如何应对“挥杆麻痹症” 让握杆和握手一样简单

　　每一个高尔夫球员都或多或少有过这样的感觉：面对球的时候，总还觉得有很多事情无法确定，并且不断问自己：“我的球杆拿对了吗？我的目标瞄准了吗？风力有多大呢？前一球我做错了什么呢？”当这类的干扰性问题和技术性的挥杆理念混淆在一起时，你恐怕遇到了所谓的“挥杆麻痹症”。

　　“挥杆麻痹症”会带来一定的负面影响，也就是说当你思想混乱时身体也会随之紧张起来。这种紧张会明显的反应到动作上，特别是手臂，肩膀和脖子等部位，甚至蔓延全身，影响整个挥杆的节奏。(上图)

　　紧张是打球的致命伤。因为太紧张，挥杆就不可能流畅。这也是为什么我们一再强调打球时注意力要集中，身体要放松。但是放松并不代表握杆就要松弛。就像与别人握手一样，我们在稳稳握住对方的手时，手臂却是放松的。

　　那么如何把握杆变得和握手一样简单呢？

A 先不拿杆，假想前面有个球并对着它站好，手臂自然下垂于身前。

B 挥动手臂，击掌。

　　重复以上动作，你会感觉到手臂的重量，手臂和肩膀的紧张感自然也就消失了。然后再拿起杆，配合上半身放松的感觉，你会发现腿部以下和脚都变得非常的轻，好像站在一层薄冰上。(上图)

　　Tips:

　　* 挥杆时，如果双手能感觉到杆头的重量，说明你的姿势是正确地。如果没有感觉到，说明你太紧张了。

　　* 挥杆时，要把下巴提起来以防感染到肩膀的紧张感。身体越放松，挥杆就越有节奏感，杆头速度也就越快。

　　* 刚开始练习时，挥杆要慢，找到感觉后再以正常速度挥杆。

　　马佩容(Peggy)

　　职位：观澜湖大卫利百特高尔夫学院教练

　　国籍：中国

　　加入大卫利百特学院：2003年

　　教龄：7年

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