球技-注意两个关键因素 强化手腕增加距离和准确度

　　你知道加强手腕可以助益你的挥杆 ? 可能很多人都不知道重要性。

　　想象一下你的挥杆过程——一开始设定站姿，上杆到顶点，下杆击球到最后的收杆。现在专注在整个挥杆过程中手腕的联动，你发现了吗 ? 手腕的动作在在关系着整个挥杆过程。

　　挥杆过程中，手腕扮演着许多角色，但其中有两个重要关键角色影响最大：

　　◎控制球杆在挥杆过程中保持正确的杆面位置。

　　◎提供干面与球接触时的击球的力量。

　　如果你的手腕强度较弱，上述的动作是很难完成的，尤其是高球经历较为资浅的球友们，最容易发现这一个状况。

　　紧抓球杆握把并不能代表善用手腕力道，在整个挥杆过程中，你的手腕必须能够控制球杆。例如：当上杆到顶点时，你必须运用手腕的力量去维持下杆时杆面位置，假如你的手腕强度较弱，那将会很难去控制球杆，因为无法维持并支撑球杆长度和重量。

　　当杆面与球接触时，手腕的位置特别重要，因为杆头位置距离挥杆圆心最远，最常见到是手腕在击球的瞬间瓦解，导致距离减少和方向错误。

　　如何加强手腕强度 ? 下述几个方法你不妨试试。

　　◎采站立姿势，并将手臂自然放下。

　　◎用一支手抓住球杆握把 ( 建议先以劈起杆做练习 ) 。

　　◎举起球杆，但单单弯曲手腕，也就是仅以手腕力量提起球杆。

　　◎球杆举起的高度近可能举高，大多数举起高度应再球杆平行地面再高一点。

　　◎到达最高点时停置约两秒钟，之后慢慢放下球杆。

　　◎重复上述动作约十五次，然后换手做相同练习。

　　如果你持续练习上述强化手腕动作，你手腕和前臂的力量将更加强壮，同时相信你的击球距离会更加远，准确度也会更加精准。