柳昌兄：打高尔夫如何进入状态

　　对于打高尔夫，状态应该表现在身体行为和思想意识行为上。大家都知道打球前做做身体的伸展,活动关节,职业球手在比赛前的一个小时都会在练习场练球,使身体慢慢地放松,达到比赛的状态。我们业余球手一般都是开球前几分钟才在发球台做简单的空挥杆,这一点点的准备是不够的,所以才会有“摩一个”的出现。也有很多球友在打球前到练习果岭去切杆和推杆,这些都是为了能更好地进入状态。

　　如何进入好的状态呢？发球前提早十多分钟去准备，挥杆节奏从慢到快，球杆从短到长。一旦身体适应过来，就到了思想意识的准备了。在练习果岭练球时，除了去感受果岭的快慢，练切杆和推杆时不要找高难度的来练，简单一点，保持能每次切到洞边，每推都能进洞，先建立自己的信心。下场后的前三个洞尽量采取保守的打法，把风险降到最低，令自己能保持着愉快的心情。

　　当我们的身体和思想都进入状态以后，大脑就应该像打仗一样去专注和计算你的打法，把思想集中起来，去分析地形、风向、风险落点，充分地发挥你的想象力，那一刻起你就是个战士，你要运用智慧和本领去征服和打好每一杆，要表现出你积极的心态和良好的自信，这个时候你真正的状态就形成了，而你就要把这种状态一直保持到最后一个洞。

　　总之，一场球下来，我们的思想状态都应该是积极、流畅的。思想状态是控制着我们身体的行为意识，如何去保持着这种状态呢？打球的时候，尽量不要去想和打球无关的事，少和别人说话或开玩笑，先要做到不要自我放松，对于外来的影响，应抱着平和的心情去对待，就算分神了，也应该尽快把思想集中起来。 (柳昌兄）