留洋小将廖垒:每一天都在充实自己 期待有更大提高

资料图

　　稿件来源：鲁能青训

　　“来到西班牙已经70天了，1月12号启程从一个熟悉的俱乐部、环境、队友到一个崭新又陌生的地方，我既期待又兴奋，因为我将迎来新的生活、环境，还有陌生的队友。我知道在这里我将会面对很多困难和挑战，所以我要不断挑战自己、完善自己、提高自己，不光是球技提高，还有生活以及语言等各个方面的提高。”

　　刚开始来我还会担心我会不会不适应这边的生活习惯，但当我度过了这2个多月的时间，我发现我很享受这边的生活、训练和学习。虽然有时候很累，但让我感到特别的充实，这就是我想要的生活，累并快乐着！

　　在这边生活节奏比较慢，当地人的上班时间和吃饭时间都比中国延后了1到2个小时，刚开始我们特别不适应，因为中国的午餐一般都是11点半或者12点，在这边基本都是2点半以后吃午餐，刚开始让我们饿得难受，后来我们就慢慢适应了。

　　周一到周五我们会有西语课，出国踢球我觉得最关键的不是生活和训练，而是语言关。有很多出国踢球的人都是因为语言问题而放弃留洋，要想在国外生存，学习好当地语言是必不可少的，因为你只有会交流了，才能准确的理解训练和比赛中的战术，才能更快的提高自己。

　　-

　　-

　　在这边我们早餐都是自己解决，基本上我们都是3个人去附近超市买点面包、水果、酸奶，简单解决。如果早上不训练我们会自己煎个蛋或者炒个饭，如果早上有训练的话，我们会稍微垫一下肚子，然后训完练回来再吃点东西，再去上课。

　　周一到周五阿姨会给我们做午餐和晚餐，阿姨一般都是中午把晚餐也做好（刚开始他们说阿姨手艺差，但我们觉得阿姨做的饭很好吃），晚上训练之前拿微波炉一热，然后解决掉。如果晚上训完练饿了的话，会吃点面包和一杯热牛奶，然后睡觉。  

　　周六和周日我们都是自己解决，虽然来西班牙之前从来没下过厨吧，我们会去超市买点食材，然后看着手机一步一步的做，所以来这还有一个目标就是做得一手好菜好饭。如果实在不想做的话，我们会一起去附近的中国餐馆解决一下，饱餐一顿。或者去楼下买一个土耳其卷打发一下（一周就一次）。

　　在平时休息的时候，我们会去健身房加强力量，因为在这和他们身体一比，我们差的太多了。或者有时候我们几个会玩一会儿电脑，一周下来放松放松。每天都会跟父母微信聊天，报个平安，告诉他们在这边的情况，好让他们放心。我们在这边的生活就是这样，特别好而且很享受。

　　在这边的训练时间跟国内差别很大，一般都是星期一晚上9点半训练，星期二下午4点训练（助理教练针对中国人的技术训练），星期三和星期四是最累的两天，星期三上午力量训练（体能教练针对中国人）、晚上9点半训练，星期四上午战术训练（主教练针对中国人的大运动量训练）、晚上9点训练，星期五全天休息，我们是上午上课，下午去健身房。星期六上午训练（比赛一般都会在周六和周天其中一天）。 

　　我们几个一周都会去4次力量房，因为我们刚来这边看了胡米利亚一线队和学生队的比赛，发现和我想象中的不太一样，因为没有看到西班牙的传控足球，反而是特别快的攻防转换和激烈的身体对抗，来了这才知道自己身体太差了。有时候上午和晚上训练，我们下午会去力量房加练，刚开始一天三练会觉得有点累和不适应，但到后来就特别享受。

　　-

　　-

　　我们所在的队伍叫穆尔西亚学生队，是一个西丙成人队，有些年龄很大，有些比我们大5，6岁。我们几个再加Bernard（中国人）最小。

　　刚开始训练稍微有点不适应，因为他们的节奏、身体、技术比我想象中的要好很多，刚开始会有一点小小的紧张，到后来越踢越兴奋，慢慢适应起来，因为这就是我来这的目的：跟强队训练，发现不足、解决问题、提高自己。

　　在这边的训练都是以对抗和技战术，对抗都是传抢、分队比赛。对抗中他们都是真枪真刀的干，全都是冲球去，不会踢人和报复，队友也都很好 不会埋怨，还一直鼓励我们。训练时间都是一个半小时和比赛时间一样，虽然时间不长但是强度和无氧很多，刚开始真的有点吃不消，每次练完都是精疲力尽，倒头就想睡，每天都感觉睡不够，到现在已经没问题了。

　　在这个队有一个叫Lucas的队友，是我来这边的一个榜样。他也是边后卫，我非常喜欢他的训练和比赛的态度，每一次训练和比赛都保持着最高的热情，每场比赛都是每球必争，还有他凶狠的防守和不知疲倦的上下奔跑，包括其他的队友一些优点和我所欠缺的东西，都是我学习的目标和对象。

　　在这边的比赛是西丙联赛和U19联赛，我现在是跟着U19联赛踢的，来着踢了6场比赛，表现都不错。刚开始两场都是下半场替补，后面4场比赛都是首发打满全场，我们还2：1干掉了同城死敌皇家穆尔西亚。这个U19联赛的比赛节奏和对抗激烈程度是我比较出乎预料的地方，还有队友对比赛的热情，真的太好了。随时随地感染着我，让我在比赛中特别兴奋。

　　特别是跟皇家穆尔西亚，我们通过不懈的努力，最后绝杀他们，真的太爽了。我希望保持现在的这份热情和好的状态，再加上更加努力的训练，获得西丙的出场机会，跟更高的对手较量，提高自己的能力。

　　来到这的每一天都非常的充实，虽然会有很多的困难和挑战，但这也是提高我的机会。非常感谢鲁能给我创造这么好的平台和机会，让我们未来这几年可以在这样一个环境，不断的提高自己，充实自己的每一天。我也会珍惜在这里的每一天，每天都让自己进步一点点！加油！