抗拒心理，但是只要坚持下去，久而久之就能改变你的思维方式。

　　4. 反观自己。

高尔夫球手可以站在镜子前面挥杆。每次至少挥杆20遍。这不是速度练习。尽可能地说出来并感受你的每一次挥杆。每次挥杆都说：“我相信……”例如：“我相信我一定成功”、“我相信我今天打得很好”、“我相信我的判断正确”、“我相信自己的能力”，等等。

　　注意排除抵触心理，当你练习多了，经验也就改变了。这些过程会将鲜明的画面和思想注入你的潜意识，不久这些信念就会在你的思想和行动中形成。

　　(本文作者：David Breslow，运动与商业谋略作家，曾参与Golf Channel、 ESPN Radio制作节目。)

　　(雨文)

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